Telocvičné kolo: Ako vycvičiť

Univerzálny simulátor

Gymnastické koleso môže byť právom považovaný za jeden z najlepších trénerov našej doby. S veľmi malými rozmermi a jednoduchú konštrukciu, zariadenie podľa vynálezu môže byť použitý v takmer akejkoľvek osoby. Ďalšou výhodou tohto jednoduchého zariadenia je jeho jednoduchosť, pokiaľ ide o voľby tréningového miesta: s tým môžete robiť kdekoľvek, stačí iba plochý povrch rozsah trochu viac než rast človeka, ktorý bude robiť to. To znamená, že gymnastické bicykel si môžete vziať, pretože to neberie veľa miesta v taške, a to ako doma, tak aj mimo nej, rovnako ako v telocvični, a prestávky na pracovisku.

Telocvičné kolo: Ako vycvičiť

Podmienky použitia simulátora

Ale aj napriek jednoduchosť zariadenie (okolo a dvoma bočnými úchytmi) a jednoduchosti použitia, gymnastické kolesá, recenzie, ktoré sú veľmi pozitívne, musí návod na použitie. Buďte veľmi opatrní, naučiť sa techniky vykonávaní rôznych cvičení s pomocou strely, aby tí ľudia, ktorí nemajú vzdelanie alebo skúsenosti sú niektoré choroby pohybového aparátu a kardiovaskulárneho systému. Väčšina z týchto tréningového komplexu pre začiatočníkov, takže sa odporúča, aby svojim dielom-amplitúdy a nízke opakovanie.

Telocvičné kolo: Ako vycvičiť

Aplikácia Simulátor

Samozrejme, že gymnastické koleso - jeden z najlepších univerzálnych simulátorov. Koniec koncov, aj keď zapojenie do amplitúdy tretine tela leží obrovskú záťaž, ktorá sa veľmi rýchlo vedie k sprísneniu svalov v tele a podporuje rýchle spaľovanie prebytočného tuku. Napríklad vykonať základné cvičenia ako predĺženie tela, niekto pracuje svaly rúk, ramien, chrbta, hrudníka tlače a oblasti pásu, nôh, zadku. To je dôvod, prečo spolu s činky, činky a cvičebných strojov zaoberajúcich sa žiadnym mužom mali používať svoj výcvik v univerzálnej a efektívny tréning zariadenia ako gymnastické kolesá. Cvičenie vykonáva s pomocou tohto zariadenia je k dispozícii pre začiatočníkov.

Cvičenie pre začiatočníkov,

Telocvičné kolo: Ako vycvičiť

Zoberme si najjednoduchšie z nich. Tu, napríklad, ohýbanie tela, na kolenách. Východisková pozícia je stojan na kolenách s plochou chrbta a rovnými ramenami, ktorá udržuje ľudí pred ním, držiaci v ruke umiestnené na podlahe gymnastické kolesá. Pohyb začína s pomalým a kontrolovaným valivého valce smerom od seba v priamej línii až do bodu, kedy sa hrudník dotýka kolena. Potom stačí sa pomaly vráťte do východiskovej pozície a opakujte pohyb toľkokrát, koľkokrát. Cvičenie pre všetkých

Ďalšie cvičenie je určený pre začiatočníkov i pokročilých športovcov - to ohýbanie tela dotknúť kŕmenie podlahy. Štartová pozícia je rovnaký ako v predchádzajúcom roku. Rozdiel medzi možnosťami pre začiatočníkov a športovcov je, že prvá by sa toto cvičenie stojaci na kolenách, a pokročilých športovcov - stojí na nohách.