Smith stroj. Fitness zariadenia pre domáce

V tejto chvíli, športové vybavenie trh je plný najrôznejších fitness vybavenie a zásob. Výberom dostatočne veľké a každý kupujúci uspokojí všetky ich potreby, ich porovnanie s financiami. Má sa za to, že čím zložitejšie a drahšie posilňovací stroj, tým väčšia je efektívna. Napríklad Smith stroj - simulátor, ktorý je považovaný za multi-funkčné a možno ho použiť na prácu so všetky svaly. Takže nech už je to v skutočnosti, budú musieť vysporiadať v tomto článku. Ťažisko preskúmania, efektivita práce v aute Smith, rovnako ako odbornej recenzie na simulátore.

Čo sa týka takého trénera

Čo je v telocvični, v športovom obchode nájsť stroj Smith nie je zložité - je to najväčší a neskladné posilňovací stroj medzi ostatnými. Ten predstavuje komplexnú štruktúru, skladajúci sa z nôh a stabilizátorov pevne zvarené. Na jednej zo strán konštrukcie sa nachádza mechanizmus s pečiatkou, ktoré je neoddeliteľne spojený so zámkom, pohybujúce sa hore a dole špeciálnych vodítok a majúci háčiky pre tuhého pripevnenie v požadovanej výške. Na tomto základe možno dospieť k záveru, že Smith Machine - to je mechanizmus, ktorý je schopný zjednodušiť cvičenie kvôli rigidné fixáciu športovcov vo vzťahu k baru.

Výhody Smith strojov

Ak zvolíte univerzálne simulátor v obchode, auto Smith domov - tou najlepšou voľbou. Koniec koncov, väčšina trénerov, aby všetky novo prichádzajúci v prvých mesiacoch tréningu sa ukáže výbavu vozidla Smith, okrem výroby návykové rozmerovú bar a veľkú váhu. Po Smithovho auta nie je tak zlé ísť pod krkom s váhou, alebo ju na ramenách počas sit-ups na bare. Prednosťou simulátore trochu, ale sú dosť podstatné:

,

1. Jeden mechanizmus vylučuje náhodnému pádu na zem a čiarovým váženie.
2. Sebezaměstnaní sú úplne bezpečné vďaka kotviaceho systému.
3. k úspore váhovej činidla, pretože mechanizmus má svoj vlastný odpor asi 25 kg.
4. Riadiaca technika cvičenia v dôsledku zablokovania bývania vzhľadom k tuhej konštrukcii.

majú vždy nevýhody

Smith Machine s nováčikmi hrať krutý vtip - na jednej strane zaisťuje maximálnu bezpečnosť pri cvičení a umožňuje vyvinúť techniky výkonu, a na druhej strane vedie k úplnej atrofii svalov, stabilizátorov, ktorí majú údajne vyvinúť základné svaly na rovnakej úrovni. Veľmi nápadné toto menejcennosť v neskorších fázach, kedy športovec rozhodne ukázať svoju silu, napríklad v bench presse s hrudi na obvyklé lavičke pod neupevnené krku. Hovoriť Prevádzková hmotnosť, atlét, ktorý pôsobí stále v aute Smith je nepravdepodobné, že by dokonca držať latku rovných rúk, pretože stabilizátor prevezme mechanický zatváracie tyče a uvoľnené telo sa vždy spoľahnúť na pomoc zvonku.

Výstup z situácie

Ak máte skončiť ešte musieť uchýliť k tried s činkou na lavicu pre rozvoj bežných stabilizátorov, prečo budete potrebovať Smith stroj? Simulátor je jednoducho nie je efektívne - čitateľ povie, aj mýliť. Veľkou výhodou mechanické konštrukcie - stopercentnú bezpečnosť, ktorá umožňuje zvýšiť prevádzkovú hmotnosť, vykonajte pokles nastaviť a neúplné, alebo tlačí na ťahu Čerpanie bez obáv, že každú chvíľu môže narovnajte krk. Nemožno povedať o obyčajných simulátory, kde je váha vybraných s opatrnosťou a pri školení všetkých chybný kvôli rovnakému strachu, že budú prišpendlený. Pre plný rozvoj všetkých svalových profesionálnych športovcov a trénerov odporúčam všetkým majiteľom simulátore s názvom stroj Smith dostať činky. Po dokončení základnej cvičenie v mechanizme pracoval a maximálny požadovaný svalu, je potrebné vystaviť, aby re-load, ale s činkami. Telo rýchlo organizuje svalovej stabilizátory odstrániť celkovú záťaž.

Účinné cvičenie v simulátore

To je základné cvičenia s ťažkými váhami je, že motivácia, ktorá vedie začínajúceho pretekára v športových cvičebných strojov a zariadení. Universal Power prístroj umožňuje vykonávať nielen základ, ale aj rozvíjať všetky svaly ľudského tela:

1. prsný sval s ľubovoľným uhlom (s potrebnou lavicu).
2. Smith stroj drepy v inom zložení nohách rozvíjať všetky hlavy štvorhlavého svalu.
3. Tyagi sklonu na zodpovedajúcu odbore bude zaťaženie na zadnej strany stehien alebo chrbtových svalov.
4. Lavička tyč v polohe v horizontálnej alebo naklonená, zvýši prednej alebo strednej delta.
5. Sekundárne výpady, brada ťah, pokrčí ramenami a zdvihla na biceps a mnoho iných rovnako účinných cvičenia dostupných vykonávať v aute Smith.

Príliš veľký rozsah

Ale výber správneho trénera pre domácnosti môže zmiasť i profesionálnych športovcov - pôsobivý zoznam výrobcov. preverovať s modelmi, je možné detekovať drobné rozdiely medzi mechanizmami nemožno povedať o cene, ktorá sa pohybuje od 30 tisíc do pol milióna rubľov. Mnoho kupujúcich radšej dať prednosť značke je zariadenie inštalované v športovom klube alebo telocvični. Slávni a veľmi drahé cvičebné stroje po celom svete od Precor a Star Trac môžu odrádzať od ich obstarávaciu cenu. Koniec koncov, spotrebitelia si nie sú vedomí obrovské zľavy, ktorá sa dostane do posilňovne na veľkoobchodný nákup zariadení a simulátorov. Pre bežného užívateľa doma bude oveľa užitočnejšie lacná Smith stroj. HouseFit - známy americký výrobca na trhu športového vybavenia a simulátory - domnieva sa, že športové vybavenie musí mať prijateľnú cenu pre každého kupujúceho. High-tech zariadenia pod značkou Housefit nijako horší ako jeho drahé konkurencia a cena rádovo menšie.

Na záver,

V každom prípade zakúpenia športového trénera pre domácnosti je získanie maximálneho komfortu a bezpečnosti pri samoštúdiu. Nemyslite si, že rovnaká stroj Smith zvýši svalovú silu alebo hlasitosť bez námahy. To sa nestane vôbec. Súťažiaci bude vždy záležať len na ich vlastné úsilie, túžba a motivácia v každom tréningu. Nakupovanie simulátor - je to len pohodlie, bezpečnosť, úspora času a peňazí na výlety do posilňovne.