Self-masáž osoby doma. Self-masáž tváre Elena Zemskova

Masáž je už dlho mocný terapeutický nástroj v boji proti mnohým chorobám. Dnes môžete často počuť o postupe pre zadné a krku. K dispozícii je tiež masáž tváre. On je považovaný za vynikajúcou alternatívou k drahé injekcie s účinkom zdvíhanie. To možno vykonať aj doma. Self-masáž osoba môže vykonať každú ženu. Študovať technológie jeho plnenie opustí celkom dosť času. Self-masáž tváre, ktorá je vždy len kladné hodnotenie musí byť vykonané správne. Len v tomto prípade je spôsob podľa autora zárukou úspechu.

Self-masáž osoby doma. Self-masáž tváre Elena Zemskova

Mechanizmus účinku a použitie vlastnej masážne tvár

Počas procedúry sa vykonáva aktívny pohyby hladiť na kožu tváre. Tým sa výrazne urýchľuje proces obnovy buniek je ich vrchná vrstva rýchlo odlupovaného. Tieto pohyby tiež pomáhajú vyčistiť tvár veľkého množstva mikróbov.

Samomassazh tvár doma pomáha k zvýšeniu prietoku krvi do zóny hniesť. Výsledkom je, že existuje stále viac svojej okysličovanie a výživu potrebné látky. V pohybe pravom lymfatického tkaniva rýchlo čistí tvár a odstraňuje z nich všetky odpadové produkty.

Self-masáž osoby doma. Self-masáž tváre Elena Zemskova

Kontraindikácie vykonávať vlastné masážne tvár a krk

    ,

  1. Zvýšená telesná teplota.
  2. Krok exacerbácie chronické ochorenie.
  3. plesňové ochorenia kože a nechtov.
  4. Kožné (vredoch, ekzém).
  5. Nádory.
  6. krvácanie alebo tendencia k nej.

Implementácia masáže krku môžu mať vplyv na krvný tlak, takže pred spustením je potrebné poradiť sa s lekárom a zistiť, kontraindikácie v prípade. Výsledok postupu závisí od predchádzajúcej prípravy kože a tela.

Self-masáž osoby doma. Self-masáž tváre Elena Zemskova

Spôsoby prípravy kože pre držanie vlastné masáž

Pred zákrokom, je potrebné vyčistiť tvár make-up obvyklými spôsobmi. Potom môžete použiť peeling.

Self-masáž tváre v domove sa nevykonáva na suchú pokožku, takže tvár, krk a dekolt, namazať krém, mlieko alebo olej. sa odporúča vykonávať dvakrát týždenne, aby dosiahnutie správneho účinku postupu. Kurz je 10-12 sedenie. To sa môže opakovať niekoľkokrát do roka.

V kozmetických salónoch je masáž najčastejšie vykonáva v polohe na chrbte, pretože v tomto prípade sa tvárové svaly uvoľnenejšie. V dome sa odporúča sedieť pred zrkadlom, zatiaľ čo vlastné rozkoš. Tak to bude jednoduchšie ovládať pohyby paží.

Self-masáž osoby doma. Self-masáž tváre Elena Zemskova

Japonský Asahi samomassaj

Existuje mnoho druhov masáží tváre. Medzi nimi je japonská technika známa ako Asahi. To zahŕňa len dva mechanizmy: lymfodrenáž a svaly.

Masáž Asahi vykonávajú najmä kvalifikovaným technikom v salóne krásy. Ale nemusíte sa zaregistrovať na drahé postupy. Doma môžete zvládnuť techniku ​​japonského self-masáž. Každý príjem sa vykonáva 3x. Zmena sekvencie pohybov nemožný.

Po prvé, je dôležité naučiť sa, ako dokončiť každý príjem. Pre tento účel, prsty sa prenesú do príušných žliaz zóny (mierne nad kozlíky uší). Potom zostúpiť jemne na okraje povrchu. V oblasti krčnej lymfatických uzlín zastavil prstami.

Self-masáž osoby doma. Self-masáž tváre Elena Zemskova

japonskej masážne techniky

  1. Pole čelo. Tri prsty oboch rúk pevne namontovaný zvisle na uprostred čela 3 sekundy. Ďalej vykonáva na bočnice. Potom na zadnej strane ruky zaujímajú pozície v strede čela, uši pohybovať. Dokončil všetky skôr opísané techniky sa drží prsty z uší ku krku. Ruky presunúť do kľúčnej kosti.
  2. Očné oblasť. Svetelné Dotyky prstov je potrebné prejsť od vonkajšieho k vnútornému rohu ich znížil. Potom je potrebné sa dostať až k obočiu a zostať na spánkoch. Vykonať pohyb po zemi sem a tam.
  3. bradu a ústa. Nastaviť dva prsty zvisle na brade. Vykonať pohyb v tej časti na kútiky úst. Prostredná prsty zdvihnúť nozdry, pretrvávajú po dobu niekoľkých sekúnd.
  4. pohybov oblúku strednej prstami trieť oblasť okolo dutín. Preveďte 3 opakovania. Prostredná prsty stúpať o niečo vyššia, a udržať trenie nosa intenzívneho pohybu. Dokončenie.
  5. Pole z tváre. Japonský samomassaj face rozširuje pohyby tri prsty na každej strane úst rohov na nasolabiálních zložiť až do oblasti okolo očí. Nie je potrebné, aby zostali na dobu 3 sekúnd. Potom vykonajte pohyb vodorovne podstavca uši a ukončuje prevádzku.
  6. Oválna tvár. Jednou rukou opraviť bradu zospodu. Dva prsty druhej ruky sa pohybovať od stredu lícnej kosti do kútika oka diagonálne. Na koncovom bode zamknúť prstami po dobu niekoľkých sekúnd. Dokončenie. Rovnako tak urobiť vlastné masáž tváre na druhej strane.
  7. Štúdia A-zóna. Dva prsty oboch rúk sú symetricky inštalované v oblasti dutín so silným tlakom po dobu troch sekúnd. Dokončenie. Ruky sú pripojené k hradu nad nosom. Kefa hrana má po lícach od ucha k uchu. Dokončenie.
  8. zdvihu. Ruky sa pripojil predlaktia na úrovni hrudníka. Zverejňuje dlaňou nahor. Sú vhodné na bradu. Hands lisované na brade 3 sekundy. Potom sa jeho ruky sa pohybujú cez tvár a palcami hore k ušiam. Dokončenie.
  9. bradou. Kefa okraj drží bradu líc k ušiam. Dokončenie.
  10. ​​Zmenšenie podbradok. Palce podpora lícne kosti z nižšie, ďalšie štyri smerujú nahor pozdĺž nosa. Dlaňami na bokoch. Palec hore, zatiaľ čo tlak na bradu zospodu. Pohyb pokračuje až do uší. Dokončenie.
  11. Tieto vrásky na čele. Lakte do strany. Prsty pravej ruky v cikcak strávi na čelo zľava doprava. Podobné pohyby sú vykonávané v opačnom smere. Dokončenie. Self-masáž osoby doma. Self-masáž tváre Elena Zemskova

Kontraindikácie vykonávať japonská masáž

V niektorých prípadoch je postup nemožno vykonať. Patrí medzi ne zápalové kožné ochorenie, horné dýchacie cesty a lymfatický systém. Tiež sa neodporúča pre self-masáž ľudí tvár Asahi, ktorí trpia rozaceou.

Odporúčanie pre self-masáži Helena Zemskova

Existuje celý rad postupov postupoch ochrany autorských práv. Self-masáž tváre Elena Zemskova odporúčanú po očistení. Musíme vytvoriť príjemnú atmosféru: zapáliť vonné sviečky, zapnite tichú hudbu a sedieť pred zrkadlom.

Self-masáž osoby doma. Self-masáž tváre Elena Zemskova

Technika s vlastným masáž tváre Helena Zemskova

  1. Hladkať. Vykonané dlane od krku do tváre a od stredu k okraju. Po 2-3 opakovaniach vyrábať príjem v opačnom smere. Potom prešiel osadenie, lopatka bočné steny a striedavo v rôznych ramenách krku. Vykonaním vlastné masáž tváre, nevyvíjajte tlak na kožu.
  2. Hnetací prsty. Pohyb robil v spomalenom filme, môžete postupne presunúť do stredu a rýchlo. Prstov všetko, čo potrebujete k práci na kožu od stredu tváre smerom von. Po pohybu musí byť pocit svalovej relaxácie.
  3. Hnetací články prstov. Toto cvičenie pracuje na hlbších svalových vlákien. Pohyby sú vykonávané z úst, nosa a kútiky očí do uší tragus. Dokončenie tohto kroku budete potrebovať na svetlo hladenie.
  4. Digitálne sprcha. Self-masáž Zemskova človek v tejto fáze je svetlo poklepávaním prstov po vzore najväčšieho svalového napätia. Smer pohybu kľúčnej kosti, a potom až do čela. Prsty siahajú od stredu tváre od ucha k uchu.
  5. brnenie. Vykonávanej palca a ukazováky.
  6. Záver analogický postup ako v jeho vrchole. Self-masáž tváre Elena Zemskova koniec sa dotýka dlane každej zóne, pre ktorú bol dopad.

Autor odporúča postup po dôkladnom pohľade na seba do zrkadla a vyhodnotiť zmeny.

Tak, self-masáž tváre môže niesť sami každú ženu. To sa dá naučiť len v jednu hodinu.