Armwrestling techniku. taktiky Armwrestling

Boj na ruky vyzerá ako skvelý spôsob, ako dokázať svoju silu. Ale v skutočnosti, že množstvo svalovej hmoty hrá hlavnú úlohu. Prekonať súpera, je dôležité, aby bola vedená v zápase techník paže a vedieť ich aplikovať v praxi. V tejto publikácii by sme chceli povedať o metódach, ktoré by poraziť nepriateľa, bez ohľadu na stupeň rozvoja svalov sa.

Zachytenie

Pozícia rúk na začiatku boja do značnej miery závisí na individuálnom stavbe. Avšak ideálnu vyčnieva polohu, v ktorej je horné rameno a rameno sú od seba v minimálnej vzdialenosti.

K dispozícii je špeciálny grip, ktorý potenciálne umožňuje získať výhodu hneď od začiatku zápasu. Na dosiahnutie tohto cieľa, sa prvý falangy mierne vyššia vo vzťahu k zodpovedajúcim falangy súpera stačí umiestniť. Overiť správnosť takéhoto odchytu môže byť pri pohľade na strane zväzku. Ak sú všetky štyri falanga bude mať pozíciu blízko k horizontálnej, tam bude príležitosť od prvých sekúnd efektívne vyvíjať tlak na súperovej strane, rozvoj dokonalosti.

Problém je v tom, že prítomnosť skúseného sudcu uchýliť sa k vyššie uvedenému prijatie bude ťažké. Pretože taký capture je zakázaná pravidlá páke. V každom prípade, zastúpená manipuláciou môže byť vykonané niekoľko okamihov pred začiatkom stretnutia.

poloha nôh

, je potrebné venovať pozornosť postavenie nôh do tej či onej techniky boja na jeho rukách pracovali v páke. Zvýšiť účinnosť opatrení môže byť trochu vystavený dolných končatín vpred smerom ku stredu stola. Druhá noha by mala byť ohnuté v kolene a slúži ako podpera. Podľa pravidiel páke je zakázané vykonávať celú váhu tela v smere na strane odporu nepriateľského. Odpojiť od podlahy pomocou je možné iba jednou nohou. To však platí iba pre súťaže na profesionálnej úrovni. V iných situáciách, aby získali výhodu nad súpermi, ktorý jasne vyzerá silnejší, môžete ísť do trik. To je dosť mierne zvýšiť obe nohy, chytiť voľnú ruku na okraji stola a vyvíjať tlak na konci nepriateľa je nielen ručne, ale aj vzhľadom k posunutiu celého telesnej hmotnosti.

útok na koni

Tak poďme k podstate bežných metód. Táto technika boja v páke, ako útok na koni, zahŕňa posunutím prsta pozdĺž nepriateľské falangy prstov. Cieľom tu je kryt dlaň na hornej strane súpera. V porovnaní s inými metódami, tento prístup je pomerne energeticky náročné. Avšak, to umožňuje prednosť pred menej skúsených pretekárov.

Horná háčik

Pokračovať s touto technikou armrestlinga byť podobné ako v predchádzajúcom vyhotovení. Avšak, to nemusí dať úsek na začiatku. Hlavným zmyslom niektorých zákonov starostlivosti kefa stranou. Hlavný tlak sa vykonáva s ukazovákom a prostredníkom.

Spodná hák

Táto technika a taktika páke spočíva v ostrých zákrutách s rukou v prvých okamihoch po začiatku boja. Malíček v takom zovretí by mala byť zameraná na kryte tela a palec odvrátiť. S takým priznanie je nutné počkať, kým sa súper rozdáva málo a potom položil ruku na stôl.

Sacie

príťažlivosť pôsobí ako jedna z najpopulárnejších techník boja v páke. Vzdelanie Vstupné je nasledujúci. Pre začiatok bol umožnený silnú priľnavosť na rukách nepriateľa. Potom ohnúť kefu, a samozrejme váš súper je priťahovaný k vám. V konečnej fáze sa tlak by mal mať, nesúci hlavný dôraz na triceps kmeňa.

Periférne zariadenia

Príjem zahŕňa pohyb ruky smerom k telu, spolu s telom. S takýto prístup nie je povolené uhly zmenu. Táto technika páke umožňuje maximálne využitie brušných svalov a chrbta. Nevýhodou aktov pravdepodobnosti straty na ostrý protiútoku.

Vlastnosti prípravku konkurenčného

Zásadný v príprave na boj majú pravidelné cvičenie s činkami, vďaka ktorému je možné získať výkonové zisky. Avšak, aby sa zapojili do páke tiež vyžaduje značnú výdrž. To by malo zvýšiť denný deje na dlhé trate. Nie posledný úlohu hrá pri reakcii. Tu prichádzajú na pomoc športové hry alebo cvičenie s loptou. Výcvik zameraný na zlepšenie činy týchto zručností musia byť jasne rozpísané vo forme grafu.

Užitočné odporúčanie

Existuje niekoľko tipov, ktoré môžu zlepšiť efektivitu prípravy:

1. Centrálne voči tomuto športu akty, ktoré nie sú budovať svalovú hmotu, a vypracovanie armrestlinga techniky. Je potrebné dbať, či správne vykonané každého cvičenia.
2. Počas tréningu je nutné vykonať tzv izolácie cvičenia, ktoré umožňujú vysoko kvalitné vypracovať rôzne svaly pod určitými uhlami. Niekoľko dní musí byť umožnené vykonávať horné a dolné končatiny svaly. Malo by byť zrejmé, že predlaktia zahŕňa ohýbacie digitorum a flexor. Každá oblasť potrebuje cielenú posilňovanie.
3. Pozor na odporúčanú výcviku lakťového kĺbu. Keď relácie blíži ku svojmu koncu, postačí vložiť túto oblasť v plnej miere. Len v tomto prípade dôjde k zvýšeniu kapacity o končatiny.

Na záver,

Ako vidíte, existuje veľa účinných metód páke. Na záver treba poznamenať, že dosiahnutie vysokých výsledkov v tomto druhu športu závisí na bežnou praxou. Dosiahnuť víťazstvo je nemožné, sa spoliehať na nejaký silový tréning. Presných pohybov musia pracovať mimo dôsledne. Je vhodné, aby sa zapojili do páru s partnerom. V tomto prípade nie je nutné tvrdo bojovať. Postačuje plniť celý rad techník, nesúci minimálny odpor. Ak je to nutné, je možné zobraziť podrobnejšie s technikami za použitia vhodného aktuálnej literatúry.