Pohánka s jogurtom ráno na lačný žalúdok: overuje výsledky. Diéta pre chudnutie - pohánka s jogurtom

Každá žena v mojom živote je, keď chcem zmeniť svoj život naraz, farbu vlasov, účes ... A buďte si istí, ako schudnúť! V takých chvíľach si musíme uvedomiť, že chudnutie by malo byť postupné. Je to jemný spôsob, ako pomôcť schudnúť postupne viesť postava v bezchybnom stave a súčasne stanoviť tráviaci trakt. To pomáha správne potraviny, cereálie a kislomolochka. Pohánka s jogurtom ráno na lačný žalúdok (hodnotenie naznačujú, že to je celkom chutné a efektívne) je tou najlepšou voľbou. To je jeden z priateľských schém.

Základné pravidlo

Prípadná strata hmotnosti systému je obmedzená na obmedzenie tukov a sacharidov. No pohánka nepomôže, ak máte muffin s čokoládou a hranolky s bravčovým mäsom v neobmedzenom množstve. To potvrdzujú aj odborníci na výživu a sami diétu vo svojich názorov. Pohánka s jogurtom ráno na lačný žalúdok umožňuje efektívne očistiť telo a posilniť jej spracovanie tukových zásob.

Hlavná vec - je to správne pripraviť zadok. K tomu budete potrebovať tri polievkové lyžice obilnín a 100 g jogurtu. Mliečny výrobok vymeniť trochu mlieka, ale lekári hovoria, že toto jedlo je vhodné len pre deti. Vyplniť pohánku a necháme cez noc pri izbovej teplote. V dopoludňajších hodinách je úplne pripravený na použitie. Teraz sa musíme pozastaviť po dobu najmenej jednej hodiny, a vypite pohár teplej vody s čajovou lyžičkou medu. Pristúpiť k ďalšiemu príjmu potravy môže byť 2 hodiny.

Prečo nenastane efekt

Niektorí ľudia hovoria, že jesť pohánka po dobu niekoľkých mesiacov, ale nebol schopný zbaviť sa kilá navyše. Prečo sa tieto názory? Pohánka s kefíru na lačný žalúdok ráno je veľká pomoc, ale iba v prípade, že osoba, je jesť zdravé potraviny. Na večeru, nemôžete vyprážané potraviny, pretože spomaľujú horenie proces už nahromadené usadeniny. Každý večer, budete musieť pripraviť novú dávku pohánky v dopoludňajších hodinách. Je to jednoduché, ale niekto môže stať neprekonateľnou prekážkou na ceste k štíhlu líniu.

Predmet Dĺžka

Postup čistenia nesmie byť neriadené. Porušenie tohto pravidla - ďalší dôvod, prečo tam sú negatívne recenzie. Pohánka s jogurtom ráno na lačný žalúdok by mali byť použité kurzy pre tri cykly po 10 dňoch trvania každého. Medzi nimi pauzu aspoň 7 alebo dokonca 10 dní. Ak ste spokojní s výsledkom získaným v kratšom čase, môžete zastaviť tu. Zvyčajne, najlepšie výsledky boli pozorované v prvom cykle. Počas tejto doby môžete znížiť hmotnosť cca 5 kg. Druhý a tretí fáza umožní reset 1 až 3 kg.

Prevencia gastrointestinálnych ochorení

Existujú prípady, keď žena sa sťažuje na zvýšený objem brucha, zatiaľ čo tukové zásoby takmer nikto. Dôvodom môže ležať v črevnej úlomkov. Ak je osoba sťažuje, že mu nepomohlo diétu, bude pohánka s jogurtom v tomto prípade byť skutočnou úsporu, hlavná vec - vybrať ten správny kefír. Malo by to byť jeden deň, pretože tento produkt poskytuje laxatívne účinky. Pohánka obsahuje mnoho vlákien, ktorá nie je absorbovaná v tele a pre pôsobenie ako črevnú kefa. V prípade, že hmotnosť je malá, potom diéta ani nemusí byť potrebné. Pohánka s dostatkom na použitie na lačný žalúdok raz týždenne ako vykladanie kefíru. Tieto jednoduché kroky budú mať mesiac kompletne vyčistiť črevá toxínov, toxínov a škodlivých mikroorganizmov. Môžete si všimnúť, ako sa objem žalúdka sa výrazne znížila.

Je možné raňajkovať tak dôsledne?

Pohánka s jogurtom ráno na lačný žalúdok na chudnutie môžu byť použité iba ceny. Naše telo potrebuje rôzne, a tak to neustále to isté jedlo nemôže. Keď praktizujete túto diétu každý deň, riziko poškodzujú sami seba mentálne a nie dosiahnuť žiadne výsledky. Dokonca aj keď sa nám podarí schudnúť, potom získate ešte viac neustále sa neodporúča na raňajky. Stráviť chudnutie kurz a potom čas od času prekvapí taká služba organizmu.

Strava a liečba

Nadváha je často dôsledkom zlej výkonnosti zažívacieho traktu. Pankreatitída, gastritída, cholecystitída - všetky tieto neduhy viesť k bolestivé vnemy. Časť pacientov, ktorí sa snažia "chytiť" ich nelegálnymi produkty, a potom majú k dispozícii snack všetky lieky proti bolesti. Lekári odporúčajú jesť pohánka s kefíru na lačný žalúdok. Výhodou tohto postupu je zjavný takmer okamžite.

Črevo je očistená od toxínov, normalizuje svoju prácu, znižuje bolesť a stimuluje pankreas. Recept je veľmi jednoduchý: sklenená obilnín naleje 500 ml jogurtu a nechať po dobu 12 hodín. Na ranu tejto sumy je rozdelená na dve polovice, jedna jej na raňajky a ďalšie na večeru. Ďalšie pravidlo: Nejedzte raňajkách v dopoludňajších hodinách pred 8:00, pretože telo ešte spí a nie je pripravená na trávenie potravy. Ak si len raz za tri mesiace o správnej výživy v strave patrí desaťdňové stravu pohánkou a kefír a normálneho zdravotného stavu budú poskytnuté.

monodiéta

Ak chcete rýchlo vykonať globálnu zmenu, budete mať trochu komplikovať podmienky. Teraz Pohanka mať nielen na raňajky, ale aj počas dňa. Výsledky pohánka stravy jedinca, ale čím vyššia je hmotnosť, tým väčší výsledok. Zvyčajne je to 4-6 kg za jeden kurz, aj keď sa porušenia. Pokiaľ ide o veľkosť 2 berie v priemere a sú znížené rovnomerne. To zodpovedá asi 4 cm na všetkých meraní.

Tam je dobré odporúčania - nájsť podporu medzi rodinou alebo priateľmi. Potom všetky pokušeniu budete môcť odpovedať: sme schudnúť na pohánka s jogurtom, pečivo a čakať!

Takže, vo večerných hodinách zalejeme pohánky kefíru kde sa podávajú raňajky. Po raňajkách si môžete uvariť obvyklý kašu na vode, a existuje veľa z nich. Okrem toho v deň, môžete piť až liter nízkotučného jogurtu, aby ho použiť ako u jačmeňa, ako aj samostatne. Môže to byť menej, ale nič viac. Ak pred spaním cítiť veľký hlad, môžete si dovoliť ďalšie šálku jogurtu.

Asi rozmanitosť

Tam je ďalšia možnosť diétne menu, ktoré je oveľa rozmanitejšie a chutné. Vzhľadom na nedostatok cukru môže spôsobiť slabosť, únava a vyčerpanie. Okrem toho, pohánka a kefír banálne nudí. Môžete pridať sušené ovocie do ovsenej kaše. To môže byť jablká a sušené slivky, hrozienka a sušené marhule, ale len v malom množstve. Na tanieri, miesto polovíc 5-6 slivky. Ďalšou možnosťou by bolo pridanie lyžičkou medu. Táto diéta môže byť nasledované po obmedzenú dobu. Odborníci na výživu neodporúčajú obmedziť sami na 2-3 dni. Optimálne využitie mono-diéta ako pôstu dní, maximálne trvanie 7-10 dní.

Po stravy

Samozrejme, že vaša strava je potrebné prehodnotiť, pretože to bol on, kto bol príčinou zvýšenia telesnej hmotnosti. A ak nechcete dávať pozor na to, že nepomáha a pohánka s jogurtom. Najlepšie výsledky sú veľmi povzbudivé, takmer všetci dosiahli dobré výkonnosti. Po dobu 10 dní, raňajky a 3 dni mono možné stratiť 5-6 kg. Teraz je hlavnou úlohou je, aby výsledok. Ak ste zaútočiť na koláče, budú všetky snahy márne. Do mesiaca či dvoch, budú všetky úspory byť kultivovaný v tele šetrné rokmi. Ak ste tam náhle stane na návšteve a dať si vôle, potom zariadiť pôst deň.