Pôst pre chudnutie: zdravý prístup

alebo hladné diéte?

Potom, čo nastaviť cieľ - zbaviť nenávidel nadváhou, mnohí uvažujú o tom, čo si vybrať - diétu alebo hladovania diétu? Niektorí veria, že jednoducho vytvoriť vhodný jedálniček a telo by sa okamžite začne fungovať normálne, druhý ešte pochopiť, že bez čistenia a pôst dní situáciu s záhybov na bokoch nie sú správne. A prijať úplne správne rozhodnutie - spojiť tieto dve metódy. Stanovište pre chudnutie môže byť rozdelená do sucha a za použitia vody.

Rozdiel medzi suchú a mokrú hladovania

Suchý, alebo ako sa nazýva "absolútnu" na lačno, nemusí vyžadovať, aby ďalších purifikačných postupov, ako sú nálevy. Čistenie na lačno pre chudnutie sa vykonáva bez použitia vody a potravín. To je hlavný rozdiel. Ako názov napovedá, mokré hladovanie (alebo "kompletná") sa vykonáva s použitím vody a čistenie klystíry. Existujú tiež hybridné techniky, ktoré kombinujú oba typy.

Krok a kaskádových hladovania

Pôst chudnutie je tiež rozdelená do postupným (alebo kaskády) a frakcionovaný. Závitové zložitejšie prevedenie, hlad nahrádza a obnovenie napájania pri konštantnej postupný nárast v období abstinencie. Jeden po druhom, vždy po dvoch, a tak ďalej. Frakčnej variant - jemnejšie, keď je pôst diéta koná rovné úseky po predĺženú dobu (šesť mesiacov, jeden rok). Čistenie na lačno

Tento typ odmietnutie potravín je založená na princípe gradualness. Od kaskádové pôst, nesnažte sa ísť okamžite zvýšiť abstinenciu od jedla a vody. S cieľom pripraviť telo a vyskúšať si, skúste najskôr vzdať deň potravín po dni. Držať tohto programu za mesiac, a ste zadali 15 hladné dni. Potom, čo ste hodnotený svoje reálne možnosti, môžete prejsť do druhej fázy - odmietať potravu a vodu po dobu 2 dní. Venovať osobitnú pozornosť ku dverám hladovky. Prvá vec, ktorú treba sa opiť. Jediné, čo potrebujete piť čistú vodu, čaj a džús vyčlenených pre "dobre živených" dni. Po 2 hodinách po prijímaní vody môže šálka jogurtu.

Vlhký hladovania

Prax ukazuje, že pre dosiahnutie chudnutie, postačí

vykonávať týždenný 24 hodín za mokra hladovania. Ak potrebujete silnejší účinok, termín odmietanie potravy môže byť zvýšená až na 2 týždne vykonávať takéto kurzy môžu byť nie viac ako 2-3 krát za rok. S týmto prístupom, stratíte rok 10-15 kg. Zjednodušená verzia mokré hladovke nasledujúce: vo večerných hodinách konala klystíru a od nasledujúceho dňa, prestane jesť. Kontraindikácie hladovania

Pôst pre chudnutie - je to veľký stres k telu, ktoré si kladie za cieľ, aby sa telo produkovať prirodzený výber a revízie buniek. All nemôže stať chudobných a chorých bunky, ako sú experimenty a umierajú sú nahradené novými, mladý a silný. Odmietnutie potravín je kontraindikovaný v nasledujúcich prípadoch: