Tieto tri hlavné spôsoby, ako schudnúť za týždeň do 10 kg

O snom mnohých štíhlu líniu, a v boji za ideálnych parametrov všetko dobré. Niekto sa ponorí do športu, druhá trpia tuhú stravu, tretia požiada o pomoc chirurga. Poďme zvážiť všetky spôsoby, ktorými si môžete schudnúť za týždeň až 10 kg. Strata toľkých kilogramov - nič na smiech, tak vytriediť rôzne metódy v detaile.

Kotviace dni

Priznajme si to, aby sa schudnúť za týždeň až 10 kg, nemáte dostatok pary hladných dňoch. Musím vydržať celý týždeň a sedieť na tuhú stravu. Hlavná vec, ktorú tu - nie zastaviť náhle. Nechať to musí hladko a postupne sa zvyšujúce časti a sadu produktov. Mimochodom, ak chcete uložiť výsledok, veľkosť porcie by mala byť veľkosť dlane, a na druhej strane dosky výživy tu nebudeme hovoriť.

Pohánka kefír a

Takáto diéta vám zaručí dobrú správu po zvážení. Viac ako týždeň bude ho udržiavať, a to nielen nie je nutný, ale aj nebezpečné, ale podstata je veľmi jednoduchý, a to aj kuchár nemusí. Zalejeme vriacou vodu cez pohánky v noci, nepridávajte korenia. Počas dňa, jesť pohánka v takmer neobmedzenom množstve a piť nízkotučný jogurt. Kefír môže piť viac ako jeden liter, ale voda bez obmedzenia. Tak je zaručené, úbytok hmotnosti za týždeň až 10 kg. S hlavou v športe

,

V tomto prípade nie je sľubuje, že môžete schudnúť za týždeň až 10 kg, to všetko závisí na vašej konštitúcii, láske športu a cvičenia. Netrénovaní človek môže ľahko prísť k úrazu a skončí v nemocnici, aj keď, keď sa pozriete na nemocničné strave, je to tiež spôsob, ako schudnúť. Šport by mal pravdepodobne byť váš asistent, nie je samoúčelný. Zvoliť aeróbne cvičenie, pomôžu zbaviť kalórií a posilňovať krvné cievy. Navyše, ak ste športovať zakaždým, keď chcete jesť, ste presne správne obnoviť. Pocit hladu otupuje športu dokonale. Tu je váš tréningový plán:

- Beh každé ráno a večer po dobu 2 km, nie nevyhnutne rýchlo, môžete behať alebo svižné tempo.

- zaťaženie Power: 25 minút denne. Skala tlač, zadok, robiť kľučky, sit-ups. Je to veľmi jednoduché, ale účinné.

- aeróbne cvičenie: aktívny, rýchly tanec po dobu 30 minút alebo skákanie cez švihadlo nie menej ako tristo krát.

- Voliteľné: plávanie v bazéne - 2 x 40 minút v intenzívnom tempe, aktívny upratovanie domu - 2 x 30 minút chôdze vonku.

To považovať za recept, ktorý ste napísal lekár. Postupujte podľa pokynov presne týždeň, pravdepodobne závislý na tejto športovej trať a pokračovať z vlastného podnetu.

Ako sa zbaviť vody

Naším hlavným hmotnosť je voda, ktorá sa hromadí naše telo. A ak by vás zaujímalo, ako schudnúť do 1 týždňa do 10 kg, postačuje len zbaviť telo vody. To je jednoducho prevedené pomocou rôznych diuretík a laxatív. Mnohé z nich sú založené na prírodných zložiek a úplne neškodné. Avšak, dôsledky môžu byť ďaleko od vás potešiť. Dôvodom je, že taký dôraz na tele je škodlivé pre celý celkový zdravotný stav: obličky nefungujú dobre, koža droops, pleť stmievanie, nervová sústava je otrasená. Okrem toho vyplýva z takejto stravy na dlhú dobu nie je uložený, ako je to smutné. Takže tu odporúčame, nebudeme, ale ako možnosť, ako schudnúť za týždeň až 10 kg, aby sa zmestili do svadobných šiat, odísť.