Repa strave. Repa diéta: recenzia, výsledky

Jeseň prichádza, sa objaví na pultoch hojnosti jesenných zeleniny: kapusta, repa, mrkva. Je čas pridať odrody do ponuky, budete zabezpečí, že vaše dodávka telo vitamínov a minerálnych látok, rovnako ako ochranu proti nadmernej hmotnosti v zime. Zo všetkých týchto zeleniny repa diéta je použitý s maximálnou efektivitou. Vďaka svojmu jedinečnému zloženiu, je obvyklá zelenina je najlepším pomocníkom pre tých, ktorí chcú schudnúť, alebo udržiavať ju v dobrom stave.

Tam je ďalší fakt, že hovorí v prospech použitia cukrovej repy. Najcennejšie sú tie ľudských ovocia a zeleniny, ktoré rastú tam, kde sa narodil. Repa diéta môže byť použitý bez ohrozenia zdravia, čo je obzvlášť dôležité. Súdiac podľa recenzie ženskej polovice ľudstva, to je najviac efektívne a cenovo dostupný produkt na boj s obezitou.

repy Zloženie

On je naozaj jedinečná, je to potvrdené folku a oficiálne medicíny. Červená repa stravy je dobré aj preto, že nie je ochudobňujú organizmus počas diéty. Obsahuje veľké množstvo bielkovín. A zdroj dusíkatých látok je nielen korene, ale mladý vrcholy vďaka svojmu obsahu rôznych vitamínov. Je súčasťou repy zahŕňa takmer všetky esenciálne aminokyseliny. Ak ste sa podieľajú na duševnú prácu, to zelenina by mala byť na stole každý deň, pretože gamaaminomaslovej kyseliny v ňom obsiahnuté, uľahčuje výmenu látok v mozgu.

repy má celý rad vitamínov, ale v relatívne malých množstvách, to znamená A, B1, B2, PP, B9, C, E. Pravidelná konzumácia zeleniny do potravín, ktoré významne obnove tieto základné látky. Podľa obsahu minerálov, makro-a mikroživín repy možno nazvať skutočnou kráľovnou záhrady. Podľa množstva železa a medi, jódu, mangánu a zinku, to je jedinečné. Řepy tiež obohacuje organizmu vzácne kovy, ako je vanád, bór, molybdén, a rubídia fluoridu. To všetko robí to najdôležitejším produktom v zimnom tabuľke.

repy chudnutie nielen

Prospešné vlastnosti cukrovej repy môže hovoriť donekonečna. To vám umožní vyplniť rezerv zinku, najdôležitejší prvok pre mužov, rovnako ako železo, ktoré je nutné pre ženy. Okrem toho, že repa zlepšuje krvotvorbu procesy, to vykonáva množstvo dôležitých funkcií: čistí pečeň, odstraňuje z tela prebytočné tekutiny, spolu so soľami ťažkých kovov, pomáha zastaviť rast rakovinových buniek. Pravidelná konzumácia zeleniny zázračný zlepšuje trávenie a normalizuje metabolizmus, ktorý umožňuje, aby chudnutie pomocou repy. To zlepšuje funkciu mozgu, prispieva k zlepšeniu hemoglobín, čistenie krvi a posilniť kapilárne steny. Šťava môže rozpúšťanie krvných zrazenín a žlčníka očistiť.

Úbytok hmotnosti pomocou cukrovú repu: princíp akcie

Že repa diéta pomáha rozlúčka s nadváhou - je dokázaný fakt. Aké sú mechanizmy v tele spúšťa červenú zeleninu? Každý vie o laxatívne vlastnosti repy, zlepšuje trávenie, stimuluje vylučovanie žalúdočných a čriev, podporuje jej očistu a normalizuje metabolizmus. Ale to nie je všetko, to účinne vystupuje prebytočnú tekutinu z tkanív, ako diuretikum.

Cviklová červená sa používa na zníženie telesnej hmotnosti je tiež vzhľadom k prítomnosti veľkého množstva vlákniny. Potom, čo v žalúdku, ale nasýtenie vodou a napučiavať, plnenie väčšinu priestoru, ktorý vám umožní jesť oveľa menej. Ale je tu ešte úžasnejšie vlastnosti: repa obsahuje betaín, alkaloid látka, ktorá pomáha štiepenie a vstrebávanie potravy. To znamená, budete mať možnosť získať dosť malý kúsok mäsa, ak budete jesť po repy. To sa deje v dôsledku úplnej asimilácii bielkovín.

Pozriete Ak sa na výsledky dosiahnuté v rámci farmaceutického priemyslu, môžeme vidieť, že všetky prostriedky na chudnutie majú iba jeden z vyššie uvedených cieľov. Niektoré z nich majú diuretický, laxatívny účinok ďalšie, iné obsahujú vlákninu, a jednoduchý repy je prírodný kombinácia znamená, že v sebe spája všetky tieto vlastnosti. Bonus je znížiť hladinu cholesterolu v krvi. To umožňuje aktivovať metabolizmus lipidov, vyrovnať sa s extra váhu, a dokonca prispôsobiť imunitný systém. Lekári potvrdzujú, ako efektívne repa stravy. Posudky hovoria, 100% záruku chudnutie bez hladovania a nepríjemné následky pre organizmus. To je najlepšou alternatívou k chemickým drogám.

Ako používať repu pre redukciu hmotnosti: indikácie a kontraindikácie

Jedná sa o unikátnu zelenina, ktorá nestráca prospešné vlastnosti pri varení. Varená repa diéta je vhodná, rovnako ako surové alebo dusené. Nemali by sme zabúdať, že korene sú nielen užitočné, ale aj mladí vrcholy. Pamätať, že akákoľvek mono-diéta je stresujúce pre telo. Výlučne repa diéta by nemala trvať dlhšie ako jeden deň. V nasledujúcich dňoch by mali byť pridané k strave inej zeleniny, ovocia, mliečne výrobky (jogurt, syr).

repné šťavy v čistej forme môže spôsobiť búšenie srdca, mozgových cievnych kŕčov a mnoho ďalších ťažkostí, takže pred použitím sa uistite, že dať to stáť niekoľko hodín v chladničke. Je to oveľa bezpečnejšie piť celý rad zmesí. Zmes mrkvou a repné šťavy s prídavkom cukety a zeler, budete mať prospech len.

Je potrebné poznamenať, že absolútne kontraindikácie použitie tejto zeleniny nie je. Ale opatrne a postupne začleniť ju do svojho jedálnička, aby tí, ktorí majú v anamnéze gastritídu (najmä v akútnej fáze), diabetes mellitus, závažným ochorením pečene, chronický zápal močového mechúra, močových kameňov. Poraďte sa so svojím lekárom, bude mu hovoriť optimálnu ponuku.

Optimálna kombinácia - repa a kefír

Tento efekt duet repné šťavy v žalúdočnej steny zmäkčuje a znižuje na nulu. Repné kefír diéta je vhodná aj pre ľudí s chronickou gastritídou a prekyslenie. Nemali by sme zabudnúť na individuálnych vlastnostiach organizmu, mali by ste začať s malými dávkami a postupne zvyšovať ich. Pite lyžicu repné šťavy, ak po dobu jednej hodiny sa necítite na zmenu stavu, nevoľnosť, závraty a bolesti v žalúdku, riskujete nič. Repné kefír stravy je určený pre 2-3 dni, môže byť opakovaná v intervale 10 dní. Prednosťou takéhoto spôsobu Chudnutie veľa. Znížená hmotnosť je pomalá, a to vedie k natiahnutiu kože a rýchly návrat do pôvodnej veľkosti. Používanie jogurt s repou na chudnutie, ste dokonale stimulujú telo k boju proti tukové zásoby, zmeniť svoje ponuky a výživy systém. A tiež dostanete veľa užitočných látok, u ktorých budete ďakovať všetky vnútorné orgány. Tento druh stravy je tiež zameraná na zbaviť toxínov.

Zavedenie jednoduché a cenovo dostupné chudnutie recept. Kefír s repy by mala nahradiť raňajky, obed a večera. Iba v prípade akútneho záchvatu hladu, môže si dovoliť malý kúsok ovocia (okrem banánov). Za každý deň, budete potrebovať kilogramu zeleniny a liter jogurtu. Môžete jesť surové červenej repy, ale výživu odporúčajú variť alebo piecť ju. Potom dostanete priestor pre kreativitu. Repa môžu byť nakrájame na plátky alebo rošte. To dovolilo lyžičky rastlinného oleja, ale musí byť bez soli.

Niektorí dieters veria, že jogurt nápoj varené repy veľmi bez chuti, a ponúknuť ďalšiu možnosť: rastlinný nalejte jogurt a brúsiť v mixéri. Získate jasný koktejl skôr pôvodnej chuti. Použiť jogurt s repou na chudnutie by nemala byť väčšia ako 3 dni, ale môžete nahradiť im večeru v bežnom jedálničku. V priebehu doby, strava môže prísť o 3 až 5 kg. Ak chcete uložiť výsledky dosiahnuté, nezabudnite na zdraví, samostatné krmivo, nepoužívajte veľa tučných, vyprážané a sladké, držať na program rokovania, večera by mala byť najľahší jedlo.

To je táto verzia chudnutie pomocou cukrovej repy je veľmi jednoduchý a účinný, čo potvrdzuje hodnotenie desiatok stoviek dievčat a žien. Hovorí sa, že takáto ponuka je jednoduché dodržiavať, hlad nie je mučený a prebytočné kg odísť sami, dáva pocit ľahkosti.

repy sa prvý a druhý

Ak nie ste stúpencom mono-diéta, ale chcem vymeniť jedno z jedál tento užitočný zeleniny, špeciálne pre vás - veľký verziu polievky. Má jasnú kyticu chuťou, a potom, čo nechcel oprieť o sekundu. Pre jeho prípravu Rošt repa malé i veľké mrkvy, trvať trochu nakrájanú kapustu a nakrájanú cibuľu. Dusené všetky zložky v panvici (olej lyžica možno pridať alebo vynechať to), potom prevedie zmes do hrnca s vriacou vodou. Variť zeleninu domäkka a potom nechajte variť.

Často, mužská polovica populácie zanedbáva prvý riadu. Ako to môže byť použitá v tomto prípade, červená repa na chudnutie? Nič nemôže byť jednoduchšie: pripraviť zdravé občerstvenie. Varené alebo surové repa trieť na malom strúhadle, pridajte strúčik cesnaku pre príchuť. Jesť desiatu pred hlavným chodom výrazne zníži chuť do jedla a umožní jesť oveľa menej. Obsiahnuté v repy betaín napomáha vstrebávanie bielkovín potravín, takže sa plne uspokojí malý kus mäsa alebo ryby.

Nie sú menej účinné repy šalát na znižovanie hmotnosti, ktorý sa nazýva "kefu". Jediné, čo potrebujete roštu 200 g surovej červenej repy, mrkvy a zelená jablká. Na náplň môžete použiť lyžičku olivového oleja. Šalát môže byť použitý ako ozdoba miesto obvyklých obilnín alebo zemiakov.

Takéto opatrenia nemožno nazvať diétu, budete len doplniť stravu o užitočný produkt, ktorý nahradí je jeden z jedla alebo jedle pred sebou. Avšak, je to dosť rozlúčiť sa 2-5 kg ​​za mesiac. Súdiac podľa názorov, táto optimalizácia výkonu dáva oveľa lepšie výsledky, ale vyžaduje dlhší čas než diétu.

Repné šťavy

Často sa navyše ku koreňom a topy, odborníci na výživu odporúčajú užívať vylisovanej šťavy z repy. Stojí za zmienku, že to je nemožné piť miesto stravovanie v každom prípade. Po prvé, môžu nastať problémy s tráviacom trakte, od bolesti brucha až banálnym hnačky. Po druhé, šťava otupuje chuť len na krátku dobu. Po asi 30 minútach sa telo začne produkovať inzulín, a hladiny cukru v krvi olovnice. Dôsledkom by bol ostrý pocit hladu a prejedaniu. Je to preto, že z takejto vlastnosti repnej šťavy vo svojej čistej podobe sa neodporúča piť pre diabetikov. Ale pitie pred večerou, môžete sa vyhnúť prejedaniu. Variť, môžete použiť odšťavovač alebo repný trela na strúhadle a pretiahnuť tenká. Veľmi dobre kombinovať s mrkvovej šťavy (50/50).

Tento produkt sa veľmi protichodné recenzia: jedna, neprišiel zo zdravotných dôvodov, iní sa snažili držať na jednom šťavy, trpia hladom a frustrovaní. Najlepšie výsledky dáva repné šťavy v súlade s diétou s nízkym kalórií, ak budete jesť pred jedlom.

diétne radosť

Vážiť proces strata bola zábavné a jednoduché, dať viac možností, v akejkoľvek forme, môže byť použitý pre chudnutie repy. Recepty môžete optimalizovať sami. Najjednoduchšie možností - je to zelenina, pečené v rúre. Repa potreba olúpať a nakrájame na kúsky. Pre lepšiu chuť môžete posypeme škoricou, karí a ostatné aromatickým korením, pokvapkáme olivovým olejom alebo pomarančovou šťavou. Malý kúsok vareného kuracieho mäsa optimálne doplniť svoje jedlo.

v ďalšom prevedení - varené repy. To je vynikajúci produkt, ktorý zachováva všetky vitamíny a minerály. Môže nastrúhame, pridáme kyslou smotanou a orechy, potom šalát možno použiť ako hlavné jedlo, alebo posypeme citrónovou šťavou a podávame ako prílohu. A môžete brúsiť v mixéri a šíri na toastu ako teľa. Každý, kto chce schudnúť, je potrebné preskúmať systém napájania, a potom sa to stane lahodný repy záchranca. Nemali by sme zabúdať, že existujú aj iné zeleniny, napríklad často používajú spoločne repu a mrkvu na chudnutie. Akékoľvek šalát by mali prospech z takého susedstve, bude to ešte jasnejšie a chutnejšie. Mrkva obsahuje iba 11 kcal na 100 g, a veľký prísun vitamínov a stopových prvkov. Neváhajte a pridajte táto zelenina kapusta - skladisko živín a vlákniny, ktoré nemožno tráviť, ale aby pomohli v čase odtrhnúť od dosky.

Tam je jemný repa diéta, ktorá vám umožní 10 dní, ako sa zbaviť 5 kg. Raňajky by mala pozostávať z mrkvy a šalátu repy (300 g), pri večeri baví chudé pohánka (200 g, bez soli alebo maslo) a zmes sa varí mäso (200 g), k večeri - zeleninový guláš. budete musieť piť repné šťavy pred každým jedlom. Začať s polievkovou lyžicou a priviesť ju možno použiť pre občerstvenie 100 g, ovocný šalát s jogurtom. Súdiac podľa názorov, taká diéta je veľmi ľahko prenosný a dáva dobré výsledky: od 5 do 10 kg do 10 dní.

Čo je dôležité mať na pamäti,

Červená repa - skvelý pomocník v záležitostiach zbaviť sa kilá navyše. Ale mali by sme si uvedomiť, že účinnosť diéty záleží na tom, čo jete Okrem tejto nádhernej zeleniny. Mali by ste zabudnúť na alkoholické a sýtených nápojov, tučných jedál a sladkostí. Pokúsiť sa dať do múky a pečenie, rovnako ako údeniny, klobásy a polotovary. Z ovocia vylúčiť banány a hrozno.

Spolu s repy dobrými pomocníkmi v boji proti nadváhy bude voda a zelený čaj. Môžete použiť jablká, hrušky, pomaranče, marhule a kiwi (3 ks za deň), ryžový alebo pohánkovú kašu, kurací vývar a nízkotučný jogurt.

Zhrnutie

Ak chcete byť v dobrej kondícii, budete musieť neustále jesť zeleninu. Červená repa je jedinečný svojím vlastným spôsobom, a to nielen obohacuje telu potrebné živiny, ale tiež umožňuje znovu, aby sa stala štíhla a fit. Ak okrem repy diéty začne zapojiť sa do športu, budú výsledky predčili všetky očakávania.