Ako sa naučiť urobiť kotrmelec doma: bezpečnosť a technológie

Parkour ako neoficiálny športu sa narodil nie je to tak dávno. Ale v týchto dňoch, sa už stala veľmi populárnou, a získal popularitu v rôznych častiach sveta: v Spojených štátoch amerických, Európskej únie a my, v Rusku, rovnako ako v Ázii.

Úvod

Vo všeobecnosti platí, že parkour začiatku zapojiť dospievajúcu mládež 12-14 rokov. Ale v priebehu doby, táto mánia buď stratí, alebo sa stane profesionálnym (v prípade, že sa dá nazvať so) športovcov, ktorí úspešne vykonávajú na súťažiach v parkouru, hovorí na seminároch a stať kočíky športu.

Čo je to parkour?

Parkour je považovaný za umenie prekonávanie prekážok rýchlo. V tomto prípade je športovec, ktorý má pokryť vzdialenosť pomocou akrobaciu. To je všetky druhy skokov, ktoré možno vidieť v dobe, v gymnastike, napríklad. K dispozícii je školský program fyzický tréning skoku cez kozy alebo koňa. To je samozrejme, je telocvičné náradie.

To je tak, vziať do úvahy, že agenti sú vyškolení do určitej miery umenia parkouru ešte v škole. V Rusku, jeden môže často vidieť mladých ľudí, ktorí idú po škole v budúcom dvore, kde sú stoly na skákať cez ne. To je typické pre súčasnej dobe, vzhľadom k popularite parkouru. Je však potrebné si uvedomiť, že toto všetko do istej miery mohlo ohroziť životy "športovcov."

Pomerne málo známe prípady detí zranených a dokonca aj zabiť, robí zle jednu alebo druhú trik. Aby k tomu nedošlo, v našej krajine sme už začali otvárať špeciálne centrá pre tých, ktorí chcú zvládnuť umenia. Ale beda, zatiaľ čo drvivá väčšina teenagerov rozhodne aj naďalej trénovať v nebezpečných podmienkach mestských ulíc, skôr než v špeciálne vybavených izbách, kde znížené riziko poranenia.

Spojenie medzi výklopným parkouru a

Ako bolo spomenuté predtým, parkour je neoddeliteľne spojená s vysokou rýchlosťou na prekonanie prekážok v priebehu ktorého sa športovec vykonáva gymnastické a akrobatické kúsky. A druhý, mimochodom, sa vzťahuje na flip. Je to veľmi zábavné, môžem povedať, trik, ktorý určite chce naučiť každý začiatočník parkurschik, alebo, ako oni sú často nazývaní - friraner (z anglického výraz voľný beh - "bez tečúcej").

Z tohto dôvodu, športovci sú zvedaví, ako sa naučiť robiť kotrmelec doma pre začiatočníkov. Vyzerá to, že to, napríklad, to nie je možné. Aby však bolo možné urobiť kompletnú kotrmelec, aj keď nie tak krásne, ako je vykonáva profesionálne akrobati, to je celkom možné. Budete potrebovať vhodné zariadenie, rovnako ako viac času a úsilia. Tu snáď všetko, čo sa požaduje od začiatočníka.

Ako sa naučiť urobiť salto doma za 1 deň

Táto otázka sa často pýtajú parkurschiki začiatočníkov. Je však potrebné si uvedomiť, že samotná otázka spočiatku zle. Naučiť sa jeden deň tak vážna vec nemožné. Ak niekto nesúhlasí s tým, že tréningové metódy vykonať kotrmelec - to je vážna vec, na pamäti, že jeho realizácia môže závisieť na život a zdravie.

Je veľmi odporúčané, aby tí, ktorí sa do štúdie o tejto téme, nie v zhone. Aj keby len preto, že je potrebné chrániť čitateľa z vlastných chýb. Internet je plný videí, kde sú mladí ľudia robia kotrmelec nepodarilo, pristátie na chrbte, a ešte horšie, v oblasti krku a hlavy. A to všetko vo vonkajšom prostredí, nevadí vám, nie v špeciálnych halách.

To všetko so sebou nesie dôsledky, aj keď nemožno pozorovať ihneď. Ak ste z tých, ktorí nad tým, ako sa naučiť urobiť kotrmelec v domácnosti bez mat, okamžite vás chcem varovať: toto nestojí. Dokonca aj v prípade, že špeciálne zariadenia (mat) chýba, je nutné nájsť alternatívu. Fit dlhé vankúše a matrace, a nie jedno, ale skôr 2-3. Jediným spôsobom, ako zabezpečiť minimálnu bezpečnosť pri tréningu.

Je to stojí za to sa naučiť premety doma?

Flip - akrobatický prvok je pomerne jednoduché, ak to chápem. Pozrime sa na to z technického hľadiska. Čo je to? Obyčajné salto vo vzduchu. Ale ako obvykle, musí existovať rovnováha vo svete. A jednoduchosť jej technického prevedenia je kompenzovaná zložitosťou pochopenie a banálne ľudského strachu.

Mnohí ľudia majú tendenciu sa báť odtrhnúť od podlahy, zmeniť polohu svojho tela, rovnako ako práve strach z výšok. Flip nie je nič iné, ako súbor zmien polohy tela v priestore. To je dôvod, prečo veľa začiatočníkov sa bojí, aby plne cítiť rokov, pocit voľnosti, čo vedie k chybám. A v niektorých prípadoch - zranenia. Preto mladí profesionáli radí ľuďom premýšľať o tom, ako sa zapísať do špeciálnych profilov či akrobatické sekcii parkour, ak existujú, pracujú v meste.

Výhodou je ešte fakt, že to nie je len naučiť sa otočiť, a ešte oveľa viac. To, mimochodom, je odpoveď na ďalšiu otázku: "Ako sa naučiť urobiť kotrmelec na domovskej dievčaťu" No, ak sa rozhodnete na vlastné riziko sa učiť techniku ​​prevedenia salto doma alebo na ulici, bude povedané, podrobnejšie ďalej.

V všeobecných termínoch,

Pre začiatok bude stačiť zvládnuť flip-flop. Obyčajný flip-flop na podlahe. Možno, že niekto to môže zdať smiešne, alebo jednoduchý. Ale to je zavádzajúce. Skutočnosť, že právo fanda, ktorý bude pekné a nepovedie k negatívnym dôsledkom, by mali byť vykonávané v zoskupení.

Skupina umožňuje trénovať najbežnejším flip-flop. Správna realizácia tejto stratégie by mal vyzerať takto: hit, keď to pristane padá nie na krku, a medzera medzi ním a zadnej strane, v čase nohy odbočiť lisované na hruď, paže omotané okolo kolena. Táto takzvaná "bomba" - obľúbené postavenie mladých ľudí, skákanie do vody z výšky. Ak zoskupenie dostatočne vyškolení, je možné pristúpiť k ďalšiemu kroku. Tento obrat zo svojich sedadiel. Povedzme, že ste sa rozhodli naučiť prednej klávesnice. K tomu, aby sme rozložiť rohože, vankúše, matrace, hustú vrstvu, ktorá zmierni pristátie. Stáva sa pred nimi, takže hojdačke ruky a skákať hore a dole rolovanie vo vzduchu naraz.

Pristátie je pravdepodobné, že na zadnej strane. Ale zdokonaľuje, že časť znovu a znovu, budete môcť ovládať techniku ​​a zase posunúť viac a viac. Nakoniec sa naučíte pristávať na, tak povediac, piaty bod. Ideálne by bolo, keby pristátie prebehne v drepe. Ak máte to, môžete začať vykonávať chod.