6 trikov, ktoré vám pomôžu každý deň budete piť viac vody

Konzumácia hýčkané 2-3 litre čistej pitnej vody môže skutočne zmeniť svoj život k lepšiemu. To pomáha očistiť telo od škodlivých látok, že spôsobí, že žalúdok, obličky a mozog pracovať rýchlejšie a zabraňuje únave a rýchle dehydratácii pri vysokom zaťažení. Spoločne s odborníkmi Coolmart, povieme vám o nejakých trikov, ktoré vám umožní ľahko použiť viac vody za deň pre udržanie dobrého zdravia.

1. Pridá sa trochu chuť

môžete pridať vodu z čerstvého ovocia, plodov, zeleniny a byliniek vytvoriť vynikajúcu a zdravú kombináciu osviežujúcich nápojov. Z role látka zvýrazňujúca chuť vyrovnať grapefruit, citrón, jahoda, uhorka, zázvor, mäta, levanduľa alebo bazalku. Pomáhajú uhasiť smäd a priviesť telo toxínov, nasýti vitamínov a antioxidantov, energiu a zlepšujú trávenie.

2. poháre vody pred každým jedlom

Ak si pripraviť večeru vypila pohár vody počas varenia, alebo 15 minút pred jedlom. V kaviarni alebo reštaurácii, spýtajte sa na vode, keď čašník prístupy, prijímať objednávky. Alebo ak si počkať, až povzbudiť večeru - naplniť pohári. Toto jednoduché pravidlo vám pomôžu zvyknúť na starostlivosť o seba.

3. Pomocou aplikácie pre zachovanie rovnováhy vody

Denné sledovanie množstva vody možno ľahko opitý a zábavné použitia špeciálnych aplikácií, ako je WaterCheck, vodík alebo Watermania. Stačí nahrať jednu z nich v telefóne prijímať dennú pripomenutie a čítanie užitočné články o využití vody pre ľudský organizmus. Intuitívne rozhranie, jednoduché ovládanie a sledovanie denník vám pomôže presnejšie sledovať vodnej bilancie dokončenie.

4. Jedzte potraviny bohaté na vodu

Ďalšie šikovný spôsob, ako zvýšiť množstvo vody, ktoré denne konzumujú - jesť ich podiel H2O. Pridať viac zeleniny a ovocia s vysokým obsahom vody v zozname vašich nákupov: uhorky, paradajky, cukety, kapusta, melóny, jahody a citrusové plody. Aby strava nezdalo príliš nudné, skúšať nové recepty. Takže môžete prepínať medzi čerstvých šalátov so zeleninou dusená mäsa a rajnice, ako aj na prípravu krémov, mojito, smoothies a vitamínové čaju.

5. Inštalácia procesu herné

Gamifikace - efektívny spôsob, ako prinútiť robiť veľa vecí rýchlo. Stimulovať nový zvyk odmeňovať sami seba za úspechy. Celý týždeň dostatok pitnej vody, nechýba ani jednej šálky? Nechajte sa rozmaznávať s niečím príjemným. Ak sa naopak umožňujú príjem vody, dopriať v rade, videohry, alebo inej činnosti, ktoré máte radi, kým sa nedosiahne požadovaná úroveň výplne vodnú bilanciu.

6. investovať do filtrov a spracovanie vzduchu mineralizujícím

Pre teba to bolo ľahšie vyvinúť užitočný zvyk, voda v dome by mala byť chutná a čistý, ktorý je vzácny v našej environmentálnej situácie.

Generátory vodíka vo vode, vodíkových fliaš a domáce čističe vody Redox možno čistiť vodu od škodlivých prímesí a obohatiť ho s minerálmi, ktorý je schopný výrazne zlepšiť naše zdravie. Sú ionizáciu vody, čím sa zvýši imunitný systém a neutralizovať škodlivé účinky na telo voľných radikálov, toxické organizmu a spôsobuje predčasné starnutie.

Pravidelné používanie vodíka vody zlepšuje krvný obeh a stav pokožky, aktivuje látkovú výmenu, posilňuje kosti a svaly, zvyšuje vytrvalosť a dodáva energiu na celý deň.