Syr diéta: recenzia, ponuky, výsledky

Ak máte záujem o rýchle, ale ako neškodný, ako schudnúť, potom budete určite potrebovať prečítať o tomto spôsobe stravovania as tvarohom stravy.

Samozrejme, že akékoľvek obmedzenie vo výške živín má negatívny vplyv na celkovú činnosť organizmu, ale zároveň vďaka syru diéte môžete dosiahnuť úžasné výsledky v krátkom časovom úseku.

O stravy

Tí, ktorí počuli o tomto spôsobe chudnutia, ako tvarohom diéte "Maggie", pravdepodobne prvá vec, ktorú si predstaviť využitie kocky "Maggie". V skutočnosti, instantné polievky irelevantné prípade nezáleží.

Názov strave je spojené s názvom "Margaret" a vyžaduje použitie najmä syra. Diéta "Maggie" Tvaroh vám pomôže prísť až o 3-4 kg za týždeň, s podstatnú časť hmotnosti minulosti nie sú tekutiny z tela alebo svalovej hmoty.

vajcia alebo tvaroh?

Spočiatku sa svet zoznámil s jedným vajcom diéta "Maggie". Pri analýze súborov vo Westminsterskom paláci historikov narazil na kus papiera, datoval sa od roku 1979. Bol to plán menu, vypracovaný severoamerickými odborníkmi na Mayo Clinic. Nie je známe, či je "železná lady" diéta, ale skutočnosť, že ona bola stále vo forme, ktorá je nevyvrátiteľný.

Tak, hlavnou zložkou potravy bol slepačieho vajca. Neskôr syr diéta verzia bola vypracovaná. A veľký, veľký rozdiel medzi týmito výrobkami z hľadiska obsahu živín nie je, a v čase, keď sú tiež metabolizovať približne rovnaká. Len niekto ako vajce, a niekto má rád syr. Tvaroh strava i "vynikajúce." Potom, čo budete jesť, nielen mliečnych výrobkov, ale aj mäso, kuracie mäso, ryby, zelenina a ovocie.

Strava "Železná lady"

Jeden z najpopulárnejších metód chudnutie dnes - strava "Maggie". Tvaroh diéta, dodržiavanie čo prinesie výrazné udržiavanie telesnej hmotnosti, dosť prísne. Je to na počesť Železná lady Margaret Thatcherová, a nazval túto diétu. Nie je známe, či stratila na váhe legendárnej premiérovi tejto diéte, ale legenda je nasledujúci. Pred za predpokladu, že na post premiéra Margaret dostala od dietológovia špeciálne konštruovaných napájací systém, v ktorom ona schudla.

Napríklad, možno nahradiť prípravkami predpísané ponuku podobného. Ak autor odporúča ovocie ako pokrm nemôže jesť hrozno, banány, melóny a sušené ovocie. Zelenina je najlepšie jesť zelená (kel, hlávkový šalát, uhorka), a nie na pitie, zatiaľ čo tie, ktoré obsahujú vysoké množstvo škrobu (zemiaky, repa, mrkva).

Výhody stravy

Tvaroh diéta má celý rad výhod, ktoré prekoná mnoho iných spôsobov, ako jedlo na chudnutie:

1. Nič zažiť hlad. Diéta je postavená takým spôsobom, že vás získajú nielen potrebné živiny, ale tiež jesť chutné a výdatné jedlo.
2. Ste to spôsobiť viac škody na vašom tele. Je jasné, že ostro obmedzujúce potraviny s cieľom stráca nadváhy, vytvárate sami stres.
3. Cheese Diet, recenzie, ktoré sú väčšinou len pozitívne práce. Ak budete mať prácu, sedem dní prísne dodržiavanie diéty, budete sa cítiť oveľa lepšie, a váha sa ukáže, že ste sa stali jednoduchšie.

syr diéta:

Takže vy chcete zažiť "Maggie" pre seba. Nezabudnite, že v záujme dosiahnutia dobrého výsledku je potrebné jasne sledovať navrhovanej menu, nie preskočiť jedla a nenahrádzajú jeden produkt kamarátovi. Navrhnutý Tvaroh stravu po dobu 2 týždňov, počas ktorých dôjde k strate 5-7 kg. Ale aj po dobu jedného týždňa budete opustiť nie menej ako tri libry na stupnici. Ak sa po prvých siedmich dní, budete mať ťažké pokračovať diétu, môžete zastaviť. Raňajky každý deň bude rovnaký - dvesto gramov nízkotučného tvarohu. Raňajkovať ste bol krajší, môžete znížiť syr v jednom sladké odrody jabloní.

Prvý deň

• Na obed - časť tvarohu v dvoch stoviek gramov a jedného grapefruitu.
• U večera - časť tvarohu v dvoch stoviek gramov, šalát z zeleniny a jedného grapefruitu.

Druhý deň

• Na obed - syr - Dvesto gramov, dve paradajky.
• pri večeri - hovädzí steak šalát zelenina.

Tretí deň

• Na obed - Dvesto gramov tvarohu, varené brokolica.
• U večera - hovädzí steak 200 g zeleného šalátu zeleniny.

Štvrtý deň

• Na obed - 200 g tvarohu, dusené kapustu.
• Na večera - 200 g syra, jedno vajce, čerstvé kapusta.

Piaty deň

• Na obed - 200 gramov syra, špenát guláš.
• Na večeru - varené rybí šalát, paradajky a uhorky.

Šiesty deň

• Na obed - ovocie.
• U večera - hovädzí steak šalát, uhorky a zeler.

Siedmy deň

• Na obed - varené kuracie prsia, zeleninový šalát, jeden grapefruitu.
• Pri večeri - varené kuracie mäso, šalát zeleniny.

Zopakujte túto ponuku pre druhý týždeň.

Tvaroh stravy a alkoholu

Je zvláštne, že na rovnakom liste, historici objavili v archíve Margaret Thatcherovej, bol dovetok, že v dňoch, kedy sa ponuka jesť mäso, môžete použiť whisky. Vo zvyšných dňoch alkoholu je zakázané. A čo tí, ktorí nie sú ľahostajní k alkoholu? Či pohárik vína ublížiť?

Väčšina odborníkov na výživu majú tendenciu sa domnievať, že sa alkohol v akejkoľvek forme zasahovať, lebo zadržiavanie vody v tele. Vzhľadom k tomu, ak chcete, aby tvaroh strava je spokojný s výsledkom zasľúbenej alkoholu v čase dodržiavanie diéty sa odporúča zamietnuť.

Cheese Diéta: recenzia

Pred tým, než k "testovanie" zo spôsobu stravovania na chudnutie, to dáva zmysel, aby sa zoznámili s tými, ktorí už zažili tvaroh stravy. 99% všetkých názory na internete, na fórach a v chatovacích miestnostiach sú pozitívne. Tí, kto prešiel všetkými dva týždne, obdiv stratu 10 libier v hmotnosti, výrazné zlepšenie vzhľadu a všeobecne dobrej kondícii. Ale tam sú negatívne recenzie. Sú vľavo, a to najmä tí, ktorí nemohli udržať diétu, ktorý rozbil plán napájania. Tiež tam sú niektoré kontraindikácie užívania stravy.

To nie je nutné sedieť na tvarohovú diétu?

Tento spôsob stravovania nie je pre vás, ak:

1. z nepáči syr. Skúste si to v tomto prípade, vaječný diétu "Maggie" alebo akékoľvek iné. Ale bez lásky hlavnou zložkou stravy nemáte udržať aj niekoľko dní, nehovoriac o dva týždne.
2. Ak užívate lieky na zníženie tlaku.
3. Ak máte ochorenie obličiek alebo pečene. Bielkovinové výrobky, rovnako ako nízke množstvo sacharidov v potrave dáva veľkú záťaž pre vylučovací systém, a preto sa môže zhoršiť už existujúce ochorenia.
4. Ak ste alergický na citrusové plody, laktózu.
5. Ak sa tehotenstva alebo dojčenia.

Predtým, než začnete diétu, je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom.

Syry stravy pre tehotné ženy,

Pokiaľ po oboznámení so zoznamom kontraindikácií, viete, akú verziu stravy "Maggie" to vám nebude vyhovovať, skúste iný spôsob pohudeniniya. Napríklad, ako je tvarohom a jablkovú diétu. Táto diéta je dokonale vyživuje a je vhodný pre sladké, ako jedna z variantov stravy po dobu troch dní, môžete mať lahodné jablká.

Existujú dve verzie tvarohom a jablkovej diéty - pre deväť dní a tri. Ak chcete zažiť deväť-dňový diéty, môžete počas tejto doby stratiť 6 až 10 libier vašej pôvodnej hmotnosti. Plán napájania je, že - v prvých troch dňoch budete jesť na 1, 5 libier jabĺk, od štvrtého do šiesteho dňa - 700 gramov bez tuku jogurt a zostávajúce tri dni - 500 gramov syra a tri jablká. Ako zdieľať jedlo? Nie sú žiadne striktné odporúčania, jesť, ako si prajete. Podľa už schudol názory, to je najlepšie rozdeliť celý objem potravín z piatich recepciách. Môžete použiť tiež jablká vo forme čerstvej šťavy, piecť v rúre (bez cukru a medu), kaše. Vo zvyšných troch dňoch môžete urobiť šalát s jablkami a syrom, miešanie je v mixéri. Ak potrebujete zbaviť jedného alebo dvoch kilogramov, vyskúšajte stravu na tri dni. Jej význam v každodenné použitie 500 gramov syra a tri jablká. Ako sa hovorí, tí, ktorí sa snažili tvaroh a Apple diéta, znášať taká strava je jednoduché, to sa nepokazí náladu a pocit hladu sa necítil. V tejto diéte, to je najlepšie jesť dobre:

• Obrázok B - 150 gramov syra.
• Pokiaľ ide o občerstvenie - jedno jablko.
• Na obed - 200 gramov syra.
• Pokiaľ ide o občerstvenie - jablko.
• U večera - jablko a tvaroh zmesi 150 g vo forme šalátu.

Všeobecné odporúčania pre diéty "Maggie"

Diéta "Maggie" je, že potom, čo ju namočiť dobre, budete mať ďalšie dva týždne, aby sa obmedzili na sile.

To je najlepšie dodržiavať tieto odporúčania, aby bola zaručená bezpečnosť pribrala:

1. Nižšia kalorazh denná spotreba potravy, ale nie viac ako 30% svojich pravidiel. Napríklad, ak vaša výška je 165 cm a ideálnu hmotnosť 60 kg, potom sa vaše normálne kalorazh 1800-2100 kcal (v závislosti od spôsobu života). Jeho zníženie, a počas dvoch týždňov, jesť jedlo nie je väčšia ako 1300 kcal.
2. To, že potraviny, ktoré jesť by mal obsahovať viac bielkovín, sacharidov a pomalé nenasýtené tuky. To znamená, že vaša "priatelia" sú z hľadiska potravín: chudé mäso, ryby, vajcia a syry, rastlinných olejov, obilnín (pohánka, ovsené vločky), zelenina, ovocie (okrem banánov, melóny, hrozno).
3. Ešte jesť tri hodiny pred spaním.
4. sa vyleje múčne výrobky a cukrovinky.

Podľa týchto jednoduchých pokynov, ste si istí, k upevneniu svojej novej hmotnosti a dokonca stratiť nejaké to kilo nadváhy. Nezabudnite o využívanie vody! By ste mali piť denne 1, 5-2 litre vody, bez ohľadu na to, či ste na diétu, alebo nie. Upozorňujeme, že na prípravu čaju a kávy, kurzy prvej nepatrí k norme vody. Okrem toho sa odporúča cvičenie. Vďaka tréningu a to nielen budete chudnúť rýchlejšie, ale tiež nechať vyzerať dobre a fit.