Diéta lekári: hodnotenie a výsledky

Diéta lekári - Power systém, ktorý vám umožní rýchlo stratiť tie kilá navyše. Pôvodne bol určený pre pacientov, ktorí potrebujú operáciu. Aby sa predišlo komplikáciám, lekári vyvinuli špeciálne potraviny systém, ktorý umožňuje zbaviť sa nadváhy.

Základné princípy stravy

Vzhľadom na to, že týmto spôsobom je pacient je pripravený na operáciu, metóda môcť má svoje vlastné charakteristiky. Aby sa zabránilo komplikáciám v priebehu operácie, pacienti sú vyzývaní, aby schudnúť. Diéta funguje účinne znižuje kalorickú stravu. To môže držať nie častejšie ako raz za 10 až 12 mesiacov.

Pred zdravotníckeho stravy, uistite sa, že vziať do úvahy nasledujúce body:

1. Systém prívodu napájania nie je pre každého. To môže vydržať len pretrvávajúce ľudí, pretože niektoré dni musieť hladovať, ale len nízkokalorické potraviny budú prítomné vo zvyšku stravy.
2. Uistite sa, že zahrnúť do stravy vitamínových a minerálnych doplnkov. Vzhľadom k tomu, živiny do tela s jedlom, nebude to stačiť.
3. Zvlášť ťažké sú prvé 3-4 dni, potom chudnutie telo začína zvykať na obmedzenú diétou.
4. Výstup zo stravy sa musí vykonávať postupne, a objemové diely - malý.
5. Potrebujete veľa piť, potom telo bude schopný odvodiť škodlivé látky, ktoré prispievajú k hromadeniu tukových depozít.

V optimálnom prípade len držať diétu lekári v priebehu prázdnin. Fyzická aktivita v tejto dobe je najlepšie obmedziť, aby sa zabránilo veľké únave.

Základom stravy

chudnutie systém je založený na striedaní hladných dňoch na vodu a nízkokalorickú diétu. Voda je najlepšie pitie obyčajné alebo artézskej, a nie je vhodný pre oxidom uhličitým stravy. Obmedzenia týkajúce sa množstva kvapalného deň neexistuje. Môžete piť 3 litre vody, a keby len otupiť pocit hladu.

Vo svojom stanovisku, lekárska strava v niektorých dňoch povolenie zaradiť do jedálnička mliečne výrobky. Musí byť s nízkym obsahom tuku, pretože dopĺňa systém chudnutie, ale nie je jeho základom. Mlieko - nie viac ako 2, 5%, tvaroh - 5%.

Zelenina veľa škrobu nejedia (ako sú zemiaky, tekvice, paradajky). Zvyšok - kapusta, uhorky, zeler, zelenina alebo šalát - sú povolené.

Mäsových výrobkov preferencie je najlepšie dať morčacie prsia alebo kurča.

Strava nie je dovolené používať soľ a cukor, pretože udržať tekutiny, a zvýšenie chuti do jedla. Tvaroh nemá pridať greeny.

V šalátu môžete pridať citrónovú šťavu a trochu rastlinného oleja. Navyše piť čiernej a bylinné čaje.

strava po dobu 7 dní

chudnutie systém je vybavený špeciálnou diétu. Lekári diétne menu počas 7 dní:

1. Prvý deň začína hladovku. Žiadne jedlo nemôže byť prijaté, iba vodu. Denná sadzba - 1, 5-2 litre.
2. Počas 2. deň vypiť 800 ml mlieka. Jesť to by malo byť každé 2-3 hodiny na skle. Night - 1 jablko.
3. Opäť platí, že hladný deň. Musíte piť toľko vody ako prvý deň. Pokiaľ tento deň schudnúť pociťovať závrat, potom je treba si uvedomiť, že telo zbaví toxínov a nečistôt. Aby bolo možné lepšie pohybovať hlad, môžete pridať trochu medu pohár vody a plátok citróna.
4. 4. deň je povolené jesť kilogram čerstvého šalátu. To je varené s kapustou a mrkvou s greeny, ochutený olivovým olejom. Šalát konzumovať 4-5 hostiny, medzi ktorými je pitná voda a trávnatý alebo zeleného čaju.
5. Dňa 5. deň vypiť pohár mlieka 3x denne, v noci jesť jedno jablko. Nezabudnite na pitný režim.
6. rozširuje dennej ponuke 6 na. Na raňajky si môžete konzumovať 1 varené vajce a šálku zeleného čaju. Na obed - 200 ml zeleninový vývar alebo 1 jablko. Na obed dovolené jesť 100 g zeleného hrášku a varené kuracie mäso bez soli. Na obed a večeru - 1 vajce.
7. 7. deň je povolené zaradiť do jedálnička mliečne výrobky. Menu sa skladá zo 100 g tvarohu, 2 Biokefír šálky a mlieko. V noci - pohári zeleného čaju.

Výsledkom zdravotné stravy po dobu 7 dní - úbytok 5-7 kg hmotnosti. Tam je ďalšia verzia stravy po dobu až 2 týždňov. Po správnom dodržiavanie diéty môžu zbaviť 8-10 kg.

diétne menu po dobu 14 dní

Systém napájania v tomto okamihu je podobný strave, ktorá dieters uviazol po dobu jedného týždňa.

Diéta lekári po dobu 14 dní nie menej rigidné, ponúka niekoľko hladných dní.

Diéta počas prvých 7 dní to isté. Druhý týždeň zahŕňa nasledujúce menu:

• Pokiaľ ide o 8. deň je nutné piť len vodu. Jej výška by mala byť aspoň 1, 5 litrov.
• Na 9. deň litra mliečny nápoj, rozdelí do 3 dávok. V noci jesť jedno jablko.
• 10. deň - hlad. Počas dňa môžete piť 1, 5-2 litre vody.
• ​​Na 11. deň variť čerstvý zeleninový šalát. Jeho množstvo by mala byť aspoň 1 kg.
• V deň 12, piť 1 litra odstredeného mlieka. Nápoj je rozdelená do niekoľkých jedál.
• Dňa 13. deň v potrave sa rozširuje. Na raňajky, jesť 1 vajce. Na obed a večeru - 100 gramov nízkotučného tvarohu.
• Počas 14. dňa sú povolené iba piť vodu.

Po diéty lekárov po dobu 14 dní, v stanovisku strate hmotnosti, je potrebné riadne sa z toho dostať. Ak nechcete robiť postupne, existuje riziko rýchleho návratu strateného hmotnosti.

Výstup z potravy

V závislosti na 14-dňové systému chudnutie je úplne skutočný výsledok je strata 8-10 kg. Diéta je pomerne zložitá, takže chudnutie si vyžaduje mobilizáciu všetkých síl. Niektorí ľudia sa po prestávke a techniky, aby sa rýchlo vrátiť na predchádzajúcu objemu tela. Keď je diéta spomaľuje metabolizmus, takže výstup by mal byť veľmi pomalé. Telo začne držať všetko, čo bude pochádzať z jedla, priviesť späť stratené. Time Vydané na 2-týždenné strave by mal byť aspoň 6 týždňov.

Aby sa zabránilo priberanie na váhe, mali dodržiavať nasledujúce odporúčania:

1. do jedálnička každý týždeň je nutné pridať 100-200 kcal, zatiaľ čo potraviny hodnota nedosahuje normálne limity.
2. Je dôležité, aby sa v menu, sladké, múka a mastných jedál.
3. Je možné vykonať šetriace cvičenie, postupne vracia tonus svalov.

V prvých 7 dní kalorickým príjmom by sa mala zvýšiť na 1200-1300 kcal. Toľko je dosť telo správne fungovať. Ponuka by mala zahŕňať varené vajcia, ovsené vločky, zeleninový vývar, varené kuracie mäso, zelenina.

V druhom týždni fyzickej aktivity, kalórie denná strava musí byť zvýšená na 1500-1600 kcal. Počas tohto obdobia, je najlepšie sa pohybovať viac a robiť rôzne cviky. Strava ovocie a bobule pridaný.

Postupne sa zvyšuje príjem kalórií. V čase obeda, uistite sa, že jesť polievku. Výživa by mala byť podielom, zakazuje alkohol.

Ak je správne dostať z diétnych lekárov, je možné uložiť výslednú váhu natrvalo.

Výhody a nevýhody stravy

Hlavným strava lekárskych výhody patrí:

• Rýchla strata hmotnosti;
• minimálny počet kusov výrobkov v ponuke diétne;
• Ľahkosť a rýchlosť varenia.

Negatívne vlastnosti chudnutie techniky zahŕňajú:

• nevyvážená strava, čo vedie k nedostatočnému príjmu vitamínu a živín;
• Napájacie tuhý systém, takže často dochádza k poruchám;
• viac obmedzujúce;
• monotónnej stravy;
• za prítomnosti hladné dni;
• v prítomnosti chronických ochorení diéta vedie k zhoršeniu;
• stresujúce pre telo, čo spôsobuje obmedzenie stravy.

Odborníci na výživu odporúča používať chudnutie systému je len v zriedkavých prípadoch k rýchlej strate hmotnosti.

Kontraindikácie

Akékoľvek obmedzenie stravy sú niektoré dôsledky. úbytok hmotnosti systém má rad kontraindikácií:

1. Nie je povolené pre ľudí, ktorí majú ochorenie tráviaceho traktu.
2. V ochorenie srdca, pečene a chronických ochorení iných orgánov.
3. To by nemalo držať diétu pre ľudí, ktorí trpia anémiou a celkovou slabosťou.
4. Keď sa intolerancia potravinových výrobkov, ktoré sú v strave.
5. je kontraindikované u ľudí, ktorí majú závažné fyzickej námahe. Naozaj, nízkokalorický menu a nemôže dať osobe dostatok energie dobíjať.

Pre Diéta prešiel bez ujmy na zdraví, pred tým, než chudnutie by mala začať užívať multivitamínové komplex. Počas diéty deň je potrebné vziať rybí olej kapsule. Nahradí lyžičku rastlinného oleja.

Nemôžete sedieť na diétu v prípade stresu a veľkých životných zmien. Podľa hodnotenia, diéta lekári za 14 dní zahŕňa udržať pokoj a nameranú spôsob života. To je najlepšie, aby ju pozorovať v priebehu prázdnin.

diétne Výsledky

Strata hmotnosti v dôsledku pôvodnej telesnej hmotnosti a individuálnych charakteristík organizmu. Výsledky lekárskych diéty, názorov a stanovísk schudol, sú do značnej miery závislé na rýchlosti metabolizmu.

chudnutie 14 dní 10-11 kg. Niekedy sa schudnúť a dosiahnuť lepšie výsledky.

Hodnotenie

Názory na spôsobe, existujú rôzne strata hmotnosti. Diéta lekári po dobu 14 dní, v stanovisku k strate hmotnosti, je prevedená na dosť ťažké. Jedna skupina žien s výsledkom spokojní sa dostali potom, čo pozoroval techník. Podarilo sa im strácajú v priemere 10 kilogramov počas dvoch týždňov. Najlepšie zo všetkého je proces chudnutia sa konala v lete a počas prázdnin.

Druhá skupina žien, nie diéta dostala pod jeho predmet sú neustále zažívajú hlad a slabosť. Preč váhu späť rýchlo, pretože bolo ťažké odolať zaradenie do jedálnička sladkosti, zákusky a iné nezdravé potraviny. Mnoho žien nie sú ochotní v budúcnosti udržať túto metódu chudnutia.

Záver

Diétne lekári - efektívne strata hmotnosti systém, čo naznačuje, rýchle chudnutie. Avšak, jeho ponuka nie je vyvážený a môže viesť k negatívnym dopadom na tele. Aby sa dosiahol požadovaný účinok, dieters potrebujú získať odbornú radu.