Potápačské vybavenie motýľa. Butterfly - štýl plávania

V našej potápačského výstroja počas motýľ hrá celkom dôležitú úlohu. Ak budeme porovnávať s inými druhmi plávanie, potom je tento štýl nie je možné dosiahnuť vysoké rýchlosti iba prostredníctvom veľkej fyzickej sily. Kde stačí mať presné znalosti o všetkých existujúcich pravidiel, najťažšie z nich - je návrat ruky a telo zároveň do štartovacej pozície založená na správne dýchanie.

Aký je štýl plávanie motýľ?

v preklade z angličtiny slovo "butterfly" znamená "butterfly". V skutočnosti, meno je oprávnené, pretože podobný štýl plávania, keď sa pozriete na plávajúce muž na vrchole, s rukami ako motýlie klapky svoje krídla.

Pokiaľ ide o technické vlastnosti, tento štýl je jedným z najviac zložitý a zdĺhavý, v porovnaní s ostatnými. Ak ho používate, pracuje všetky svalové skupiny v dôsledku symetrické pohyby, ktoré sú vykonávané na ľavú a pravú častí tela naraz.

Pokiaľ ide o rozdiely od iných štýlov, motýľa, ktorý táto technika má veľký tlak na svaly, obzvlášť účinná v dôsledku nekoordinovaných pohybov. Výsledkom je, že korekcia svaly na hrudi, paže, ramená, zadok, stehná, stlačiť holene. Okrem toho, že je ten správny podvrtnutie a spaľovanie tukov. Napríklad, zjednodušený pohľad na plávanie prsia do úvahy.

Funkcie štýle butterfly

Motýlik (plavecký štýl) je považovaný nielen najzložitejšie a energeticky náročné, ale tiež jedným z najrýchlejšie. Všetky ľudské pohyby vyzerajú ako jeden súvislý vlna, ale mohlo by to veľmi dobre posilniť svalový tonus a zlepšiť fyzickú kondíciu. motýľ plavecký štýl je preto považovaný za jeden z najťažších v priebehu vývoja, ale je tiež najmladší. Plavci sú v súlade s art motýľa štýlu vykonávať mocné obojručný širokými ťahmi, zatiaľ čo oni zdvihnite hornú časť tela v hornej časti vody. Zároveň sa vaše nohy sú vykonávané (priamo z panvice) kruhového symetrického a zvlnené biť do pohybu.

Všeobecne platí, že technika plaveckého motýľa je veľmi energeticky náročné a ťažké. Počas jeho realizácia vyžaduje vysokú odolnosť a maximálnu príslušný potápačské vybavenie. Netrénovaný plavci nebude môcť robiť cvičenia a neporušuje existujúce pravidlá.

História plávanie butterfly zdvihu

Tam bol motýľ plavecký štýl, ktorý sa niekoľko noviniek zariadenie k zlepšeniu po Brasov v roku 1933. Muž menom Henry

Myers použil podobnú súťaží štýle v Brooklyne, ale tu jeho nekonvenčné techniky videl Davida Armbruster (plavecký tréner). Potom sa zmenil niekoľko pohyby rúk pri použití tohto štýlu. Takže tam bol úplne nový druh navigácie, nazvaný "butterfly".

Už tento druh od roku 1953 začal byť používaný v olympijských hrách. Tak, tam bol veľmi nezávislý štýl plávania, ktorý je uznávaný po celom svete.

Zložitosť a náročný spôsob motýľ

Butterfly je najťažšie a najrýchlejší štýl v porovnaní so všetkými ostatnými. Vo svojom návrhu, musí mať základné zručnosti, znalosti a veľa úsilia od muža. Bez akýchkoľvek predbežných cvičenia, školenia a špeciálne školenia je jednoducho nemožné plávať kvalifikovane sa tento štýl nie je ani príliš dlhý úsek. Spravidla motýľ výrazne načítať všetky svaly ľudského tela, v dôsledku čoho dochádza k značnému sval tréning, rovnako ako kalórie rýchlo spotrebované.

Pravidlá výcviku

Než začnete zvládnutie techniky plávania motýľ cievnej mozgovej príhody, je nutné brúsiť malé kúsky, a potom postupne prejsť na ceste ťažšie.

V optimálnom prípade začínajú triedy po cvičení nie sú malé na vode približne desať až pätnásť minút. Akonáhle je štýl je plne pochopený, je potrebné začať odstraňovanie chýb a zlepšenie techniky priamo na začiatku a striedavo. Plávanie motýľ mŕtvice je charakteristická pre synchrónne, simultánne a symetrického pohybu častí tela (ruky a nohy), rovnako ako v súlade s správne dýchanie.

Zariadenie pohyby rúk

pohyby paží v podobnom štýle plávaní sú hlavnou silou. Úplne všetky z nich sú rozdelené do troch hlavných smerov: smerom k sebe, priamo od seba a k návratu. V počiatočnej fáze strane v pozícii natiahnuté dopredu, nohy umiestnené šírky ramien a sú vo vode. V tomto prípade je dlaň otočil smerom nadol a na povrchu. Potom ručne vyrábané škvrny na bokoch a tiež ťahy.

V ďalšom kroku sa rozvedie ruky v ruke a niesol v záhyboch lakte. Uhly by mali dosiahnuť deväťdesiat stupňov. Kefy smerom dole a dostať sa boky. Rýchlosť rýchlosť a silu pohybov ruky zvýšiť až do tohto bodu, začnú narovnať lakte a ruky takmer úplne blízko k telu. Preto, ako už bolo spomenuté, motýľ - navigácia v štýle, ktorý vyžaduje dobrej fyzickej kondícii. V záverečnom alebo konečnej fáze návrate uvoľnené a začínajú byť uložená ruky na vrchole vody tak, že prvý videl lakte, a potom priamo vlastné kefy, ktoré sa nachádzajú v blízkosti bedier. Za to, že jeho ruky tlačil dopredu s rýchlymi pohybmi, na ktorom mieste oni sú úplne uvoľnene a sú schopní žiť. Ďalšia na rade je ich ponorenie do vody na šírku ramien a vrátiť sa do svojej pôvodnej polohy. Dotýkať vody by mal byť prvý kefu a potom lakte.

pohybov zariadenia nôh a telo

Keď motýľ plavecký techniku, nohy nesú charakteristické pohyby, ktoré sú veľmi podobné ako u iných typov plávanie. pohyby nohy a telo sú

vlnitý charakter - postupne od ramien a končiaci stop. V tomto prípade sa nohy pohybujú paralelne a symetricky, ktorý spôsobuje aktiváciu významného množstva svalu.

V čase, keď veľká časť nohy rytmu na vode, na povrchu sa objaví muža späť. A keď sú nohy poslal na povrch hlavy ide do plavec sa nadýchnuť. Zároveň je zakázané vysadiť nohy na bokoch, v priebehu konania, ktoré natesno k sebe.

Správne plávanie technika. Vlastnosti dýchanie

Dýchacie techniky využívajúce štýl butterfly plávania (motýľ), zvyčajne plne zodpovedá pohybu ľudských rúk. Najlepšou voľbou je považovaný vykonávať dych v čase, keď sú ruky umiestnené nad vodou, a telo má pohodlnú polohu. A dych je zvyčajne krátka a ústa. Spravidla má dĺžku asi štvrť sekundy. S ohľadom na vypršania platnosti, musí byť dlhá a urobil veľmi pomaly po dobu potrebnú na vykonanie kompletnej mŕtvici. Spustiť kúpanie v motýľa štýle sa vykonáva v konvenčným spôsobom z nočného stolíka. Keď je človek ponorený do vody, potom sa zdalo, že sklzu a vykonáva rôzne zvlnenie trup a nohy, bez ramien. Zatáčanie sa dotkne goliera ramená (jeden po druhom), a potom nohy. V tejto fáze, je ľudské telo úplne ponorí do vody. S pomocou nôh má sa odchyľuje od ráfika a pokračuje plávať v opačnom smere.

Podmienky motýľ kúpanie

Spravidla najčastejších chýb, plavci, plávanie, kedy sa táto technika používa tento štýl, ktoré majú byť spojené s koordináciou pohybov. Je nutné venovať veľkú pozornosť. Najúčinnejší spôsob, ako ich použiť dva kopy. Keď sú ruky vo vode a zachytiť to, prvý úder nastane, hornú časť nohy.

Ďalším zdvih nohy sa vykonáva v jednom a zároveň s koncom zdvihu s rukami.

V súčasnej dobe existujú aj ďalšie možnosti kúpania v motýľa štýle. Napríklad správna technika je, že ruky a nohy sa pohybujú v rovnakom čase alebo rovnaké na oplátku. Okrem toho tiež len jedným ťahom nohy, ťahy vykonané iba jednou rukou (rovnako ako potápačského výstroja kraul) a druhé rameno rozšírená dopredu. To môže byť striedanie týchto variantov.

Chyby pri kúpaní v štýle butterfly

Najčastejšie chyby pri navigácii cez škrtiace techniky spočívajú v

nasledujúcim spôsobom:

• rameno v procese vstupu do vody príliš blízko alebo ďaleko od seba, ale musí byť na šírku ramien;
• blízko k telu svojho postavenia, ktoré neumožňuje správny spôsob, ako robiť záchvat, ramená danej osoby sú v hlbokej vode;
• rozsiahle ruka spomaľuje plachty vzhľadom na to, že existuje veľká odolnosť proti vode, čím sa znižuje účinnosť zachytávania;
• Tieto krátke ťahy, ktoré sa získajú v prípade, keď osoba je príliš skoro začať tretia fáza pohybov rukami a vytiahol von z vody - to vedie k ohybu veľké telo a znížiť elektrické ťahy;
• Rýchlosť rúk, ak je fáza vykonáva sama o sebe pomerne malé, aby sa dosiahlo požadovaného výsledku;
• Nohy sú umiestnené na vodnej hladine, kde časť pohybov vykonávaných vo vzduchu je zvyčajne stratené (tu všetky nohy výkon musí byť vykonaná pod vodou);
• vhodne zvolená doba, pri ktorej je potrebné dýchať, môže to viesť k poruchám rytmu a spomalene;
• nie je úplne správne vykonávanie kopov alebo nie simultánne vykonávanie niekoľkými pohybmi výrazne znížiť rýchlosť plávanie, pretože súhlasil cvičenia sú považované za základ tohto štýlu.

Napriek tomu, že motýľ plavecký štýl je veľmi ťažké zvládnuť začínajúcim plavcom naučiť je to stále stojí za to. Samozrejme, že nie je horší ako sa k nemu a prsia (plávanie technika), ale na prvý pohľad môže výrazne posilniť svaly a zbaviť telo prebytočného tuku. Okrem toho umožňuje plavec sa pohybovať veľmi rýchlo a kĺzať cez vodu ako delfín.

Dolphin - základné druhov motýľov

Skôr popísané techniky plávania s klasickým motýľa. Jej hlavným rýchlosť výhľadom považovaná za "delfín". Pri použití také množstvo štýlov plávanie motýľ cievnej mozgovej príhody s cieľom znížiť odolnosť proti vode a z dôvodu úspory energie, je nutné vykonať určité pohyby pomocou pritlačí k sebe v smere nohy hore a dole.

Vo svojej práci veľmi aktívne zapojené svaly trupu, takže podobné pohyby nôh podobajú chvost delfína. Je to z toho dôvodu, a tam bol názov štýlu, ktorý sa stal veľmi populárny v dnešnej dobe. Jeho výkon základnej rýchlosť možno pripustiť iba tento štýl ako predné kraul (plávanie techniku ​​na zadnej strane).

V súčasnej dobe v mnohých súťažiach Butterfly absolútne všetko zúčastňuje plavci delfín triky používané, a existujúce pravidlá to priznávam, pretože táto metóda je považovaná za hlavný druh motýľa. Preto delfín potápačské vybavenie je považovaný za jeden z najviac populárne v dnešnej konkurencii.