Pôst na vode. Out hladovania. Pôst na vode: recenzie

Keď športové a diétne nepomôžu schudnúť, môžete tento spôsob chudnutia vyskúšať, ako pôst na vode. Nebojte sa, nebudete zomrieť hladom, aj keď nie je nič, čo existuje už dlhšiu dobu. Človek môže žiť bez jedla asi mesiac, ale bez vody - len niekoľko dní.

Klasický pôst vždy zahŕňa pitie veľkým množstvom režimu a líši sa od extrémne suchého pôstu. Tento článok obsahuje užitočné informácie pre ľudí, ktorí chcú, aby hladovať v mene získania štíhlej postavy. Čo sa deje v tele pri hladovaní, ako vykonávať pôst na vode, táto metóda hodnotenia - čítať v poriadku.

Koľko môžete schudnúť počas pôstu na vode?

Nemyslím si, že vzdanie sa jedlo na jeden deň alebo dva, je možné radikálne vysporiadať s nadbytkom tuku. Short hlad pomôže zbaviť sa všetkých týchto dvoch alebo troch kilogramov (asi jedna kg za deň). V tomto prípade je väčšina hmotnosti stratené bude držať prebytočné tekutiny, ktorý je vždy prítomný v tele tuku ľudí v hojnosti.

Dlhšie hladovanie (7-10 dní alebo aj niekoľko týždňov), umožňuje stratiť oveľa efektívnejšie. Váha pôjde rýchlejšie počas prvých niekoľkých dní, potom telo bude schopný prispôsobiť sa novým podmienkam a bude spotrebovávať tukové zásoby ekonomicky výhodnejšie. Nemožno zadať presné údaje o tom, koľko si môžete schudnúť počas hladomoru, potom bude veľa záležať na individuálnych vlastnostiach a trvanie hladovky.

Ako piť vodu počas pôstu?

Ako už bolo spomenuté, pôst na vodu pre chudnutie vyžaduje špeciálne pitný režim. Koľko by ste mali piť vodu počas tejto diéte? Autoritatívne zdroje odporúčame držať sa normou 1, 5-2 litre denne. Toto množstvo vody umožňuje telu vyrovnať sa s intoxikáciou a udržanie zdravia na správnej úrovni.

Zároveň nemusíte piť vodu cez silu. Musíte načúvať svojmu telu a jeho potrebám.

Je možné počas pôstu piť nič iné ako vodu?

Nie! Môžete piť len vodu, čistý, s výhodou pružina. Žiadne čaju, šťavy, bylinné čaje, a tak ďalej. E., Nezáleží na tom, ako užitočné môžu byť! Iné kvapaliny, ako je voda, bude zasahovať do procesu čistenia v tele počas pôstu. V lete, v teplom počasí môže robiť jednoduché studenej vody. Ale v chladnom období je lepšie, keď je teplo alebo mierne horúci. Faktom je, že počas hladovania trvajúce 2-3 dni, telo začne cítiť chladný a studenej vody do tela môže zlepšiť mrazenie.

Jednodňové hladovanie

Jednodňové pôst na vode je takmer nie je nebezpečná pre zdravie, a tak môžu byť realizovaná aspoň raz týždenne. Vyberte si deň, ktorý sa vám obzvlášť vhodné, napríklad, v stredu alebo v piatok a pravidelne v tomto okamihu nechať svoje telo zvyšok jedla.

Zmierňuje tráviaci systém a umožňuje, aby bol obnovený. Môžete schudnúť pomocou krátkodobých pozícií? To bude závisieť úplne na vás. Ak sa po hladný deň budete nadšene vrhnúť sa na jedlo a nie sledovať moderovanie, je nepravdepodobné, že by bolo možné v tomto spôsob, ako schudnúť výrazne.

Čo sa stane v tele v priebehu hladovania

Ľudské telo - je veľmi šikovný a dokonalý systém. Ak to nie je dodávaný v potravinách na dlhú dobu, že sa spúšťa rôznymi zložitých procesov na čistenie a zotavenie. Budete zaujímavé, aby zvážila ďalšie hladovanie vo vode? Podľa druhej alebo tretej deň hladu kvalitatívne zmení sekréciu gastrointestinálneho traktu. Žalúdočné šťava zastaví žalúdok zvnútra je plná bielkovín a nenasýtených mastných kyselín, ktoré aktivujú neurohormonálne cholecystokinín, ktorý potláča pocit hladu.

Od druhého dňa od ústia začne prebiehať dostatočne silný zápach acetónu, ktorý udáva začiatok rastúceho stupňa ketoacidóze, ktorá trvá od 6 do 8-piaty deň. Počas tohto obdobia, osoba môže byť znepokojení ťažkú ​​slabosť, bolesti hlavy, poruchy spánku, a niekedy dokonca aj nevoľnosť a zvracanie. V tomto okamihu je k dispozícii aktívny členenie tukov. 6-8 tý deň hladovania dochádza k tzv acidotickou kríze po zložení, ktoré sa telo pohybuje sa plne napájaný interne.

Zdravotný stav zlepšil, príliv síl dôjde, pach acetónu zmizne, moč ľahšie, bolesť hlavy, závraty testovaný. Po absolvovaní acidotickou krízy úbytok telesnej hmotnosti o 500-300 gramov za deň, a toto tempo je pretrváva takmer až do konca stĺpika. Takéto hladovania na vode. Recenzia ľudí sa snažil predstaviť tento spôsob chudnutia, hovoria, že je veľmi efektívna.

Dokončiť "v režime offline režime" po absolvovaní acidotickou kríza môže trvať veľmi dlhú dobu - až 40 dní. Ale v dome nie je vhodný pre také dlhé hladovke. V záverečnej fáze je cesta von z hladu. To je veľmi dôležité obdobie, od toho, ako dobre to vykonal, do značnej miery závisí od výsledku všetkého úsilia.

Príprava pôstu

Keď jeden deň pôstu na vode nevyžadujú žiadne špeciálne školenie, okrem stanovenia a pevné odhodlanie, dlhé odmietanie potravy potrebuje vážnejšie prístup. Po prvé, je rozumné prideliť sami dlhé obdobie abstinencie od potravín, bez najprv niekoľko jednodňové pôst bolo vykonané. Séria krátkych týždenných posty, ktorý trvá 24 hodín, dobre pripraviť telo na ďalší pokus a dá vám skúsenosti a dôveru vo vlastné schopnosti. 7 dní pred predĺžené hladovanie by mal opustiť ťažké tučné jedlo a mäso, horúce korenie a korenie, rovnako ako alkohol. To je najlepšie pozorovať stravu rastlinného mlieka. Ak ste sa rozhodli, že sa na druhý deň ráno začne pôst, potom stráviť večer špeciálnych čistiacich postupoch pre črevá - klystír. Niektorí odborníci radia, aby sa predĺžené hladovanie robiť čistenie pečene, kĺbov, obličiek a krvných ciev. To pomôže pred prepustením telo toxínov, a tak uľahčiť pohodu počas hladu. Ale je nutné uchýliť sa k týmto opatreniam, ak ste naozaj odváža pustiť na veľmi "dlhé plavby" (30-40 dní hladu); týždenné hladovka mohol dobre robiť bez takého ďalšieho úsilia. Avšak ste sa rozhodli.

Ako sa dostať von z hladu

Veľmi dôležitá je správna cesta von z hladovania. Všeobecným princípom je tu toto: a postupný návrat k bežnej strave by mal prísť o toľko dní, keď išiel na hladovania. Tj. Ak sa odmietal jesť po dobu jedného týždňa, potom výstup by mal trvať 7 dní. Iba prírodné šťavy môžu byť konzumované v prvý deň, a to by malo byť riedi vodou v pomere 1: 1.

V priebehu druhého dňa pred večerou, opäť môžete piť iba šťavu, ale to je čistá, bez vody, a po večeri jesť pyré zeleninu alebo ovocie. Tretieho dňa na ovocné a zeleninové pretlaky povolenej kaše pridáme vodu, malé množstvo chleba a sušené ovocie. Štvrtý deň je ešte rozmanitejší: nemá vegetariánskej polievky, rastlinný olej. Na piaty deň už môže byť použitý v potravinárskom kefír, kyslá pečené mlieko a maslo (trochu). Šiesty deň: strava obohatená s kyslou smotanou, syrom a soli. Ale siedmy deň je už možné jesť vajcia a syr. Po sedemdňové obdobie rekonvalescencie, môžete postupne začať jesť ryby, kuracie mäso, a tak ďalej. D.

Usmernenia počas hladovania

Pôst na zdravých ľudí sa voda prevedená dosť dobre. Okrem pitného režimu, hladujúci osoba odporúčaná denná čistiace klystír. Prispieva k odstráneniu odpadu hrubého čreva. Ak máte robiť klystír, toxíny sú absorbované do krvného riečišťa, čo môže spôsobiť vážne sebeotrávení organizmus. Tiež sa spolieha každý deň, aby sa osprchovať.

No, ak je hladný človek vedie aktívny životný štýl a trávia veľa času pod holým nebom, a to nielen na lôžku. Musím povedať, že počas pôstu telo môže silno cítiť chlad, takže šaty vrelo. Vyhnúť stresovým situáciám.

Je to stojí za to, aby hladovať dlhšie ako 7 dní?

Účinne či už ide o chudnutie týždenný pôst na vode? 7 dní uplynulo, ste zažil nápor ketoacidóze, prekonalo ťažkosti acidotickou krízy, a ak áno, pravdepodobne budete môcť pokračovať v hladovke pokračovať. Prečo neskúsiť brať veľkú výšku, a to najmä ak ste dobre pripravení a poznať dokonale teóriu. Napriek tomu, ak je to váš prvý týždeň pôstu, potom je lepšie sa zastaviť, aby sa správnym spôsobom, vyhodnotiť účinok. Koľko kilogramov ste podarí schudnúť, ak ste spokojní s výsledkami? Po chvíli sa budete môcť pustiť do veľkej výšky, počnúc už zo svojej vlastnej skúseností.

Liečebný účinok

Posilnenie imunity, omladenie, zlepšenie črevnej mikroflóry, ako sa zbaviť mnohých chronických ochorení, atď. - .. To všetko môže dať osobu pôst na vode. Výsledky po opustení hladomor môže byť naozaj ohromujúce! Ale to je len vtedy, keď všetky vykonáva v súlade s pravidlami a vyhnúť sa samostatnou akciu. Zlepšovanie zdravie a celkovú pohodu bude príjemným bonusom k schudla, a cenu za vôle a trpezlivosti prejavuje počas úplného odmietanie potravy.

Kontraindikácie

Pôst na vode, ak je vykonávaná samostatne doma, sa odporúča cvičiť len pre zdravých ľudí. A to nie je tak dôležité, pre aký účel budete hladovať, aby sa schudnúť, alebo pre celkový zdravotný stav. Absolútne kontraindikácie sú:

• závažné ochorenie srdca;
• Tuberkulóza v aktívnej forme;
• závažné krvné ochorenie;
• malignity;
• diabetes mellitus typu I;
• bronchiektázie;
• tyreotoxikóza;
• tromboflebitída;
• podváhu;
• po infarkte obdobia;
• tehotenstva a dojčenia.

Existujú tiež relatívne kontraindikácie pôst na vode. Sú to:

diabetes

• Typ mellitus typu II;
• dna;
• žlčové kamene;
• hypotenzia;
• peptický vred;
• chronickej žilovej nedostatočnosti;
• a deti alebo staroby;
• horúčky.

Pozitívne a negatívne recenzií pôstu

Výhody pôstu o vode bolo známe, že ľudia od najstarších čias. Mechanizmy tejto metódy už dlho študovali lekári, nazhromaždil obrovské skúsenosti s používaním hladu, ako sa zbaviť rôznych ochorení a pre normalizáciu telesnej hmotnosti. Na internete si môžete prečítať veľa recenzií od ľudí, ktorí sa snažili plnú silu uzdravenie hladovania a boli spokojní s výsledkami.

Ale, bohužiaľ, existuje nielen pozitívny recenzií pôstu, ale aj negatívne. V podstate vyjadrujú ľudia, ktorí robili nejaké chyby, napríklad výstup hladovania bola vykonaná nesprávne, čo vedie k poruchám zdravia. Pred skúškou metódou na sebe, je odporúčané, aby lepšie pochopiť teóriu - to pomôže vyhnúť sa najčastejším chybám.