Pre tých, ktorí chcú schudnúť: ako znížiť chuť do jedla ľudových prostriedkov?

Existuje mnoho spôsobov, ako znížiť vašu chuť k jedlu. Niektorí z nich dokonca na tento účel využiť špeciálnych tabliet. Avšak, bez ohľadu na to, ako vidieť, ale je to chémia, ktoré môžu spôsobiť veľa problémov v tele. Ale tradičné spôsoby, ako znížiť chuť do jedla, sú úplne bezpečné, ale o nič menej účinné.

Ako zabrániť prejedanie?

Často sa stáva, že človek čaká na jedlo doslova vrhá na potraviny, jej konzumácii vo veľkom množstve. Na rozdiel od tiaže v žalúdku po dobu 15-20 minút po skončení jedla, je tiež plná vzhľadu nešťastný nadváhou. Aby sa zabránilo prejedaniu, postačí mať na pamäti niekoľko jednoduchých pravidiel:

• by sa nemala klásť príliš veľa jedla v miskách - potom aj normálny časť sa vám zdať malý, a preto budú mať motiváciu dať niečo iné;
• potraviny by mali byť pomaly jesť, starostlivo žuvanie každé sústo;
• sa neodporúča mať televíziu alebo pri čítaní novín;
• sa snaží odstrániť zo stravy je príliš tučné potraviny, znížiť na minimum počet korenie;
• pred jedlom, vypiť pohár čistej vody alebo paradajkovej šťavy;
• jesť toľko čerstvého ovocia a zeleniny.

Krátka snacking "v čase medzi"

Mnoho ľudí nemôže odnaučiť zvyku snacking medzi jedlami. Ako znížiť vašu chuť k jedlu a vyhnúť pokušeniu? Všeobecne platí, že tu budete potrebovať vôle. Ale v prípade, že závislosť je silnejší ako tie, snaží sa, aby sami menej škodlivých občerstvenia: napríklad, môžete jesť sladké ovocie (banán alebo jablko), ako jednu z možností - jesť plátok čierne (bez mlieka!) Chocolate.

jesť cereálie!

80% potravín, ktoré človek spotrebuje, je potrebné na raňajky a obed. Ak pridáte do stravy pšeničné klíčky, budete poskytovať svoje telo stály prísun vlákniny a vitamínu B. Okrem toho, obilnín zabrániť výskytu tukových zásob v tele a zahnívajúce dosť dlho, tam je pocit hladu nie je skoro.

vyhnúť alkoholu,

Ak ste sa hľadajú spôsoby, ako znížiť vašu chuť k jedlu, budete musieť úplne vzdať alkoholu. Rovnako ako korenie, to môže zhoršiť pocit hladu.

Aby nemuseli v noci

Samozrejme, mnoho z noci čerpá do chladničky. Ale ak pred spaním by ste vypiť pohár teplého mlieka s medom, bude môcť zaspať rýchlejšie a nebude nutné v noci "kuchyne raid".

Zahodiť majonézu a smotanu

Ak budete jesť šalát, to je najlepšie, aby ich naplnil rastlinných tukov. Ak budeme opustiť kyslou smotanou a majonézou nefunguje, vymeňte out s nízkym obsahom tuku jogurt.

niektorých ľudí tajomstvo k zníženiu chuti do jedla

• sa naleje kadičky s vodou a v nej sa rozpustí lyžice jablko (prírodné a syntetické nie!) Octu. pred jedlom piť vodu.
• Naliať pohár vriacej vody pár lyžičky petržlenu vývaru. Vývar musieť variť asi 15 minút na miernom ohni, a potom niekoľkokrát denne vypiť nápoj polchashechki.
• Keď už hovoríme o finančných prostriedkov, zníženie chuti do jedla, nemôže zabudnúť na stigma kukurice. 200 ml studenej vody bude stačiť 10 gramov. Vo vodnom kúpeli blizny musieť variť po dobu 20 minút. Prijatá pred jedlom jednu polievkovú lyžicu.
• Rub strednej strúčiky cesnaku (3 veci) a naplniť šálku vriacej studenú vodu. Tiež je potrebné brať pred jedlom (nie viac ako jednu polievkovú naraz!).
• Ďalšie vyhotovenia, ako znížiť chuť ľudových prostriedkov - každé ráno na lačno pitnej 20 ml ľanového oleja.