"Kúzlo" diéta. Ponuky, recenzie, kontraindikácie

Pomenovať diéta môže priniesť na myšlienke, že keď je vystavený k ničomu zvláštne nemusia - sedieť sami, kúzliť, aj nenávistné kilo zmiznú samé od seba. Ale nie je to tak. Rovnako ako akékoľvek iné stravy, "mágia" vyžaduje starostlivé vyvážený prístup a prísne dodržiavanie všetkých pravidiel.

Dobre, jeho meno získala na efektívnosti a skvelým výsledkom, ako ostatne stalo zázrak. Teraz určite nedávajú odpočinúť na otázky, ktoré aj víria v hlave: "Ako zhodiť" magický "diétu? ? Je to výsledok efektné "na obe otázky jedna odpoveď: do 7 kg za týždeň. Ako sa vám? Máte záujem? Zostáva zistiť, čo diéta je "mágia", a nakoniec vyhlásiť vojnu nadváhe.

Základné princípy

Táto strava je nízkokalorické, to je veľmi prísne a patrí do kategórie proteínových metódy chudnutia. Vzhľadom na nedostatok prvkov, ako sú tuky a sacharidy, telo využíva svojich interných zdrojov, tak nechať všetky zbytočné. To naznačuje, ako schudnúť za sedem dní diéte "mágia" (4-7 kg). 1 týždeň - to je pre mnoho ľudí dosť ťažké, pretože nie každý bude môcť udržať takú hladovku, neumožňuje slobody a výsady.

povolená výrobky

Chudnutie strava obsahuje obmedzenú sadu netučného obsahom bielkovín:

• syr - syr, tofu, chechil.
• Zelenina - tekvica, cibuľa, špenát, paradajky, hlávkový šalát, brokolica, zeler, akýkoľvek druh kapusta, reďkovky, tekvica a uhorky.
• Prerezávať.
• ovocie - slivky, zelené jablká, pomaranče, grapefruit.
• alebo kuracie prepeličích vajec.
• Nízkotučné mliečne výrobky - jogurt, tvaroh, jogurt.
• Zelený čaj alebo čierna káva bez smotany, cukru a mlieka.

umožňuje sa na niečo, čo nie je v tomto zozname, je prísne zakázané.

neurčené produkt

Všetky výrobky, ktoré nie sú uvedené v povolenom spadajú do kategórie zakázaných. Osoba, ktorá chce schudnúť, so všetkou vážnosťou v zásade schopný vydržať týždeň bez dobroty. Diéta "mágia" je naozaj veľmi prísny a všetky slobody, môže zle ovplyvniť konečný výsledok.

Čas

Hlavnou výhodou tohto spôsobu chudnutia je, že je určená iba po dobu jedného týždňa. Zvýšenie alebo zníženie v priebehu tohto obdobia nemôže byť. Prestrihnutím, nebudete mať pozitívny výsledok, a pokračuje až za prideleného časového rámca, môže narušiť zdravie. Z tohto dôvodu sa odporúča dať telu pauzu v dĺžke jedného mesiaca, ale to nie je na Nelly neznamená, že by v období oddychu môže oprieť múky a sladké. Všetko by malo byť meradlom.

diétne

To nie je nič nové, by mali jesť tri jedlá denne - raňajky, obed a večera. Posledné jedlo by malo trvať najmenej 3-4 hodiny pred spaním. Občerstvenie a popoludňajší čaj sú zakázané. Tlmiť pocit hladu pomôže obyčajnú vodu, môžete vypiť až 2 litre denne. Tekutina by nemala byť varené, je lepšie, aby sa na nesýtenej minerálnej vody, alebo sa uchýliť k jeho čistenie pomocou filtrov.

Pohybová aktivita

Tí, ktorí nie sú príliš radi cvičenie, strava, "mágia", jasne baví. Neposkytuje pre jogging, alebo ísť do bazéna alebo posilňovne, rovnako ako akýkoľvek druh gymnastiky. To je vzhľadom na spôsob sacharidu-free. Športové poškodiť len oslabené telo. Preto tiež nie je vhodné plánovať žiadne závažné udalosti pre toto obdobie. To je najlepšie sa uchýliť k takej strave v uvoľnenej atmosfére pre vás.

Výstup z "Magic" diétu

Pozor - to je tá najdôležitejšia vec, keď sa vychádza z jedálnička. Je dôležité nepoškodiť oslabenie organizmu, a nie získať jeho bývalú hmotnosť.

• To sa neodporúča pre vstup do prvý deň nové produkty, je lepšie zvýšiť podiel prípustné a pridajte obed a popoludňajší čaj.
• Na 2. deň sa varí k jedlu chudé mäso alebo ryby.
• Tretia umožňuje zahrnúť do menu, obilnín a cestovín.
• Od tej doby, môžete rozšíriť sortiment ovocia a zeleniny.
• To bolo len týždeň po prepustení, môžete sa vrátiť k starému stravy, obmedzil len na sladké a škrobnatých potravín. Tieto potraviny sú lepšie jesť pred večerou.

​​mágia diéta - menu po dobu jedného týždňa

Zvláštnosťou tejto metódy je, že tam je tvrdá menu, a mať presný zoznam produktov, ktoré musia byť dodržané čo najstarostlivejšie. Dávka rovnako ako komponenty sú rovnaké. To je to, čo ich odlišuje od ostatných metód chudnutie od ako "magického" diétu. Výsledky sa dosiahne len vtedy, ak všetky pravidlá.

utorok:

• káva bez mlieka a cukru - 1 šálky.
• Dva varené varených vajec, malý kúsok syra (20 g).
• Všetky zeleniny v celkovom množstve 150 g.

Utorok:

• Šálka ​​kávy, ako prvý deň.
• Malé zelené jablko a vajcia.
• Jeden varené vajcia.

Médium:

• Zelený čaj - 200 ml (bez prídavku cukru a mlieka).
• polpachki odtučnené tvaroh.
• 150 gramov nejaké čerstvej zeleniny.

štvrtok:

• v šálku kávy.
• Jedno vajce a vypúšťacie 8 (slivky môže byť nahradený).
• Jeden slepačie vajcia a dve prepelice.

piatok:

• Zelený čaj.
• dusená zelenina vo vode nie je väčšia ako 100 gramov.
• Jedno vajce.

piatok:

• kávu.
• Veľký oranžový alebo dve malé zelené jablko (celková hmotnosť nesmie presiahnuť 200 gramov).
• pohári jogurt alebo jogurt.

nedeľa:

• šálku zeleného čaju alebo kávy.
• Syr - 30 gramov, grapefruit - 100 gramov.
• Dve vajcia.

Tí, ktorí stratili na váhe pomocou tejto techniky ako "magických" diétu názory zostanú len tie pozitívne. Podľa nich, ak nie sa odchýliť od plánovanej Samozrejme, že je možné dosiahnuť vynikajúce výsledky. Avšak, taký striktný diéta k udržaniu nie všetku silu. Najmä preto, že to má veľa kontraindikácií.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

"Kúzlo" Diet má rad kontraindikácií, pretože poskytuje najprísnejšie obmedzenia na potraviny, a absencia týchto zložiek v potrave, tuky a sacharidy môžu byť dokonca v niektorých prípadoch fatálne. Takže než sa rozhodnete použiť túto metódu, je nutné poradiť so špecialistami. Tým je zaistená bezpečnosť.

Diéta je absolútne kontraindikovaný:

• tehotné a dojčiace ženy.
• Ľudia mladší ako 18 rokov a po 55 rokoch.
• Jedinci, ktorí podstúpili operáciu, po dobu šiestich mesiacov.
• V akútnych a chronických infekčných chorôb.
• V ťažkej fyzickej a psychickej záťaži.
• Ľudia, ktorí trpia ochorením obličiek, pečene, srdca, žalúdok.

Výsledkom tejto metódy je naozaj pôsobivý, ale podľa vyskúšať, tam sú vedľajšie účinky, takže to nie je tak hladký pre taký spôsob, ako schudnúť, ako je "magickú" diétu. Hodnotenia ukazujú, že takéto pocity, slabosť, závraty, znížená výkonnosť, nervozita a pokles nálada sprevádza človeka po celý týždeň.

Za účelom zníženia týchto nepríjemných príznakov, je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• nesadajte do štyroch stien, prechádzka na čerstvom vzduchu vás oživí.
• nutné spánku nie menej ako 7 hodín.
• Ešte prepracovanie.
• osprchovať dvakrát denne.
• piť toľko vody, koľko je možné.

V nadväznosti na tieto pokyny, budete môcť eliminovať nežiaduce účinky a dosiahnutie efektívneho výsledku.

Hodnotenie

Mnohí hovoria, že napriek závažnosti, "mágia" diéta je veľmi populárny. Spôsob je určený pre denné straty hmotnosti jedného kilogramu. Ale samozrejme, to všetko závisí na sile vôle a individuálnych charakteristík. Čím väčšia je počiatočná hmotnosť, tým rýchlejšie a produktívnejšie, keď opustí.

Ak máte dodržiavať prísnu menu bude týždenný úbytok hmotnosti je od 7 do 10 kg. Ale za nedodržanie odporúčaní bude môcť hodiť 3-4 kg, nie viac.

Táto metóda je vynikajúca pre zdravých ľudí, ktorí potrebujú čo najskôr odstrániť nadbytočné palcov. Mnoho žien tvrdí, že striktné dodržiavanie diétnych kg opustiť a otvoril oči obrysy krásne postavy.

Ste na to pripravený? Presvedčení, v jeho dobrom zdravotnom stave a silou vôle? Potom choďte do toho! Dať vašu chuť k jedlu na okruhu a ísť do ich bránky!