Ľanová múka strava: recepty, aplikácie, spätná väzba a výsledky. Ľanová múka s jogurtom na chudnutie: recenzie

Ľanové semienka sú známe pre svoje výhodné vlastnosti, a preto sú často používané v ľudovom liečiteľstve, rovnako ako normalizáciu hmotnosti a čistí črevá. Oni sú populárne v kozmetike. Má výsledok ľan múku chudnutie a ako správne pripraviť a prijať? To vám povie ďalej.

Užitočné vlastnosti ľanových múky

Tento produkt má čistiaci účinok, takže sa používa na zníženie telesnej hmotnosti. Tiež múka poskytuje pocit sýtosti, a po jej použití na dlhú dobu nechcú jesť. Ľanové semienka sú bohaté na prospešné vitamíny a minerály. Základné vitamíny: B, K, E, ako aj semená zahŕňajú celulózu, tuky, bielkoviny, sacharidy, draslík, vápnik, železo a zinok.

Vzhľadom k takej štruktúre telo zbaví nadmernej vlhkosti, zloženie krvi sa zlepší, a kože vyčistiť. Ak máte správne používať múku, že 270 kalórií obsiahnutých v 100 g, bude vám prinesie len výhody a prispieva k chudnutiu. Tento produkt je veľmi výživné.

To je jedlo zdravšie - nákup alebo domáce?

Ľan múka pre chudnutie - je to produkt, ktorý si môžete kúpiť v obchode alebo v lekárni. Zatiaľ o účinnosti očisty tela, je lepšie dať prednosť tuzemské zákazky. Self-varené múky zachováva všetky prospešné vitamíny a minerály. Okrem toho sa priemyselná výroba výrobku nie je niečo, čo ju zbavuje živín, a dokonca aj do istej miery robí múku jednoducho nie je užitočné. Bezohľadní výrobcovia môžu na výrobu aditív, ktorá bude mať negatívny vplyv na kvalitu. Je potrebné poznamenať, že niektorí výrobcovia ponúkajú namiesto múky kaše z ľanu, ktorý obsahuje cukor alebo sirup, ale tieto doplnky rozhodne neprispeje k zníženiu telesnej hmotnosti.

Príprava múky doma

Ľanová múka chudnutie príprave porcie, nie žať veľké množstvo z toho naraz. Pred každým použitím, časť múky musí byť čerstvé. Ak je výrobok dostala viac ako potrebných častí, by malo byť uložené v chladnom a tmavom mieste, najlepšie v sklenenej nádobe. Semená sú zem pomocou mlynčeka alebo sa používa palička (táto voľba bude vyžadovať viac času). Kovové riadu by nemal byť používaný pri výrobe múky, pretože obsahuje tuky môže oxidovať.

Čistením za použitia ľan jedlo

Hlavným rysom tohto produktu je zrušené. Treba tiež poznamenať, že ľan múka sa používa nielen pri chudnutí, ale aj v boji proti rôznym chorobám. Podobný účinok sa získa po čistení tela toxíny, parazitov, lipidy. Vzhľadom k tomu, mnohé choroby sa zhoršujú v dôsledku nesprávneho fungovania čriev a žalúdka, mali by byť ohodnotený a čas vykonať preventívnu očistu. Zlepšenie mobilizácia črevnú peristaltiku pomôcť ľan múčky pre chudnutie. Spotrebiteľské hodnotenia informovali, že tento výrobok je jednoducho nenahraditeľný na jar a na jeseň exacerbácia žalúdka a čriev.

Kontraindikácie

Toto jedlo je kontraindikovaný u ľudí, ktorí trpia obličkovými kameňmi a žlčníka. Tiež by ste mali dávať pozor na individuálnej neznášanlivosti produktu. Vo všetkých ostatných prípadoch je múka nemá žiadne kontraindikácie, ale musíme si uvedomiť, že tento nástroj vedie k procesu čistenia a spotreba dostatočnom množstve vody by malo byť na prvom mieste.

Použitie v ľanu múčky pre chudnutie

Mnoho ľudí sa zhromaždilo na začiatok očisty tela s pomocou múky, premýšľal, ako vziať ľanový múku pre chudnutie. aplikačná dávka by nemala prekročiť tri týždne. Počas tejto doby, tenké a hrubé črevo očistiť od fekálnych kamene, hlienu, a dokonca aj parazity. Vďaka tomuto spôsobu čistenia je uložený črevnú mikroflóru. Denná sadzba spotreby múky je jedna polievková lyžica. To môže byť pridané do akejkoľvek bežné potraviny: polievky, obilnín, hovädzieho mäsa, šaláty, atď ...

Spotrebiteľské hodnotenia ľan jedlo, ktoré ju využívajú na chudnutie, hovoria, že môžete zbaviť pár kilogramov za mesiac. Ale že výsledkom bola účinná, musí za všetkých okolností používať múku sa držať vyváženú stravu. Živočíšne tuky, cukor a soľ musia byť zo stravy, ako aj alkoholické nápoje vylúčené.

Použitie

Vyčistenie čriev pomocníka ľanové múky na chudnutie, ktorý je pomerne jednoduchá aplikácia. Ale to bol dobrý výsledok, je nutné dodržiavať raňajkové schémy, ktoré sú rozdelené do troch etáp.

• Prvý týždeň. Ľan múka je účinný pre chudnutie s jogurtom, takže v prvom týždni je podávaný v potrave na jednom dezertné lyžice, ktorá sa pridáva do pol pohára kefíru. Zmes miešajte, treba vypiť, ale pomaly, pomaly.
• Druhý týždeň. Zdvojnásobenie množstvo múky sa pridáva do pol pohára kefír, a tiež pomaly spotrebovaná.
• Tretí týždeň. Takmer plný téglik jogurtu pridané tri dezertné lyžice múky.

Takéto zmesi sú nahradené plnou raňajkách a pomôcť očistiť črevo.

Ľanová múka na chudnutie, aby boli účinné v prípade, že bude prebiehať jedným z najdôležitejších pravidiel: Pitná dva litre vody denne. Ak budeme toto odporúčanie ignorovať, môžeme čeliť problému dilemu kresla.

Tam je ďalší spôsob, ako tento výrobok používať, ak je varené jedlo pridali ľanový múku pre chudnutie. Najlepšie výsledky však ukazujú, že úbytok hmotnosti je prakticky nebola pozorovaná. Ale nutričná hodnota stravy sa zvyšuje, ale váha nezvyšuje. Múka je lepšie pridať do studených pokrmov, pretože tepelné spracovanie môže zničiť všetky živiny.

To, čo môžete urobiť s prídavkom múky ľan?

Existujú recepty z ľanového jedle, ktorá nie je vhodná len pre chudnutie, ale tiež pomôcť obnoviť vlasovú štruktúru a revitalizáciu pleti. Ak pravidelne používate múku v podobe masky na tvár, je možné zvýšiť pružnosť pokožky a spomaľuje proces starnutia. K príprave masky na základe múky ľanu možno použiť med, olivový olej, kyslú smotanu, jogurt. Na prípravu mäkkých čistiaci prostriedok používa múka s prídavkom vody. Tieto postupy prispievajú k dobrej pleti, ktorá vyzerá svieža, bez únavy. Masky pre vlasy s týmto múky dať vlasy väčší objem, vlasy sa stáva hladkú a jemnú. Postačí, keď jogurt pridáme múku a zmes aplikovať na vlasy, a po 20 minútach spláchnuť všetko, s použitím šampónu. Môžete tiež nahradiť sám šampón: Zmiešajte jednu polievkovú lyžicu múky s vodou, zmes aplikovať na vlasy a masážne pohyby ho trieť. Vlasy budú lesklé a mäkké.

Vyvážená strava bielizeň

Funkcia diéta založená na využití múčky z ľanu, je nedostatok hladu. Hlavné strava obsahuje potraviny známej k telu. Takáto diéta vám pomôže stratiť až päť kíl za mesiac.

Ľanová múka bude užitočná nielen pre chudnutie, ale aj priaznivý vplyv na stav nechtov, kože a vlasov. S výhradou požiadaviek tela zvyknuté na správne používanie frakčnej sily. Pozri ukážkovej menu, ako používať ľan múku pre chudnutie.

Raňajky

Pripraviť ovsené vločky bielizeň potrebná 4 lyžice. l. múka, ktorá by mala vyplniť rovnaké množstvo vriacej vody a vylúhovať po dobu 10 minút v nádobe pod vekom pevne uzavretý. Po ktorej je táto zmes môžete pridať strúhaný jablko alebo hrušku. Tam je taký neporiadok by mal byť pomalé, nepije nič. O pol hodiny neskôr piť čaj alebo kávu bez cukru.

Druhá raňajky zahŕňa ovocný šalát, ochutený ľanovým olejom.

Obed

Vhodné zeleninová polievka bez podzharok a oddelene varí chudé mäso v množstve 150 g.

Snack

Ideálne pre očistu - ľanu múku s jogurtom na chudnutie. Recenzia osôb, ktoré konzumovali aspoň raz za deň, taká zmes, potvrdzujú, že potom, čo sa tak stane najlepšie kokteil očistu. Len jeden šálka jogurtu doplnené 1 hod. L. múka alebo ľanové semienka.

Jedálenský Strava by mala obsahovať potraviny bohaté na bielkoviny. Napríklad, ryby, dusené alebo varené. Tiež môžete jesť šalát kapusty alebo repy. Recepty z ľanových jedlo pre chudnutie môže prísť na vlastnú päsť. Hlavná vec je, že bude užitočné.

Ak chcete pokračovať rafinácie postup používaný bielizeň jedlo v noci, ako schudnúť. Recenzia použili podobný systém povedal, že ráno začína čistiace pocitom, a po celý deň je v žalúdku nie je gravitácia.

Pripraví sa zmes z jedného lyžičkou múky naplnené pol šálky vriacej vody pri izbovej teplote. Potom, čo bola zmes stáť po dobu 10 minút, aby sa pridá horúca voda (nie vriacej) tak, aby sklo bolo úplné. Takáto zmes môže nahradiť večeru, ak sa pridať med alebo hrozienka. Ale noc verzia sa pije bez akýchkoľvek prísad.

Odporúčanie použiť ľanový jedlo

• Aby sa dosiahli pozitívne výsledky, tento produkt by mal byť vykonávaná systematicky. A predtým, než prečistenie čriev je nevyhnutné vylúčiť zo stravy mäso a ryby, jesť len zeleninu a ovocie. V takom prípade bude mať za následok čistenia.
• Ľanové múka Dobre sa mieša akýchkoľvek fermentovaných mliečnych výrobkov: jogurt, prírodný jogurt. Ak chcete začať s tým by mali používať malé množstvo a postupne zvyšovať dávku.
• spôsob čistenia nie je zastavený, múka by mala byť použitá v noci. To môže byť vykonané vo forme zmesi jogurtu a múky alebo zmiešať s teplou vodou - 1 lyžička .. poháre vody.
• ​​Je potrebné pridať múku všetky hotové jedlá: polievky, šaláty, omáčky.
• Pri príprave pekáreň by mala byť pridaná do pšeničnej múky bielizne. Je vhodný pre kysnutého cesta a pre sladkej vode.

Účinnosť ľanových jedlo s jogurtom

To ľan jedlo stravu kefír sa získa žiadaný výsledky čistenia čriev. Aké je tajomstvo také zmesi? Po prvé, ľanové semená sú bohaté na omega, ktoré tiež ovplyvňujú omladzujúce a čistenie tela. Po druhé, jogurt sám je produkt, ktorý podporuje črevnú flóru.

Výhody kokteil:

• zlepšiť trávenie. Normálne stolice - nedostatok zápcha a hnačka. Vďaka všetkým tkanivových odpadov pomerne rýchlo vylúči z tela.
• Kyseliny omega prispievajú k omladzovania pokožky, zabrániť vrásky. Na vlasy a nechty stanú silnejší.
• Znižuje hladinu cholesterolu, najmä ak sa budete držať svojho jedálnička.
• Koktejl znižuje podkožný tuk.

Príprava múky s jogurtom

Samozrejme, môžete použiť ľanové semená, ale rýchlo rozštiepený jedlo. Iba dve lyžice múky zmiešajte s jedným šálkou jogurtu a nechať zvýšiť objem. Táto zmes by mala byť opitý dvakrát denne.

Vďaka dodržiavanie určitého režimu prijala ľan múku s jogurtom na chudnutie. Recenzia mnohých ľudí, ktorí používajú túto techniku, hovoria, že výsledok je vidieť za pár týždňov. Okrem toho nie je hlad, netreba na uhasenie svojej nepotrebné a nezdravé desiaty.

Ako sa ľanový múku s jogurtom?

Nestačí len používať múku s jogurtom, je nutné vykonať ďalšie záväzné pravidlá.

• Vyvážená strava - základ príjmu ľanu jedla pre zníženie hmotnosti. Recenzia ľudí uviedlo, že výsledok sa objaví až po tom, čo sa začnú jesť správne a odstrániť všetky škodlivé potraviny a návyky.
• Aktívny životný štýl. Je samozrejmé, že použitie múky nebude stačiť na chudnutie. Mali športovať, chodiť na čerstvom vzduchu, viac sa pohybovať.
• V prípade, že výsledok by mal byť okamžité, potom je lepšie vymeniť večeru, piť zdravý nápoj, ktorý bude nasýtiť telo užitočných látok a nenechá hlad.

všetkých spôsobov prečistenie tela je potrebné pristupovať opatrne a s plnou zodpovednosť. Predtým, než začnete používať produkt, mali by ste sa uistiť, že sú v obličkách a žlčníku žiadne kamene. Vzhľadom k tomu, žlčopudne, v ktorom uplatňovanie môže nastať problémy s pečeňou. V prípade zlého zdravotného stavu by mala prestať užívať a poraďte sa s lekárom.

Mnoho ľudí sa cíti úľavu, že priniesol ľanové jedlo, ako schudnúť. Najlepšie výsledky sa môžu líšiť, pretože niekto podobný spôsob je vhodný, a niektoré nie.