S potešením alebo 8 zaujímavých zvykov úspešných žien

Správny postoj k sebe, ich fyzické a psychické zdravie vytvára zdravé návyky, ktoré môžu výrazne zmeniť život k lepšiemu, len čo vstúpi do každodenného života. Medzi mnoho tipov a zaujímavých nápadov, ale veľmi ľahké sa stratiť, čo je dôvod, prečo vo veciach šťastie a harmónia je najlepšie počúvať seba. To je to, čo robí úspešné a sebavedomé ženy, zdravé návyky, ktoré sme sa rozhodli preskúmať.

1. Riadne dispozície

Prvá vec, ktorá radí Arianna Huffington - nie je k začať svoj deň s smartphone. Ranný rituál, podľa šéfredaktorky Huffington Post, je veľmi dôležité:

Prebudenie, prvá vec, ktorú som sa zhlboka nadýchnuť, začnem myslieť na niečo dobré výplňou s vďačnosťou za všetko, čo sa deje.

Vyžarovať pozitívnu energiu, budete musieť pracovať na seba a svoje návyky. V skutočnosti, v poslednom desaťročí Huffington nesie dobrú váhu, a to ako vo svojom živote a práci v mediálnom priemysle.

Okrem ranná rutina, Huffington a stará sa o svojom sne. Podľa jej spálni by malo byť vždy čisté a svieže, to je miesto, kde je potrebné na relaxáciu a odpočinku. Dobrý spánok - kľúčom k úspechu a krásy. Jednoducho povedané, nie sú tam žiadne tajomstvo.

2. Sportpartner

Anna Wintour - Vogue šéfredaktorka prednosť akékoľvek iné športové návyky. Každé ráno v 5:45, keď príde do New Yorku tenisového klubu a drží v hre najmenej jednu hodinu. Ranné cvičenie pomáha zostať v dobrej kondícii, a to najmä v tomto podnikanie žien ako Wintour.

, a 3. Výkon uvoľňuje stres

Gwyneth Paltrow - herečka a blogger radí, že je predovšetkým pozor na svoje zdravie. To je dôvod, prečo jeden z jej dobrých zvykov - piť každý deň nad pohárom teplej vody s citrónom. Víťaz Oscara nezabúda ani na cvičenie, a radia trvá aspoň jednu hodinu denne, a prednostne dva. Herečka pravidelne cvičí pred a po práci. K udržaniu zdravé telo a zmierniť napätie, Gwyneth Paltrow má relaxačný kúpeľ.

Ja som s použitím kúpeľové soli a organické oleja, aby sa kúpať ako je to možné efektívne. V závislosti na zložkách, kúpeľ môže byť skvelý spôsob, ako sa zbaviť stresu počas dňa alebo pred spaním.

Podľa herečka, bude správne trávenie a psychický stav nikdy tomuto subjektu dovoliť zlyhať, že by sa to nestalo.

4. slovnej zásoby a podnet

Spoluzakladateľ Catherine Clique Media Power sa domnieva, že najlepší zvyku - tréning v dopoludňajších hodinách. Podľa nej, s malou sadu cvikov rovno v dopoludňajších hodinách, môže zlepšiť krvný obeh, chrbtových svalov aktivitu a potešiť sami. Ľahká raňajky po cvičení, krátka jazda na bicykli, a Power pripravený k práci.

Ďalší skvelý zvyk každého podnikateľa myslí iniciatívu Katherine. Akonáhle príde na myseľ, je to dobrý nápad, je potrebné okamžite začať zdieľať a čo najrýchlejšie vykonať, povedala. Sediaci v aute, hneď otvorím notebook alebo smartphone zaznamenať umyť, alebo zavolať na niekoho, kto môže počúvať ma v 7 hodín ráno.

5. Preveďte čas sama

Úspešná podnikateľka, starostlivá matka a manželka, a úspešná žena Victoria Beckham medzi svojimi zvykmi prideľuje jedno, z ktorých najdôležitejšie - dať čas pre seba. V márnosť, starostlivosti o dieťa, prevádzkových záležitostí, stretnutia a akcie je veľmi ľahké stratiť rovnováhu, a všetky únava a stres z nedostatku času ihneď vidieť na tvári. To je dôvod, prečo Beckham radí každému, kto chce byť aktívny a cítiť harmóniu vo svojom živote, každý deň dať trochu času len pre seba. Elementárne krásy rutina môže dokonale pozdvihnúť náladu a sebavedomie, nasledovaná lahodnú raňajkami a príležitosť urobiť niečo pekné, do ktorého nie je nikdy dosť času, alebo len myslieť.

6. Knacks

Herečka Blake Lively, napríklad, nemôže žiť bez čokolády. Žiadny z nej ráno nezačne bez šálky horúceho mlieka a čokoládové tyčinky. Blake Lively je presvedčený, že zvyk robí pre seba, príjemné veci, ako je zdravý ako fitness cvičenie alebo meditácie. Viem, že určite na niečo čaká pekný každý deň, povznášajúci, a to aj v prípade, že deň bol ťažký.

Čokoláda je potreba pre svoje vlastné morálky.

Čítanie 7.

Medzi dobré návyky herečka Emma Roberts, nie je určená len pre fyzické zdravie, ale aj inteligentná. Každý večer, herečka trávi čas čítaním to zaujímavé knihy alebo časopisy, a odporúča ju ako najefektívnejší spôsob sebazdokonaľovanie a voľného ducha. Rád čítam. Zdá sa mi, že nie je nič lepšie, ako začať čítať knihu, z ktorého je nemožné odtrhnúť.

8. meditácie

Nekonečne energický yumoristka a hostiť televíznej show Ellen DeGeneres cvičiť transcendentálnej meditácie, ako ráno a pred spaním. Tento druh meditácie je založený na technike oddeľujúce vlastné "ja" úzkosť, depresívne myšlienky a pomáha nájsť harmóniu. S opakovaním mantry a ostatnými cvičeniami, Ellen hľadá vnútorné ja. Podľa jej názoru, tento druh meditácie, čím zmierňuje chronickej bolesti, odstrániť úzkosť, zlepšujú krvný tlak a nižšiu hladinu cholesterolu.