Pôst pre chudnutie: názory a odporúčania

Nadváha - nielen škaredý vzhľad. Okrem iného, ​​že kilá navyše sú škodlivé pre zdravie. To je dôvod, prečo mnohí lekári predpisujú pôst na chudnutie. Recenzia neho ukazujú účinnosť tejto metódy chudnutia, ale je to celkom extrémne, keď liečbu. Aké druhy hladovania tam?

pôst odtučňovacej

Lekári o tejto metóde, z väčšej časti pozitívne. Je určený nielen k zníženiu telesnej hmotnosti, ale aj na obnovu organizmu ako celku, zlepšuje činnosť vnútorných orgánov a pohody. Ako hladovania? Po prvé, je potrebné konštatovať, prísne pod dohľadom odborníka, ktorý ho menoval. Hladovanie nie je všeliekom na chudnutie, takže je možné priradiť sám sebe nezávisle. K nemu sa určite riadne pripraviť. K tomu, postupne znížiť množstvo príjmu potravy, diétnych zmien. Potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo živočíšnych tukov sú nahradené rastlinnými tukmi, nájdené v orechy. Postupne sa dostávame k tomu, že základom stravy urobí zeleninu a nejaké ovocie. V zásade platí, že príprava pre proces pôstu môže byť 2-3 dni a pre ktorých je osoba sa zrieka všetkých škodlivých produktov. V budúcnosti by mal určiť čas pôstu. Ak je to tri dni, môžete sa pokúsiť obstáť. Ak je týždeň a ešte viac za mesiac - len pod lekárskym dohľadom. Lipnutie na hladovanie, budete potrebovať veľa času venovať k prechádzkam a používať čistiace klystír, aby telo bolo aktualizované. Napriek tomu, že vysoko účinná pôst na chudnutie, ktorá preskúmava potvrdiť, je potrebné sa pripraviť na to, čo by mohlo spôsobiť nepríjemné pocity, bolesť, únavu a malátnosť. Je to obranná reakcia na záťažovom teste, takže sa často tieto problémy nie sú nebezpečné pre zdravie, ale navštíviť lekára v takýchto prípadoch je nutné. kaskády hladné diéte

Hodnotenie tejto formy pôstu je najlepšie, pretože to je celkom jednoduché sa pohybovať. Jej princíp spočíva v tom, že v dňoch bez jedla a vody striedajú dni dodávky. Schémy sú rôzne, môžu byť vybrané individuálne. Veľmi časté - každý deň. To je deň, hladu, a to aj bez použitia vody, druhý deň - správnej výživy. Čo je dôležité mať na pamäti: v čase jedla nemôžu oprieť o hustú a tučných jedál. To by malo byť ľahké šaláty, ovocie, možnosť mliečne výrobky. Posledné jedlo by malo byť najneskôr do šiestich hodín večer.

Suchá hladné diéte

Recenzií tohto spôsobu je možno najviac kontroverzné. Tí, ktorým sa podarilo to skúsiť s tým, že je to efektívne, ale lekári jedným hlasom hovoria, že je to škodlivé. Suchý pôst zahŕňa odmietnutie nielen z jedla a pitia, ale aj akéhokoľvek kontaktu s vodou, vrátane umývanie, pranie, umývanie rúk, a tak ďalej. Stick na neho nemôže byť dlhšie ako tri dni a je pod prísnym dohľadom odborníka. Tento druh stravy môže byť zdraviu škodlivé.

Aj v prípade, že osoba vybrala pôst na chudnutie, ktoré sa mu páči recenzia, je potrebné posúdiť ich schopnosti a stav organizmu, pred prechodom na tento druh opatrenia k zníženiu hmotnosti.