Fitness Tipy Phoebe Tonkin

Obrazovka Phoebe Tonkin vyzerá tuhý vlkolaka, a tam je pocit, ktorý mala v reálnom živote dosť tvrdého tréningu režimu. Ale hviezda "The Vampire Diaries" a "staroveký" demonštruje prekvapivo uvoľnený postoj k udržaniu telo v dobrej kondícii. Dnes sme zhromaždili niekoľko život hacking, ktorý pomôže Phoebe zostať energický, tónovaný a uvoľnene.

vybrané miesto silového tréningu baletu

Každý deň, herečka sa zaoberá baletné cvičenia. Má rada, keď zovrela tenké paže, a zameriava sa na to, ako zdvíhať závažia a robiť veľa opakovaní.

Zvyčajne robí školenia pre on-line lekcií baletu krásne a trikrát týždenne je spojená s trénerom - niekedy dokonca aj na Skypu. To šetrí čas, najmä ak nechcete ísť domov.

Snažím sa dať na plavky, ale zvyčajne trénovať pyžamové nohavice a tričko.

Vlak dievča

Pred niekoľkými rokmi, spolu s jeho priateľkou, herečkou Teresa Palmer, otvorila wellness blogu Vaše Zen život, v ktorom sú vydané radou pre udržanie rovnováhy. Rýchlo našiel vzťah s publikom, a to vďaka uvoľneným prístupom a bodipozitivnomu vzťahu k ich tiel.

Snažím sa namáhať a taky vždy zdravé desiaty v okolí. Ale v prípade, že v noci chcem jesť horúce čipy - budem jesť.

pre rôzne

Keď bola unavená robiť rovnaké rutinné cvičenie, Phoebe sa začína rozvíjať ďalšie činnosti, ako je box. Všeobecne platí, že jej plán je založený na mesto, v ktorom sa nachádza. V Los Angeles, dáva prednosť ísť do posilňovne, kde má osobného trénera v boxe a vysoko intenzívny intervalový tréning.

Snažím sa chodiť veľa, keď som bol v New Yorku. Nie som fanúšik ničoho príliš hlasné alebo príliš agresívne, takže triedy s motocyklom a telocvičniach ma nepotrebuje.

Zástrčka povzbudzujúce hudba

Tonkin vie, že kľúčom k dobrej nálade po hodine - v rytmickú hudbu, ktorá vás napĺňa energiou.

Keď idem na prechádzku, vždy som spustiť Spotify. V poslednej dobe som počúval cigarety po sexe a dcéra, aj keď možno ľahko zapnúť a Eminem.

za skorého

Aj keď Phoebe a nie medzi ľuďmi, ktorí vstávať o piatej ráno na tréningu, keď sa snažia dostať z postele najneskôr do 8 hodín. Bezprostredne po tom, vypila pol litra vody, ako sa zbaviť dehydratácii a pripravuje latte na konopné mlieko. U raňajky si listuje správami, ale ak negativita príliš veľa - sledovanie motivačný videa.

Ponuka aktualizácia

Tonkin nemá rád "Classic" s raňajkami produktov a podľa svojho vlastného tvrdenia, že preferuje "podivné" jedlo - hnedá ryža s olivovým olejom, semená, avokádo s pikantnou hummus toast, anglický muffin. Niekedy som jesť vajcia, ale bielky ma vydesiť, takže urobím zlatá vajcia.

Počas víkendu, Phoebe vyberá ovocný šalát z plodov a jabĺk. Po raňajkách sa pripravuje jedlo pre deň: mandle, tmavá čokoláda, dáta sa lyžicou mandľového oleja, mrkva s ryžou sušienky alebo tahini - sezamové pasty.

Pri obede, ona radšej jesť grilované losos, kuracie mäso so zeleninou a quinoa. Často sa snaží na večeru s priateľmi, a že je pripravuje syrový tanier, a zvolí červené víno. Ako prílohu - dusená špenát.

Môj priateľ Nikki ma naučila variť lahodný špenát - treba najprv varí, a pridajte olivový olej a soľ, takže to nebude zdať bez chuti.

Nebojte sa dostaviť

Phoebe vie, že nadmerný tlak je len zabije túžbu trénovať. To je to, čo rada ona dáva všetkým, ktorí nie sú istí, vo vašom tele:

Hlavná vec - nie stresové. Len pomaly začať robiť cvičenia, obmedziť množstvo cukru a mliečnych výrobkov, a pokúsiť sa sústrediť na to, inak len stratil všetku moc.

Ľahko vidieť, že v živote Phoebe Tonkin je tiež trochu ako slobodu milujúci vlkolak série, ktorá neváha obmedzenia.