Ako schudnúť za týždeň do 5 kg bez rizika pre zdravie?

Ženy chcú všetko naraz! Ak dar, byť istí, že nový kabát, ak perfektnú postavu, potom iste za týždeň. Ale je to len v rozprávkach nepríjemné škaredé káčatko sa náhle premení v krásnu labuť. Ale v reálnom živote, aby sa dosiahol dobrý výsledok, musíte tvrdo pracovať. Ale tam sú časy, kedy chcete rýchlo schudnúť. Čoskoro party, ale musíte sa dostať do vášho obľúbeného oblečenia? Po siedmich dňoch ísť do mora, a brucha, ako šťastie, tak škaredé hrče? A vy sedieť a meditovať, ako schudnúť za týždeň po dobu 5 kg? Existuje niekoľko spôsobov, ako to dosiahnuť. Ako ďaleko ako oni sú v bezpečí, bude záležať na vás.

Extra-strava

Nie je žiadnym tajomstvom, že prvá vec, ktorú by ste mali venovať pozornosť k žene, ktorá sa rozhodne schudnúť - je jedlo. Veľa kníh bolo napísané na tému, ako správne vytvoriť svoj vlastný menu, ktoré to bola maximálna hodnota a minimum kalórií. Ale to nie je tak celkom pravda pre nás. Obaja chceme schudnúť rýchlo. 5 kg týždenne - že takýto výsledok nám bude vyhovovať. Tu je potrebné veľmi tuhú stravu. Na jednej strane je to stále nie je pôst, ktorý sa zaoberá extrémne nebezpečný sám doma. Na druhú stranu, množstvo kalórií v tomto režime "Power", tam je veľmi málo. To je absolútne nestačí pre naše telo na pokrytie svojich potrieb. A že sa bude musieť aktívne tráviť svoje rezervy, ktoré sme uložené vo forme tuku. Avšak, tam je táto metóda aj nevýhody. Prvý z nich - prudký pokles výkonu. Pripravte sa, že sa budete cítiť "vylisované citrónovej" 24 hodín denne. Ale budete musieť pracovať a plniť domáce úlohy ... Preto pred použitím triezve posúdenie svojich možností. Extra-strava (7 dní):

- 1 deň: voda iba;

- 2 hodiny: 1 liter mlieka počas dňa, večer, 1 jablko, voda;

- deň 3: Akonáhle je voda; - 4 hodiny: od kapusta šalát, mrkva a zelenej soli voľného lyžičkou olivového oleja, minerálne vody, zeleného čaju;

- 5 hodín: 1 liter mlieka, vody;

- 6 deň: varené vajce, zeleninová polievka s mrkvu, zemiaky a kapusta, malý plátok vareného hovädzieho mäsa so zeleným hráškom, zeleného čaju (všetko v priebehu dňa);

- 7 deň 100 g strúhaného syra s jablkami, 2 šálky mlieka zeleného čaju.

Kefír stravy

Táto metóda je šetrnejšia. To tiež pomôže schudnúť rýchlo. 5 kg týždenne po tejto diéte - nie je limit. To bude vyžadovať každý deň 1, 5 litrov 1% kefíru.

- 1 deň: 4-5 kúsky varených zemiakov v šupke + jogurtu;

- 2 hodiny: 100 g varené kuracie prsia + jogurtu;

- deň 3: 100 g varené hovädzie + jogurtu;

- 4 hodiny: 100 g rybí parný + jogurt;

- 5 hodín: 500 g akékoľvek ovocie alebo bobuľovín (okrem banánov a hrozno sladké) + jogurtu;

- 6 deň: jogurt;

- 7 dní: jogurt.

Voda môže byť opitý v neobmedzenom množstve.

Pohánka strava

Je tiež určený pre sedem dní. Táto diéta sa týka takzvaného mono-diétu. Tento názov znamená, že po celú dobu, tak dlho, ako oni sa stretli, človek spotrebuje iba jeden druh výrobku, aspoň 2-3. Predpokladá sa, že v tomto prípade je zariadenie podobné diéte telo vynakladá oveľa viac energie, než je pestré a výživné menu. Avšak vyššia účinnosť týchto diét sú pravdepodobne spojené s ostrým strata chuti do jedla v dôsledku použitia iba jedného produktu. A ak nemáme pocit, že jedlo, potom sa vzdáme jedlo.

Veľmi účinný Pohanka stravy. Schudnúť 5 kg za sedem dní s jeho pomocou je možné, a to najmä tých, ktorých hmotnosť presahuje limit 100 kg. Každý deň je viac ako 100 g suchého obilnín. Ji variť bez cukru, soli a ďalších prísad. Distribuovať pohánka do niekoľkých dávkach a absorbovať to po celý deň. Môžete piť len zelený čaj a vodu ad libitum. Posledné jedlo - 4 hodiny pred spať. Prvé 2-3 dni v jedálničku je celkom jednoduché. Ale potom pohánkovej kaše bez cukru a soli je tak nudný, že nechcú jesť vôbec. Avšak, je potrebné dodržiavať tieto pokyny presne jeden týždeň.

Zrušte čreva

Táto metóda je účinná. Ale sám to nefunguje dobre a nepomôže schudnúť za týždeň do 5 kg. Cvičenie, strava a očisty - to je dobrý základ, ako schudnúť rýchlo. Mnohí sa môžu čudovať, nechápe, prečo s cieľom očistiť telo diétu. Po prvé, stolice musieť pomôcť zbaviť 2-4 kg nadváhy. Po druhé, to zbytočné "batožina", ktoré sa usadzujú v hrubom čreve, narúša trávenie, podporuje uvoľňovanie toxínov do krvného riečišťa a rozkladných produktov. To všetko spomaľuje metabolizmus v našom tele. A to je priama cesta k nadváhe. Z tohto dôvodu je proces chudnutia je dôležité nielen začať s diétou, ale aj očistiť čreva a organizmu ako celku. Hlavná vec, ktorú tu - nepreháňajte to s laxatíva, ako sú tieto:

• Príprava "Izaman". Účinok je 6-12 hodín po konzumácii. Zvyšuje motilitu hrubého čreva a tenkého čreva, čo vedie k evidentným preháňavý účinok.

• A "Senadeksin". Príprava zariadenia. Vo svojej štruktúre tam antraglikozidy Senna listy, ktoré sú známe pre svoje laxatívnymi vlastnosti. Tento efekt je dosiahnutý po 8-12 hodín po podaní. Nie je návykový.

• Príprava "Laksakodil". Účinná látka - bisacodyl. Vplyvy priamo na črevnú sliznicu, čím sa zlepšuje peristaltiku a zvýšenie množstva hlienu v hrubom čreve. Účinok sa vyskytuje viac ako 6 hodín po podaní.

• Príprava "Regulaks". Žuvacie pastilky a tablety s preháňavý účinok. Rastlinného pôvodu. Vo svojej štruktúre - antraglikozidy Senna lístia. Efekt nastáva počas 8-12 hodín po začatí príjmu. Lieky s jemným účinkom. Nie je známe, či sa bude rýchlo schudnúť 5 kg. Spotrebiteľské hodnotenia tvrdia, že často volia ju a podobné lieky na prečistenie čriev v riadiacom telesnej hmotnosti obdobie.

Niekoľko slov o spaľovači

Každý, kto sa rozhodne, ktorý zo spôsobov chudnutia vybrať. Mnoho ľudí v tejto súvislosti užívajú drogy. Je to tak jednoduché a pohodlné: tabletochku opiť a zabudnúť na diéty a neznesiteľné fyzickej námahe. Ale mnohé lieky sú nielen neúčinné, ale tiež veľmi nebezpečné. Ale tým to nekončí naše ženy sa snažia kúpiť ostrý postavu na najkratšom možnom čase. Preto je lepšie hovoriť o vlastnostiach a vedľajšie účinky niektorých liekov, spaľovačov tukov:

• Droga "Xenical". To pracuje nasledovne: blokuje vstrebávanie tukov z potravy. Podľa názoru žien, liečba je veľmi účinný pri chudnutí. Možné vedľajšie účinky: hnačka, malátnosť.

• A "Lindaksa". Liek, ktorý veľa pomáha schudnúť dobre. 5 kg za mesiac - to je malá, čo môže byť dosiahnuté s ním pomocou dodatočného stravy. Vo svojej štruktúre je sibutramín, látka, ktorá je základom mnohých liekov na chudnutie. To má vplyv na mozog. Jeho účinok sa prejavuje v potlačenie chuti do jedla a zvýšenie sýtosti aj po jedle malej časti.

• A "Meridia". Prípravok je podobný ako predchádzajúca. To zahŕňa všetky rovnaké sibutramín. Nežiaduce účinky: hnačka, tachykardia, a tak ďalej.

• Príprava "Turboslim drenáž" z "Evalar." Nápoj s broskyňová príchuť. Vo svojej štruktúre - čerešňa stonka extrakt, kasie, zelený čaj, guarana, a mnoho ďalších rastlín, ktoré sa používajú pri chudnutí. Pôsobí v dvoch smeroch - to spaľuje tuk a výstupy prebytočnú vodu z tela. Výrobca sľubuje, že v páse bude znižovať po dobu dvoch dní na 2-3 cm v dôsledku hlbokej odvodnenie.

Premýšľať, ako schudnúť za týždeň po dobu 5 kg? Pokusu o použití týchto liekov. Len nezabudnite, pred podaním žiadosti, aby sa poradil s lekárom.

Bez cvičenia kdekoľvek

Snáď najbezpečnejšie a užitočný spôsob, ako schudnúť - je to cvičenie. Budú však nepomôže rýchlo dosiahnuť viditeľné výsledky - za týždeň schudnúť 5 kg. Cvičenia sú navrhnuté tak, aby ste postupne spaľovať tuky a posilňovať svaly. Výsledkom ich používanie môže byť posúdená nie skôr ako 2 týždne po začatí pravidelných tried. Ale ak by sme sa rozhodli bojovať za perfektnú postavu, nebudeme ustupovať. Na konci, nie je nič, čo sa zdobia ju ako úplne ploché brucho, okrúhle boky, zadok a definované tenké pása. A na dosiahnutie tohto cieľa všetko prispeje k cvičeniu, ako sú tieto:

1. Ľahnite si na zem, ruky za hlavu, nohy ohnuté v kolenách, nohy pevne pritlačené k podlahe. Vykonávať zdvíhanie a spúšťanie tela. Opakujte 30 krát.

2. Squat "Plie". Budeme sa snažiť trochu cítiť tanečníkmi: postaviť rovno, nohy k sebe, ponožky sú rozmiestnené v rôznych smeroch. Skúste si sadnúť, kým sa nezastaví. Opakujte 20 krát.

3. Bočné ohyby. Posilňovať brušné svaly a chrbát.

4. Mahi nohy dopredu a do strán striedavo.

5. sedieť na podlahe, nohy rovné. Napínal svaly zadku, ísť tam a späť, a to striedavo v pohybe pravú nohu a potom ľavú.

6. výpady nohy s činkami.

7. cvičenie "koleso". Ľahnite si na chrbát, zdvihnite nohy a urobiť je poocherdno krúživými pohybmi.

Len majte na pamäti, že ak budeme potrebovať schudnúť 5 kg a viac kilogramov po dobu 2-3 týždňov, potom musíte robiť cvičenia v pravidelných intervaloch. Nechajte lekcia trvá len 20 minút, ale každý deň.

Triedy obruč

Naše dobrým pomocníkom v boji proti obezite - to hulahup. Aby bolo možné spáliť čo najviac kalórií za reláciu, je potrebné zvoliť tvrdú škrupinu s veľkým gumovým loptou na vnútornom priemere. Samozrejme, že nemáme nádej na rýchle výsledky.

Nesmie sa dostať ho rýchlo schudnúť. 5-7 kg za mesiac pravidelné zamestnanie bez dodatočných opatrení - celkom slušný výsledok. Odborníci odhadujú, že jedna hodina tréningu spáli až 600 kalórií. Iba tu je dôležité, aby sa krútiť obruč do vyčerpania. Krátke sedenia po 10 minútach je prijateľné pre všetkých. Celková doba výcviku by malo byť asi 40 minút denne.

drastických opatrení

Pre tých, ktorí nechcú čakať, a chce kúpiť štíhlu postavu naraz, a tí, ktorí nie sú schopní sa vysporiadať s hladom a ich vlastné lenivosť, vhodný operačný metódy vonkajších zmien. Je pravda, že sa rozhodnú drastickým opatreniam niekedy veľmi ťažké. Že dnes ponuka plastických chirurgov?

• Liposukcia. Obsluha je nasledujúci: lekár cez vpichy v koži pumpuje prebytočný tuk. Výhodou je to, že vám umožní presne odstrániť nadváhu, kde je to potrebné. The Druhý plus - rýchle výsledky. Liposukcia skutočne pomôže vyriešiť problém, ako schudnúť za týždeň do 5 kg bez hladovania a cvičenia. Menej tejto operácie je, že schudol bez dodatočných opatrení, ktorá veľmi rýchlo ovládať ho späť. Pre organizmus to všetko je veľa stresu. Nikto nevie, čo to môže dopadnúť v budúcnosti.

• žalúdočné bypass. Podstatou operácie takto: v hornej časti žalúdka chirurg vytvorí takzvaný "malý žalúdok", ku ktorému je šitý určitú časť tenkého čreva. Zdvihový objem "malý žalúdok" je len 20 ml. Z tohto dôvodu, ľudia jednoducho nemôže jesť veľa. Okrem toho, vzhľadom k náprave zažívacieho traktu sa znižuje vstrebávanie živín. Účinnosť spôsobu chudnutia sa odhaduje na 70-90%. Riziko komplikácií po operácii je minimálna.

• Uloženie žalúdočné bandáže. Obsluha je nasledujúci: chirurg inštaluje na hornú časť žalúdka pacienta špeciálny prsteň, ktorý ho ťahá na princípe presýpacích hodín. Táto metóda má rad kontraindikácií. Okrem toho, že pacient, ktorý uložil žalúdočné kapelu, potom je treba dodržiavať určité odporúčania: neberte kvapaliny a pevnú stravu dohromady, uistite sa, že piť vodu pred jedlom a po jedle, trvale sledovať objem jedla a tak ďalej. Všetky tieto metódy samozrejme vám pomôže schudnúť rýchlo: 5 kg, 10, 20 alebo viac. Ale skôr, než sa rozhodnete pre nich, je potrebné zvážiť všetky "výhody" a "nevýhody". Vlastné zdravie je dôležitejšie ako iluzórne nádej, že nájsť perfektné postavu.

Nevýhody príliš rýchlym úbytkom telesnej hmotnosti

Extra strava, čistiace žalúdok, chirurgický zákrok, bude nepochybne pomôže plniť zdanlivo nemožnú úlohu rýchlo zbaviť nadváhy a odpovie na otázku, ako schudnúť za týždeň do 5 kg. Doma je to možné. Ale musíme byť pripravení na negatívne dôsledky takýchto "zázračných metód":

• poruchy trávenia;

• znížený výkon, zlý zdravotný stav, hrozná nálada, depresia;

• metabolickú poruchu;

• zhoršenie vonkajšieho stavu pokožky, vlasov a nechtov v dôsledku nedostatku výživy.

Ak si nie ste strach z možných následkov, potom sa môžeme pokúsiť aplikovať tieto metódy v praxi. V závere, že sú určené len po dobu jedného týždňa.

Prehľad žien

Všetky tieto odporúčania. Je zaujímavé, že aj aké metódy používajú naše ženy, ako schudnúť za týždeň po dobu 5 kg? Recenzia hovorí, že obľúbená metóda je použitie liekov na vyriešenie problému nadváhy. Je nepravdepodobné, že je to z dôvodu vysokej účinnosti týchto fondov. S najväčšou pravdepodobnosťou sa táto metóda je najjednoduchšie na ceste k dosiahnutiu cieľa. Na druhom mieste v obľúbenosti diéty. V skutočnosti, redukcia hmotnosti, a to najmä v prvom týždni svojho uplatnenie prebieha rýchlejšie. Veľmi často môžete počuť od ženy také sťažnosti: "Ak chcete sedieť na diétu a hladovať jednoducho nemôže. Športovať nemám čas. Pomôže schudnúť 5 kg, 10 a tak ďalej. " Chcem povedať týmto ženám, že je skvelé, jednoduché a úplne bezpečný spôsob, ako rýchlo získať krásnu postavu. Všetky techniky vysokorýchlostné majú negatívne dôsledky. Navyše náhle zmeny telesnej hmotnosti sú tiež veľmi zlé pre naše zdravie. Tak prečo by mali byť odpútava? Lepšie k poklesu extra váhu pomaly, ale správne.

Videli sme niekoľko spôsobov, ako schudnúť za týždeň do 5 kg. Všetky z nich sú účinné. Ale pred podaním žiadosti, by mali posúdiť ich silu a zdravotný stav.