Detox Program doma

Postupne sa v ľudskom tele sa hromadí veľké množstvo toxínov, ktoré bránia normálnemu fungovaniu všetkých orgánov. Ako výsledok, tam je pocit apatia a únava a kože - pupienkov. Človek sa veľmi rýchlo začne priberať na váhe. Program Detox vám umožní vrátiť dobrú náladu a skvelý pocit, normalizovať fungovanie všetkých orgánov a systémov v tele.

Čo je detoxikačný

Nie každý vie, čo tento program. Detox - je prečistenie tela toxínov a nečistôt. Program sa skladá z niekoľkých fáz. Všeobecne platí, že je čistenie:

• črevo,
• ústnej dutiny,
• pľúc,
• v pečeni
• lymfa a krv,
• , obličiek,
• je koža,
• nádoby
• , spojivového tkaniva a kĺby.

detoxikačný program, doma vám umožní vymazať všetky telá pred škodlivými látkami. Avšak, v niektorých prípadoch, takejto udalosti je možné len v špecializovaných inštitúciách. Napríklad čistiť krv v domácnosti, je jednoducho nemožné. Najbežnejšou metódou - detoxikačnú diétu.

Vlastnosti detox stravy

Princíp tohto spôsobu prečistenie tela je pomerne jednoduché. Zostavujú detoxikačný program, po dobu jedného týždňa a zahŕňa jesť iba prírodné a zdravé produkty. Jediný spôsob, ako zbaviť telo toxínov, nie ublížiť. Treba mať na pamäti, že výrazná zmena v jedálničku môže negatívne ovplyvniť zdravie. To je dôvod, prečo niekoľko dní, je potrebné si pripraviť telo k potrave. Postupujte nasledovne:

1. K vylúčeniu používaniu vysoko kalorických potravín.
2. Postupne znížiť množstvo údené, solené a tučné jedlá v strave.
3. Pre výrobu výhradne rastlinného pôvodu.
4. Raz za sedem dní povolené použiť chudé ryby a hydina, syry z mlieka kôz.
5. Je potrebné vzdať sa sladkou škrobnatých potravín, káva a alkohol.

Základné princípy

Takáto strava môže trvať kdekoľvek od 3 dní až po niekoľko týždňov a je nasledujúci:

1. Každý deň na lačný žalúdok v ranných hodinách by ste mali vypiť pohár čistej teplej vody na riedenie s citrónovou šťavou. Aj v nápoji, môžete pridať lyžicu olivového alebo ľanový olej. Tieto komponenty môžu nahradiť citrónovou šťavou.
2. Program Detox vylučuje použitie jednoduché sacharidy, mastné potraviny, údených potravín a akútne alkoholických nápojov a kávy. V celom priebehu, je potrebné, aby sa vzdal cukru a cukrárskych výrobkov.
3. Okrem toho je jedlo nemožno pridať korenie a soli. Tieto produkty komplikujú proces čistenia. Tí, ktorí trpia nízkym krvným tlakom, môžete použiť morskú soľ.
4. ​​diéta s takou stravu sa meniť. Tým sa zabráni nedostatok týchto látok, ktoré sú nevyhnutné pre naše telo. čerstvé ovocie a zelenina by mali byť prítomné v menu. To je jeden z hlavných podmienok.
5. jesť vegetariánsku stravu vo svojej surovej podobe je najlepšie po dobu 30 minút pred hlavným jedlom. Tým sa zabráni proces fermentácie.
6. Každý rastlinný olej používaný pre varenie, musí nutne byť lisovaný za studena.
7. Existuje potreba každé tri hodiny, ale časti by mal byť malý.
8. Tieto výrobky sú najlepšie konzumujú v surovom stave alebo variť pre pár. Iba v tomto prípade bude program detox byť účinnejšie.
9. Denne piť z 1, 5 až 2 litre čistej vody. To by malo byť vykonané s pol hodiny pred a pol hodiny po jedle. pred spaním by ste nemali piť vodu v čase kratšom ako tri hodiny. To môže bolieť. Navyše, voda nie je nutné vymeniť kompót alebo čaj.
10. Najlepší spôsob, ako začať s diétou v priebehu prázdnin alebo cez víkend, ako je nutnosť ležať ladom pre pozitívny výsledok. je potrebné minimalizovať počet dráždidlá.
11. Tiež, keď by mal program detox venovať osobitnú pozornosť na fyzickú záťaž. V tomto prípade je cvičenie jogy je perfektný.
12. Pre zvýšenie efektu umožňuje výlety do sauny a masážne kurzy. Koniec koncov, tieto postupy len urýchliť proces čistenia.

Keď sa z detox stravy

Check čistiaci program by mal byť postupný. Vzhľadom k tomu, telo si musí zvyknúť na novú diétu. Musíte najprv zadať proteínových produktov v ponuke. V rovnakej pokrmy môžete začať pridávať korenie a soľ, ale v malom množstve. To je tak ťažké detoxikačné kúry. Recenzia tohto spôsobu čistenia nie je vždy pozitívny. Preto, než sa pristúpi k realizácii programu, by malo ísť poradiť s odborníkom. Ak existujú určité zdravotný stav, môže byť taká diéta zakázané. Očistenie v niektorých prípadoch môže byť veľmi škodlivé. Takže to nevlastní uchýliť sa k tejto metóde.

Čo strava môže byť

V súčasnej dobe existuje mnoho spôsobov, ako očistiť telo a schudnúť. Avšak, detox program je považovaný za najlepší z nich. Tu je príklad toho, ako by mal byť postup vykonaný. Toto menu jeden deň:

1. Raňajky. To sa môže skladať z neobmedzeného počtu čerstvého ovocia. Je však potrebné vylúčiť pomaranče a banány.
2. Druhý raňajky. Zvyčajne sa odporúča použiť šťavu z rôznych druhov ovocia a bylinných čajov.
3. obed. To by sa malo skladať z ľahkého šalát s čerstvou zeleninou. Je lepšie používať tie produkty, ktoré urýchľujú proces látkovej výmeny, čím sa uľahčuje rýchle očistiť toxíny z celého tela.
4. Snack. Apple a veľká mrkva.
5. večere. Zelenina, pripravené výlučne pre pár, alebo zeleninový šalát.

Okrem navrhovaného ponuky pridať od 100 do 150 gramov rýb, a večera - malé množstvo hnedej ryže. Navrhol tento detoxikačný program, po dobu troch dní.

Detox zábal chudnutie

Tým sa nielen čistí telo, ale tiež trochu schudnúť. Detox Program doma znamená nielen zmenu jedálnička, ale aj celý rad procedúr. Najpopulárnejší - zábal. Pre postup je potreba:

1. 200 ml smotany.
2. lyžicu mletej kávy.
3. Doska horká čokoláda 50%.

, je nutné čistiť pokožku pred balenia. Pre tento ideálny kávovej usadeniny alebo morskej soli. Takýto postup prispieva k zlepšeniu prekrvenia tkanív.

Ako vykonať detoxikáciu zabaliť

Pre je nutná príprava prostriedku, aby sa kontajner a naliať ju do krému, pridajte strúhaný čokoládu a mletú kávu. Riad s kompozíciou by mala byť umiestnená do vodného kúpeľa a taveniny. Pripravené prostriedky musia byť použité na tele. Urob to lepšie s pomocou nie príliš tesný, ale širokého štetca. Po tom, problémové oblasti by mal zabaliť igelitovú fóliu. Je nutné, aby si ľahnúť po dobu 40 minút pod teplou prikrývkou. Po zákroku je nutné sa osprchovať, je žiaduce kontrast. Potom, čo tieto obaly by mali byť použité na kožu výživný krém.

Vedľajšie účinky detoxifikačné program

To dlho bolo mnoho ľudí, detoxikačný program sa stal ideálny spôsob očisty tela. Avšak nie všetky, je táto metóda vhodná. Podľa odpovedí, tento spôsob liečby chudnutia a má rad vedľajších účinkov, z ktorých:

1. bolesti hlavy, ktoré vznikajú v dôsledku uvoľnenia toxínov. V prípade, že nepohodlie sa stáva neznesiteľnou, že odborníci odporúčajú chodiť do normálnej a vyváženej stravy.
2. Ďalej, v dôsledku zrušenia toxínov môže dôjsť k zápach z úst. V tomto prípade pomáha eliminovať oplachovanie ústnej dutiny čistej teplej vody s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy.
3. Okrem toho sa môžu objaviť škvrny na koži.
4. Vzhľadom na nedostatok sacharidov môže spôsobiť únavu.

Aj napriek vedľajšie účinky, čistiace tela by mala byť vykonaná, pretože veľké množstvo toxínov otravy telo, čo komplikuje prácu všetkých orgánov. Ideálne metóda - detoxikačné programu. Dom zábal môže robiť a zmeniť svoje stravovacie návyky zlepšiť svoje zdravie.

Na záver,

Nabitý program "Coral detox" sa vykonáva len v špecializovanej inštitúcii, pretože sa skladá z mnohých postupov. Doma, môžete tak urobiť práve detox diétu, ktorá vám umožní spustiť samočistiaci mechanizmus celého organizmu. V dôsledku tejto udalosti, sa budete cítiť zdravšie. Tí, ktorí sa snažili len diétu, hovoria, že sa cíti lepšie. Stojí za zmienku, že tento program detox umožňuje nielen čistí telo, ale aj zbaviť sa kilá navyše. Aby však bolo možné uchýliť až po odborné poradenstvo k podobným spôsobu chudnutia.