Ako prinútiť mozog a nechce jesť

• Ako prinútiť mozog a nechcú jesť

Ako si udržať štíhlu líniu a nebude trpieť hladom?

Tu je 15 malé "triky", ktoré pomôžu znížiť vašu chuť k jedlu a nejedia príliš veľa.

1. Jedzte sedenie. Nikdy nejedzte v stoji - budete jesť oveľa viac.

2. Z tabuľky, vždy ísť von s pocitom ľahkého hladovania. Len 20 minút po jedle prichádza pocit sýtosti.

3. Je potrebné mať raňajkách. Najlepšie raňajky - ovsené vločky alebo ovsené vločky. Sú užitočné pre dlhú dobu k udržaniu pocitu sýtosti.

4. Kávovar sa týka nápojov, chutný. Piť bez cukru a nie viac ako 2 šálky denne.

5. Nezabudnite, že večera by mala byť až 2 hodiny pred spaním.

6. V období medzi jedlami, ak cítite mierne hlad, jesť jogurt, jablko alebo jogurt.

7. Keď budete jesť jablká, uistite sa, že zjesť semená. V zrná jedného jablka obsahuje dennú rýchlosť jódu, znižuje chuť do jedla.

8. Jedzte viac polievku, piť vývar. Kvapalina sama zaplní žalúdok a zabraňuje prejedaniu a vývar tiež odďaľuje ďalší záchvat hladu. 9. pohár minerálnej vody alebo paradajkovej šťavy pomôže znížiť množstvo toho, čo jete po tretej.

10. Ak chcete zabudnúť na jedle po dobu niekoľkých hodín, piť pol šálky petržlenu vývaru alebo vypláchnite ústa s mätou vody, ktorú je možné zakúpiť v lekárňach alebo variť sami: mäta lúča na pohár vody.

11. Kompót zo sušeného ovocia bude prínosom pre telo a prekabátiť vašu chuť k jedlu. Musíte vypiť pol pohára pred jedlom.

12. Povinnosť zachovať pocit sýtosti strukoviny, fazuľa a zemiaky v šupke. Ak budete jesť cestoviny, pridajte zeleninu alebo syr (namiesto mäsa alebo húb).

13. Veľmi disciplinovaný tesné šaty a nohavice. Ak ste pereeli na večeru, budete nielen cítiť, ale vizuálne vidieť.

14. Nebuďte leniví chodiť na poludnie na prechádzku. Počas dňa, získate nielen potrebné svetlo, ktoré podporuje tvorbu serotonínu ( "šťastný hormón"), ale tiež stráviť kalórií.

15. Make hlad menej hmotná pomoc masáž - stlačením niekoľkých minútach podložky prostredný prst na mieste medzi nosom a hornou perou.