Harm a výhody suchého pôstu. Schéma suchý pôst a recenzie

V lekárskej praxi už dvadsaťpäť rokov užitých techník suchého pôstu. V poslednej dobe sa tento druh zlepšenie bola mimo medicínu a dietetika a získava svojich fanúšikov medzi širokých más ľudí starajúcich sa o svoje zdravie. Pozrime sa viac, čo predstavuje suchý hladovania a aký vplyv to má na ľudský organizmus.

Prečo hladovanie "na sucho"?

V medicíne sa používa niekoľko druhov pôstu sa používajú na rôzne účely a umožňuje dosiahnuť úplne nesootnosimyh výsledkov. Jeden z najťažších a zároveň efektívnych spôsobov liečenia je použitie suchého pôstu. Toto prevedenie predpokladá, že úplné abstinenciu od jedla a kvapaliny po určitú dobu. Tiež je rozdelený do dvoch poddruhov - mäkké a tuhé forme.

V priebehu postupu sušiť rýchlo v jeho tuhej forme zakázané nielen použitie kvapaliny (rovnako ako jedlo), ale zakázaného kontaktu s vodou - sprchovanie, čistenie zubov, umývanie - to by mal byť vynechaný z každodenných činností. Mierna forma nie je tak kritická, aby pred stykom s kvapalinami, a vylučuje len uvítať ich dovnútra.

Existujú rôzne metódy pôstu postupov, ktoré sa líšia nielen načasovanie, motivácia, vstup a výstup pôstu, ale aj ciele, ktoré je možné použiť na dosiahnutie.

odrody metódy

Najbezpečnejšie voľba pre nezávislé správanie sú techniky, ktoré zahŕňajú pôst po dobu až 3 dní. Dlhšie obdobie bez použitia kvapaliny vyžadujú účasť odborníkov a lekárskym dohľadom. To je vzhľadom na možnosť dehydratácie, čo je veľmi nebezpečné pre svoj život.

Menej ako jeden deň stráviť zasadnutie suchého pôstu nedáva zmysel, pretože latentná možnosťou tela využitia rezervných síl sa začínajú objavovať až po dvadsať hodín abstinencie od jedla a vody. To znamená, že je pozitívny efekt tohto postupu je až po uplynutí tejto doby. Základné techniky zahŕňajú nasledovné obdobie pôstu:

• na jeden deň (24 hodín);
• 36 hodín (deň-noc-noc);
• 3 dni;
• 5 dní;
• 7 dní;
• 9 alebo 11 dní.

V záujme všeobecného zlepšenie zdravia, ako aj k zníženiu telesnej hmotnosti, je všeobecne používaný stav trvajúci od jedného do troch dní, ktoré sa pravidelne opakujú - týždenne, každý druhý týždeň alebo mesiac.

Stáva sa, že run kurzoch hladovanie: vybrané trojdňovú hladovania suchý po voda sa zavádza do stravy. Tento poddruh je menej nebezpečný o účinkoch a znášanlivosť organizmu je to oveľa lepšie, pretože to vám umožní vyhnúť sa dehydratácii.

Aký termín je lepšie zvoliť, ja idem na štart suchý pôst? Spätná väzba od tých, ktorí praktizujú tieto pravidelné návštevy ukazujú, že krátkodobé psychické lepšie tolerovaná a jednoduchšie vydržať fyzicky, ale trojdňové obdobie pôstu má najväčší terapeutický efekt.

Organizmus je jednoduchšie tolerovať suchý pôst, pretože je tu silný pocit hladu, a psychologicky znesiteľnejšie tak krátku dobu. Aby však bolo možné sušiť pôst skutočne prospech, by malo ísť až k nemu úmyselne, starostlivo pripraviť a umiestniť ju jemne.

Užitočný suchý beží rýchlo?

Než sa rozhodnete, aby vykonala "hladnú rozhýbanie" svoje telo, že by bolo pekné, aby definovala účel postupu, rovnako ako poznať všetky výhody a prínosy.

Použitie suchého pôstu:

• V čase postupe hladovania telo je nútený hľadať energetických rezerv pre podporu života. A on ich nájde už vnútri - tukové bunky sa aktívne rozdelená tak, že dôjde k ich úplnej spáleniu, čo vedie k dlhšia doba účinku zníženie a udržanie váhy.
• Okrem tuku, spaľovanie a recykláciu do energie a ktoré sú predmetom tkanív choré časti, nahromadené trosky a dokonca buniek, ktoré majú patologické zmeny (napríklad nádory).
• obnoví správnu látkovú výmenu.
• K dispozícii je čistenie krvi - pre obdobie hladovania tela nedostane žiadne jedlo škodlivými látkami, a krv prechádza viac filtrovanie v priebehu prirodzené čistenie. V dôsledku toho - zvýšenie výkonu biochemické zloženie krvi.
• V účinok omladzovanie pokožky, ako aj ich čistenie od rôznych vyrážky - rozširuje akné, obnovovať pružnosť a krémovitosť. Vedľa regeneráciu pokožky vystavenej a zostávajúce tkanivo.
• Pravidelná nalačno vytvára veľký zmysel pre spomalenie príjmu potravy a tekutiny. To je strata alebo otupenie tejto schopnosti nášho tela vedie k nesmiernej konzumáciou potravín, a ako dôsledok - nastavenej hmotnosti a zdravotné problémy.

Výsledok terapeutické použitie

Okrem posilňujúci a čistiaci účinok na ľudské telo, suchý pôst môže byť veľkým prínosom v liečbe niektorých ochorení:

• Hladovanie nasucho môže znížiť prejavy ochorenia, ako je ankylozujúca spondylitída, reumatoidná artritída, osteoartritída a niektorých ďalších chorôb, ktoré postihujú kĺbové tkanivá.
• V ženský reprodukčný systém orgánov označené vstrebateľné účinky - vaječníkov cysty a iné porasty v tejto oblasti sú úplne alebo podstatne spomaľujú ich rast.
• V prípade zlomenín, pomliaždeniny a hnisanie v doplnení tradičné metódy liečby hladovania kostného a svalového tkaniva podstatne rýchlejšie obnoviť.
• Zvláštne miesto je suchý pôst je hoden prijať liečbu rôznych poranení lebky - otrasom mozgu a pomliaždeniny. Týmto spôsobom sa výrazne rozširuje prevenciu edému mozgu.
• V prípade, že vírusovú alebo bakteriálne infekcie-dňový suché hladovanie, vo väčšine prípadov, že pomáha zabrániť vzniku ochorenia.

Vplyv hladovania na telo všeobecne

Okrem chudnutie efekt omladenie a liečbe chorôb, ktorí praktizujú suchý pôst, ktorých výsledky poukazujú na nasledujúce.

Napríklad, ľudská koža je vynikajúci vylučovací orgán, ktorý prostredníctvom spoločne s potom toxíny a iné látky, ktoré nie sú nevyhnutné pre život. Počas praxe hladu, táto schopnosť sa stane opačný efekt - telo kožou absorbuje nedostatok tekutín. A dostať svojej koži, môže byť aj zo vzduchu, takže v priebehu hladovania by mala byť dôkladná pri výbere miesto jeho odchode, a sledovať ich kontakty s okolím. Zaujímavý výsledok odsávanie kožných prejavov vlastností zobrazené po dotyku produktov - ich chuť môže byť pocit v ústach. Pravidelné cvičenie vám umožní zistiť varené jedlo "na soľ" iba rukou.

Ďalším znakom účinku hladovanie chodu nasucho - príprava vôle. Pri pravidelnom osôb prechádzaní tento postup sa vyvíja silný záväzok začal prinášať prípady až do konca, a to sa prenesie do všetkých oblastí života. Akútne intuícia, ale niektorí ľudia po prechode dlhých predmetov hladu objavujú aj telepatické schopnosti.

Prehľad medicíny

Napriek skutočnosti, že suchý pôst jedná o pomoc pri prevencii a liečbe niektorých chorôb, pohľad na konvenčná medicína na potrebe rokovania nie je jasný.

Odporcovia teórie hladovanie ošetrenie ako argumenty viesť patrí sucho v hladovania nielen deštruktívny účinok na telesné tkanivá, ale aj preto, že dochádza k dlhodobej absencie príjmu tekutín koncentrácia v krvi. Odmietnutie príjmu potravy vedie k akútnym nedostatkom vitamínov, prípadne dehydratácia, ich nebezpečné dôsledky pre činnosť vedomia. V každom prípade, ak máte v pláne trénovať suchý pôst, musíte sa najprv poraďte so svojím lekárom možnosť. Iba individuálny prístup vám pomôže vybrať najvhodnejší techniku ​​a eliminovať katastrofálne následky. Ale je to ako to môže, krátkodobé suchý hladovania (36 hodín), aby telo na minimum nežiaducich účinkov.

Cez rozdielne názory o tomto lieku, mnohí sa domnievajú, že "suchý" pôst dni prinášajú telu len úžitok a spokojnosť. Samozrejme, po ktorom ďalšia liečba môže pochváliť skóre mínus desať kíl za tri dni?

Čo by som mal vedieť?

Ale aby nedošlo k dostať výsledok je úplne opačný od svojich plánov a nespôsobí výrazné škody na ich zdravie, všetky nuansy tohto postupu by sa malo zvážiť v predstihu. Existujú tri základné fázy - príprava, pôst a priamo z neho.

Pre každú z týchto fáz existujú prísne pravidlá, ktoré musia dodržiavať povinné, inak hlad spôsobí viac škody ako dobrej vôle. A musíme si uvedomiť, že keď sa náhle z akéhokoľvek dôvodu, budete cítiť zle, je nutné okamžite zastaviť pôst.

Prípravná fáza

Kvalita prípravnej fázy polovice určuje úspech akéhokoľvek podniku. A terapeutické suchý pôst vyžaduje dôkladnú prípravu. Nevyhnutne potrebné študovať literatúru na túto tému, a je žiaduce, aby to bolo napísané mužov, bežnou praxou suchého pôstu. To pomôže určiť maximálne možné nebezpečenstvo. V ideálnom prípade, že je v prípravnej fáze, je potrebné hovoriť s ľuďmi, ktorí už majú skúsenosti pôstu.

, aby pripravil potrebné produkty pre napájanie a po období hladovania, ako aj čistej pitnej vody. Rozhodnú ísť miest. Sada pre seba od vstupu hladovania a výstupného času a zvoliť metódu - tvrdé alebo mäkké. Ak zvolíte dlhé hladovanie - 3 dni a viac - ísť do pre-šetriacu diétu bez múky a sladké. A za dva alebo tri dni - pre ovocie a zeleninu.

Vlastnosti pôstu

Počas obdobia hladu je obzvlášť dôležité venovať čas na prechádzku na čerstvom vzduchu, najlepšie v blízkosti otvorených prírodných vôd, ďaleko od ruchu mesta. Ak sa vám nedarí opustiť mesto - bude vyhovovať veľký park.

V miestnosti musia byť čisté a dobre vetrané, nosiť bavlnené, na koži ľahšie dýchať. Osobitnú pozornosť je potrebné venovať zábave v dome - nie sedieť pri televízii, ako hojnosť televíznych programov o jedle ovplyvní odhodlanie pokračovať suchý pôst, ktorej výsledky nebudú vás čakať.

Počas druhého obdobia môžu nielen náhle pohyby. Mali by byť hladký a meria. Ležiace v posteli je tiež nežiadúce - myšlienka, že úspory energie týmto spôsobom je veľmi zavádzajúce. V skutočnosti je najlepší spôsob, ako ušetriť energiu - chôdzi bez účinku. V noci sa môže vyvíjať nespavosť, a to je ideálny čas stráviť čítanie kníh.

Správne výstupné suchého hladovania

Dôležitým rysom tohto obdobia je, že je nemožné, aby obnovili pôst dlhší ako stanovený čas, aj keď je všetko v poriadku, a zdá sa, že sily mnoho ďalších. V hodine plánovaného vypúšťania vody na pitie, so sprchou alebo vaňou.

Po krátkom čase nad pohárom vody - a môžete začať jedlo s čerstvou zeleninou. Pankreas nepracuje v období hladomoru a nakladanie by malo byť postupné. V prvých dvoch dňoch, to je žiaduce zaviesť postupne obsahom bielkovín a neje sacharidov.

A samozrejme, aby prehodnotila svoj spôsob života, pretože bez neho, aj tie pozoruhodné výsledky rýchlo prísť navnivoč.

plánu pre začiatočníkov

Ak najskôr chcú vyskúšať sami na prax pôstu, môžete si vybrať jeden deň suchý pôst, ale to je najlepšie zvoliť možnosť, ktorá zaisťuje čistenie pôstu 36 hodín. Toto obdobie je veľmi vhodný pre pravidelné týždenné užívanie. Tiež umožňuje spoznať reakcie svojho tela na samotný postup, a prvé cítiť efekt. Zoberme si proces prvého napríklad v režime suchého pôstu "nočná deň-noc."

Takže, čo budeme robiť v predstihu:

• študoval literatúru na túto tému, rovnako ako schopnosť komunikovať s praxou pravidelné pôstu.
• Uložený pitnej vody (možno v stručnosti popísať) a čerstvé ovocie a zelenina na výkone pred a po pôste. Sú lepšie tečúcu čistú vodu, suché a dať do chladničky, v priestore pre skladovanie zeleniny. Voľba obľúbené pre ich použitie s potešením, ale je lepšie, aby upustili od banánov a hrozno.
• Medzi kúpil plody musia byť prítomné citróny.
• Pre tvrdé verzie hladu nutné zmeniť predvečer prác súvisiacich s vodou - pranie bielizne, upratovanie apartmánu, pripraviť jedlo pre domácnosť. Je vhodné sa osprchovať, čistiť zuby - ako v piatok a sobotu k tomu, že bude nemožné.
• Pri príprave na konkrétne hodiny sa určí vstup a výstup z hladovania.

definovať obdobie pôstu cez víkend, v takom prípade je posledné jedlo, rovnako ako voda, musí byť vykonané v piatok večer. Povinný súlad s akoukoľvek diétu pred vstupom do hlad nie je nutné, ale je to lepšie obmedziť alebo úplne o deň skôr opúšťať škrobnatých potravín a sladkostí. V piatok, je žiaduce používať iba čerstvej zeleniny a ovocia a piť - šťavy z nich. To umožní, aby zásobili v tele nevyhnutných vitamínov a minerálov. Tieto látky sú požadované vo veľkom množstve v priebehu dňa hladomoru odbúrava toxíny a tuky. Povedzme, že ste ísť do hladovania rozhodnuté na 21 hodín, potom:

• Máme večeru najneskôr do šiestich hodín v ovocí a zelenine.
• pre ukončenie podnikania vzťahujúce sa k vode.
• Až deväť hodín pitnej vody, mnoho z nich vyžaduje organizmus, ale acidofilné citrón.
• ísť do postele skôr.

V sobotu sa bude konať bez potravy alebo tekutín, a minúť lepšie pod holým nebom, ale zapojiť sa do rekreačných aktivít, a ľahké prechádzky v parku alebo v lese, pri priehrade. Pokožka počas suchého pôstu absorbuje vlhkosť zo vzduchu, takže je veľmi dôležité, aby sa v prírode, ako ďaleko od civilizácie. Hlad bude komplikovať proces sledovania televízie, pretože program a reklamy predstavovať hojnosť potravy. Je lepšie ho nahradiť čítanie svetla Literatúra časopis (samozrejme, nie variť).

V sobotu v noci môže začať nespavosti spôsobenej hladom. Musíme byť pripravení na to a poskytovať schopnosť čítať alebo počúvať svoju obľúbenú hudbu, a môžete spať v nedeľu po vydaní hladu.

V nedeľu ráno, v hodinu, kedy naplánovaný výjazd zo suchého pôstu (v tomto prípade deväť ráno), osprchovať, čistenie zubov, vypiť pohár upravenej vody. O pol hodiny neskôr s raňajkami šalát z surovej zeleniny. Na obed, ľahký oblek kuracia polievka, večera - opäť zeleniny. Snažíme sa jesť soľ a cukor v priebehu dňa.

Dlhodobé hladovanie

Suchý pôst 3 dni alebo viac sa nazýva časovo náročné a vyžaduje telo oveľa viac energie. To predstavuje vážne zdravotné riziká, takže to bude trvať oveľa viac času je potrebné venovať prípravnej fáze. Uistite sa, že udržať ju najmenej jednu reláciu krátkodobého hladu, potom to bude ľahšie uskutočňovať za sucha na lačno 3 dni, výsledky budú oveľa vyššie. To tiež umožňuje pochopiť reakciu tela a pripraviť ju na ťažkých bremien dlho relácie.

Okrem základných postupov popísaných vyššie, v prípravnej fáze je potrebné navštíviť lekára, liečiť zuby a vylúčiť ostatné bežné choroby. Počas obdobia hladomoru v predstihu maľovať takmer na minútu presne, aby stanovili jasné dlhodobé ciele (pre ktorú sa rozhodnete sušiť pôst), hodnotenie ľudí pravidelne praktizujú, preskúmať a vziať domov dôležité body.

Za dva týždne pred plánovaným vstupom odmietnuť používanie produktov živočíšneho pôvodu - mäso, ryby, mlieko a vajcia. V ideálnom prípade by ísť na surové strava, ale je možné obmedziť aj vegetariánska kuchyňa.

Cvičí pre suchý pôst 7 dní, môže sa stretnúť s určitými ťažkosťami. Napríklad sa môže stať, zhoršenie chronických ochorení. Ale netreba sa báť - pretože telo začne samoliečba. V prípade príznakov silnej bolesti, špecifické pre vašu chronickým ochorením, nemôžete brať lieky. To je to, čo musíme byť pripravení psychologicky. Ak nemôžete vydržať bolesť - by mal ukončiť konverzáciu, samozrejme pri dodržaní všetkých pravidiel jeho prepustení.

Keď ťažká spekaniu tela alebo s veľkou nadváhou budete musieť dávať pozor na vznik nevoľnosť, vracanie a bolesti hlavy. Jedná sa o prirodzenou reakciou tela v tomto prípade. Pozitívny efekt sa v tomto okamihu chodiť vonku alebo polievaním studenou vodou.

Počas vykonávania akejkoľvek náhle pohyby závraty, takže všetky pohyby musia vykonávať čo najpomalšie.

Ukončenie predĺžené obdobie hladovania by malo byť vykonané viac dôkladne a starostlivo vložte do tela.

Metódy a Shchennikova Lavorovna

Jedným z hlavných dlhodobých metódy opísanej Leonid Shennikov. Suchý pôst jeho metódou je prevencia akéhokoľvek patológie, čo má za následok úplné odmietanie liekov a imunitný systém sa obnoví. Základom jeho technike - dva dni pred vstupom do hladné mali jesť len surovú zeleninu.

Potom, čo je toto školenie začína pôst zasadnutí, ktoré sa koná na rôznych podmienkach - od piatich až siedmich dní na rekordných jedenásť dní. V tejto fáze je charakteristický rys - prebudiť v nočnom období v kombinácii s chladnými kúpeľov. Inak je všetko ako obvykle - plynulý pohyb v kombinácii s pokojnou mysľou - kľúč k úspechu. Zamestnávanie tú správnu cestu von z relácie.

Cascade suchý hladovania Uvedený postup Lavorovna Valentina Pavlova. Trvanie kurzu líšia. Cascade pôst vychádza z doby "suché hladu" a "jedlo". V období "potraviny" zachovať určitú diétu. Existujú rôzne verzie kaskád - .. "Jemný", "krátky", "podľa Lavrova," "opatrný", atď. Táto rozmanitosť je založený na inom počiatočnej príprave tela, a dokonca aj začiatočník môže vybrať vhodný "kaskády".

Jedným z bežných pravidiel pre každý prípad - počas suchého hladu nebude trvať dlhšie ako päť dní. Predpokladá sa, že toto obdobie môže odhaliť neuveriteľné možnosti ľudského tela. By päťdňový pôst muž prichádza postupne, počnúc jeden deň suchého hladu as rôznymi termínovaných prestávkami na "potraviny", telo sa pripravuje na hlavnú relácie 5 dní.

Kontraindikácie hladovania relácií

Existuje niekoľko kategórií ľudí, ktorí sú s najväčšou pravdepodobnosťou prejaví ujmu suchého pôstu. Navyše vykonávanie týchto pokusov so svojím vlastným telom jednoducho kontraindikované. Do tejto kategórie patria:

• Pre deti do 14 rokov.
• Starší ľudia (po 70 rokoch).
• ženy počas tehotenstva a dojčenia.
• Ľudia s ťažkou podváhu.
• Jedinci s preukázanou obehové nedostatočnosti (I Stupeň 2-3) arytmie.
• Ľudia s poruchami endokrinného systému.

Existuje celý rad ochorení, pri ktorých absolútne kontraindikované suchý pôst však rozhodovaní o takýto krok, starostlivo by sa mal poradiť s odborníkmi.