6 spôsobov, ako vyzerať svieži a oddýchnutí

Dôraz je zobrazený vždy na prvom mieste, na našej tvári a potom tečie do tuhosti karosérie. Podľa zakladateľa spoločnosti FaceLove Heidi Frederick, máme tendenciu udržať emocionálny stres na našej tvári, a to najmä v čeľusti a spánkoch. V konečnom dôsledku to môže viesť k bolestivé oblasti, a dokonca aj ovisnuté kože a predčasné vrásky.

Dočasná porucha dolnej čeľuste šliach - výsledkom vysokého napätia, pokračuje na tvári. Najčastejšie to vnímavé ľudí, ktorí majú tendenciu nakloniť hlavu a pozrel sa do vášho gadget.

Ak sa chcete zbaviť viditeľných prejavov úzkosti, Heidi vyvinula jednoduché cvičenie k úľave od stresu tvár, a môžete naučiť za púhych dvadsať minút.

1. Pripraví sa

trvať dlhú horúcu sprchu, nechal tlak vody pôsobiť na krku, chrbta a ramien. Po tom, ľahko votrite špeciálny olej pre masáž krku a ramien.

Nosiť pohodlné oblečenie, vlasy dole, zmenší svetlo a zapnite meditatívne hudbu. Pripravte si jogu, horúce uteráky a kocky ľadu - alebo špeciálne nefrit vankúš.

2. Hydratačný

Čerpadlá hydratačný krém na tvár masáž smerom nahor a smerom von v kruhovom pohybe, za použitia malého tlaku.

3. zlepšenie prietoku krvi

Zatiaľ čo v stoji na podložke na jogu, zhlboka sa nadýchnite a potom ohnúť dole, naťahovať ruky k nohám. Zostaňte v tejto polohe po dobu tridsiatich až šesťdesiatich sekúnd alebo dlhšie, ak je to možné. Tento efekt pomáha k zvýšeniu prietoku krvi do svalov tváre pomôcť uvoľniť napätie.

Jeho ruky zopäté za chrbtom, a keď sa nakláňať, zdvihnite ich hore, otvoriť ramená a natiahnuť chrbticu. Zatiahnutím za bradu, rovnako ako je to možné, naťahovať krk a čeľusť. Držte túto pozíciu tridsať sekúnd a opakujte trikrát.

lokne 4.

Ľahnite si na podložku na chrbát, zopäl ruky za hlavou a zdvihnite kolená. Pokúsiť sa dotknúť kolená, bradu, cíti pocit v chrbte, krku, ramien a šije. Držte túto pozíciu tridsať sekúnd a opakujte ho dvakrát alebo trikrát.

Starostlivo nižšia obe kolená vpravo od seba, otáčanie tela a hlavy na ľavej strane, takže ľavá líca dosiahol na podlahu. Pravá ruka začne masírovať oblasť medzi pravej tváre a čeľuste. Pridať palec ľavej ruky vnútri úst do pravej tváre, šúchal vnútra úst v kruhovom pohybe, a pokúsiť sa vytiahnuť pravú tvár smerom k uchu.

Zmeňte polohu krútenie a opakujte na druhej strane.

5. Použitie akupunktúra

Dal všetky desať prstov na oboch stranách tváre a kliknite na čeľuste. Pomaly zdvihnite prsty až k spánkom, lisovanie je do spánkového svalu - ten, ktorý je nad ušami. Opakujte päťkrát až desaťkrát.

Naklonenie bradu na hrudi, súčasne vytvára odpor zbrane. Počítať do piatich, potom opakovať rovnaký pohyb, ale s otvorenými ústami.

Dať svoj prostredný prst na mieste tesne nad lícne kosti a palce hore - na svaly čeľuste. Držať ich s ľahkým tlakom po dobu desiatich sekúnd.

6. ohrieva

Pokryť svoju tvár s horúcim uterákom. Tlačové prsty na obočie cez uterák, aby nedošlo k dať pár úniku. Keď uterák vychladne - dostať ho a ľahko dokosnis tvár s ľadom, k stimulácii pokožky.