Ako sa dostať z cisárskeho rezu

Vzťah s telom, dokonca aj po narodení hviezdy prechádza inak. Niekto z prvých dní sedieť na tuhou stravou a začať trénovať ako Loboda, ktorá je už dva týždne po narodení svojej dcéry sa objavil na javisku v skromný odev a ukázať dokonalú postavu.

Niektorí ľudia dávajú prednosť, aby obyčajný človek, a nie predstierať, že po pôrode - jednoduchý proces, ktorý nevyžaduje ďalšiu pozornosť. Rovnako tak Beyonce: Vogue september zdieľala, aké ťažké to bolo porodila dvojčatá, ktorí sa narodili cisárskym rezom.

Po cisársky moje srdce cíti inak. Bola to veľká operácia. Niektoré z vašich orgánov dočasne presťahoval, a vo vzácnych prípadoch dokonca dočasne odstránená priamo pri pôrode. Nie som si istý, že to všetci pochopili. Chvíľu mi trvalo, než sa dostať na nohy zahojili. Počas obdobia zotavenie, poslal som všetku svoju silu milovať a pomôcť sami. Aj prijať myšlienku, že moja forma bude veľkolepejšie - to je to, čo moje telo potreboval v tej dobe.

Speváčka priznala, že je stále jej telo plnšie, než je obvyklé, a to má malú "matkino brucho". Ona je v žiadnom zhone, ako sa zbaviť týchto nedostatkov, pretože cíti, že teraz je akceptovať pre seba, kto je.

Samozrejme, že v popôrodnom stave je ovplyvnená mnohými faktormi: ako tehotenstvo došlo, aké boli po pôrode, rovnako ako deti. Hrdinka rozhodla rozobrať najťažšia vec - cisársky rez. Sme zostavili niekoľko tipov, ako sa dostať z takejto operácie.

1. Presun

Čím skôr ísť hore po operácii, tým rýchlejšie sa zotaviť, ale to by malo byť vykonané len so súhlasom lekára. Akonáhle sa doktor povedal, že sa môžete dostať hore, snaží sa jemne a postupne stúpať.

Už druhý deň po cisárskym rezom, ako pravidlo, môžete si ľahnúť na brucho. To pomáha k rýchlemu zníženiu maternice.

Osobné fitness je nutné zabudnúť na mesiac 2-3, ale jednoduché pohyby môžu byť vykonávané už po anestézii vytráca.

Začnite s dychovými cvičeniami: Ľahnite si na chrbát, zdvihnite ruku nahor a zároveň dýchať nosom. Potom spustil do východiskovej polohy pri výdychu ústami.

Pri spustení sedieť, ohnúť a narovnať nohy na okraj postele. Môžete začať opatrne vytiahnuť nohy k hrudníku, pomáhajú ruky.

Na piaty deň, ak nie je kontraindikovaná, vykonávať Kegel cvičenia. Pomôžu rýchlo obnoviť tón svaly hrádze.

Nerobte nič nasilu. Ak niektorý z cvikov spôsobiť bolesť okamžite ukončená.

Cvičenie pomáha vyhnúť sa zrasty, rýchlo znížiť maternicu a tón brušné svaly.

Opotrebovanie pásmo 2.

To zníži bolesť a podporovať slabé brušné svaly. Poraďte sa so svojím lekárom, koľko hodín denne môžete nosiť obväz bez demontáže. Zvyčajne som neodporúčame opúšťať ju cez noc.

3. Podľa čriev a močového mechúra

V prvých niekoľkých dňoch po operácii je dôležité stanoviť čreva - je oslabený z dôvodu tehotenstva, hormónov a životný štýl, ležiace. Pite veľa tekutín, a ísť na toaletu včas.

Močový mechúr je tiež dôležité, aby pravidelne vyprázdňovať sa zmluvami maternica správne.

4. dojčiť

Dojčenie je povolené v prvý deň po operácii, a nemali by ste sa vzdať na ňom. To je užitočné nielen pre dieťa. Pri kŕmení, telo produkuje oxytocín. Stimuluje kontrakcie maternice a zlepšuje emocionálny stav žien.

5. rovnako zdroja

Strava dojčiacich matiek trochu nudná, ale to by malo byť kompletné. Musíte bielkovín a ďalších živín, na urýchlenie hojenia švu. Jesť zeleninu a mäso, dusené, varené alebo dusené.

6. Do masáž

Takže budete zlepšiť svalový tonus a kože, krvný obeh, urýchliť metabolizmus. Dokonca aj jednoduchý hladí brucho v kruhu bude užitočná.

Potom sa kontrastné sprchu, ale nie príliš experimentovať s tým rozdielom teplôt.

7. Neďaleko je získať podporu

Starostlivosť o dieťa v prvých týždňoch po operácii nemôžete, pretože silná fyzická námaha a stres sú kontraindikované. No, ak váš partner bude môcť vziať voľno. - ak nie, požiadajte niekoho z príbuzných, aby sa s vami tentoraz, alebo najímať pestúnku. Bez pomoci domácich prácach nemôžete robiť.

Nekritizujte sa na to nevyzerajú rovnako ako predtým, nie všetci majú čas alebo veľa odpočinku. Zmeny v zdravotnom stave a vzhľadu v tejto fáze - samozrejme. Stále máte čas sa dostať do formy po uplynutí troch mesiacov alebo šesť mesiacov, ale pre túto chvíľu dôležité obnoviť svoje zdravie a zvyknúť si na novú rolu.

Povedz mi, ako ste zotavuje z pôrodu?