Jemná a vyvážená strava po dobu jedného mesiaca

Ktorá žena nebola stretávajú s otázkou chudnutie. Najmä pri ideálnej formy je potrebné dosiahnuť v krátkom časovom období. V tomto prípade je diéta po dobu jedného mesiaca sa najlepšie vyrovnať s úlohou. Pri výbere stravy je dôležité venovať pozornosť na niekoľko podrobností. Strava by mala byť vyvážená a zdravá. V opačnom prípade riskujete "put" brucho a získať rôzne druhy problémov s gastrointestinálneho traktu.

Mnoho diét sľubujú neuveriteľné výsledky v uplynulom mesiaci, alebo dokonca týždeň. Avšak, väčšina z nich nie sú vždy vyvážený, a po uplynutí určitej osoby môže byť nielen fyzické problémy, ale aj poruchy duševného zdravia. Preto, ak nechcete hladovať, lepšie zvoliť diétu Kremľa.

Kremlin strava po dobu jedného mesiaca

Základný zmysel tejto diéte - medzné príjem sacharidov. Keď tento proteín potraviny nepotrebujú znížiť. Pointa je, že keď je ľudské telo nie je dostatok sacharidov, začne aktívne tráviť svoj tukových zásob a chudnúť tak. Každý gram škodlivého produktu je priradený konvenčné jednotky, a to je jedinečná v Kremli strave.

Hlavné menu za mesiac, je veľmi rozmanitá a zahŕňa ryby, vajcia, mäso, syr a zeleninu. Avšak, toto neznamená, že je prípustné jesť párky v rožku a klobásy. Mäso je tiež lepšie vylúčiť par s múkou a sladkou. Je dôležité, aby vaša strava po dobu jedného mesiaca zahrnuté do jedálnička uhorky, cukety, reďkovky, kapusta a reďkovky, pretože sú menej pravdepodobné, že obsahujú sacharidy, ktoré sú bohaté na vlákninu. S konštantným použitie zeleniny v jedálničku bude mať čas zabudnúť na akékoľvek ovocie. Nápoje tiež potrebujú piť bez cukru, sú ideálnymi alebo bylinné čaje. Mlieko by mali byť odstránené tiež, pretože obsahuje dostatočné množstvo sacharidov. Zákaz tejto diéte spadajú zemiaky, múku, sladkosti, ryžu a cukor v akomkoľvek prevedení. V prvých dvoch týždňoch sa odporúča zdržať šťavy a ovocie, a potom, čo - ich použitie v malých množstvách. Ak budete dodržiavať všetky body tejto diéte, bude strava po dobu jedného mesiaca vám hodiť do 15 kg. Hmotnosti neustále znižuje, je potrebné obmedziť dennú dávku 40 bežných jednotiek. Výhody a nevýhody

To je celkom účinná diéta po dobu jedného mesiaca, pretože nemajú hladovať. Počas jeho súlad s výkonom je v zachovalom stave, najmä potraviny vhodné pre tých, ktorí dávajú prednosť proteínové potraviny. Pre mnohých bude pekná a navyše, že alkohol sa tejto diéte nie je predmetom zákazu. Tiež strava po dobu jedného mesiaca, je pomerne jednoduché a účinné. Ale nie všetci ľudia môžu byť použité podobné strave, je kontraindikovaný u pacientov, ktorí majú chronické ochorenie srdca, obličiek, žalúdka, alebo krvné cievy. Zvlášť ťažké diéta bude ctiť tých, ktorí si nevedia predstaviť život bez sladkostí. Okrem toho je ťažké držať sa ho v lete, keď existuje toľko sezónne ovocie a bobule. Hudevshie tejto diéte niekedy hovoria, že boli problémy s stoličiek. Pre to, aby bola čo najúčinnejšia, je dôležité piť hojne a udržiavať svalový tonus v dôsledku aktívneho pohybu.