Mlieko diéta pre chudnutie. Mlieko diétny jedálniček, recenzie

Nie sú žiadna žena na svete, úplne spokojní s ich postavou. Alebo príliš málo, alebo príliš veľa - iná možnosť nie je uvedený. A každá žena rozhodne otázku, či by mala bojovať za krásu, alebo vytiahnuť zástrčku, radšej občas na vine ich nedokonalosti partnera v živote, tvrdú prácu alebo ťažkom pôrode. Ale ak žena berie sám v ruke, na obzore črtá vytúženú Cenu krásnu postavu, a pozornosť mužov. To všetko môže dať mlieko diétu.

Prečo je tak populárne diéty?

Stačí položiť otázku, prečo je potrebujete schudnúť? Tu každá žena môže reagovať v ich vlastným spôsobom. Pre niekoho, veľká postava - je to spôsob, ako dosiahnuť požadovaného, ​​a pre niektoré to je samoúčelná. Oh, to je pekné mať na výber veľkosti plavky, odradiť od ľahostajných očí obchodníkov! Ako príjemné, keď milovaný hand-feed, vztýčené svoju krehkosť a ľahkosť! A sedí v rukách svojich mužov, bez strachu, že bude zarábať kýlu ?! Stovky dôvodov motivovať nežného pohlavia v pokračujúcom boji za krásu. A napriek tomu cenovo najdostupnejšie a efektívny spôsob, ako aj naďalej diétne obmedzenia.

Použitie a poškodenie diéty

Ak je hmotnosť človeka je jednoznačne príliš veľa, potom to ide preč celkom rýchlo. Ale je potrebné pripomenúť, že prvý vodu. Potom, bez riadneho výkonu svaly začnú opustiť, čo je oveľa ťažšie ako tuk, a preto vykazujú väčšie negatívne na rovnováhu. Ale ľstivý tuk ide veľmi neochotne. Ktorý ide po celom svete hovorí, že "chudý krava. - to nie je gazela" Posúďte sami, pretože sa skrýva kosti - nie je zárukou krásy a elegancie. Štíhlosť musí byť sprevádzané pevným lisu, jemné ruky a vzrušujúcich zvratov postáv. Preto v boji o kráse by nemala zbavovať pozornosť gymnastiku, aerobik, silový tréning a kozmetické procedúry pre osobnú hygienu. Diéty pomôcť len do určitej doby, a potom telo prejde do režimu úspory energie. Ukazuje sa, že posadnutosť diétami v určitom okamihu začína ísť v ublíženia na tele, znížený príjem vitamínov, koža stráca elasticitu a objavujú sa vrásky. jedná sa o dočasné opatrenie - že strava sa tomu vyhnúť, je potrebné pochopiť.

Milk River, mlieko a med ...

Všetky deti milujú mlieko. Alebo aspoň mal milovať mlieko, pretože je to zdravé a výživné. A dospelí? A nechcú, aby zanedbávať tento nádherný produkt. K dispozícii je aj špeciálne mlieko diéta, ktorá pomôže v krátkej dobe dostať do formy a zbaviť vrások na bruchu. Treba povedať hneď, že táto metóda je radikálny, pretože to znamená, nízkokalorická deň. Niektorí ľudia veria, že mlieko strava - je najlepší spôsob, ako zúženie žalúdočnej steny, ale mnohí odborníci na výživu sú veľmi opatrní na prítomnosť mliečneho tuku v strave. Dôvodom je mliečny cukor laktóza, ktoré možno pripísať jednoduché sacharidy. Laktóza sa prevedie na glykogén a spomaľuje proces chudnutia, plnenie podkožný tuk. Ale je tu pekná Disclaimer: mlieko strava môže zbaviť hlavných overweights, až potom sa môže prejaviť vedľajšie účinky.

Ak zhrnieme výhody a nevýhody

To môže byť dlhý rant o výhodách a nevýhodách tohto spôsobu kŕmenia. Po prvé, musíme poznamenať, že mlieko obsahuje proteín vo veľmi ľahko stráviteľnej forme. To znamená, že je potrebné sval neignoruje diétu mlieka. Výhody a škody takého výkonu ako celok pomerne konvenčné a navzájom vyrušia. To znamená, že prebytok laktóza kompenzovať obrovské množstvo vápnika, bez ktorého zdravá strava je jednoducho nemysliteľné. Ďalej je potrebné povedať, že tento spôsob stravovania má svoje výhody a nevýhody mono-stravy. Než začnete mliečnej výžive, výhody a škody by mala byť vypočítaná z ak. Uvedomte si, že neexistuje žiadny mliečny tuk, čo znamená, že potenciálne problémy s stoličiek. Tiež nie je potreba dospelý vitamíny a stopové prvky. Dlhá násada na takej stravy je jednoducho nebezpečné pre ľudské zdravie. Pre mnoho ľudí, mlieko a všetky hovory rastrojstvo trávenie, telesnej dehydratácii, zápcha ďalej na normálnej strave.

ponuky a načasovanie

Zvážiť samotnú podstatu monopitaniya. Tak, aby sa orientovať na načasovanie, je potrebné mať na pamäti, že bezpečné a zdravé mliečnej výžive trvá tri až deväť dní. Samozrejme, že každý telo je iný, a ak máte pocit nevoľnosti, je lepšie ísť s diétou. Mlieko radšej nízkotučnú, do 1, 5%. Predhriatie šesť okuliare a piť každé dve hodiny. To bol prvý deň hlavného výstupu prívodu tekutín, preto nezabudnite na jeho dokončenie a piť veľa vody. Druhý deň sa líši od prvého iba tým, že časový interval medzi recepciách mlieka sa skráti na 30 minút. Na tretí deň - ďalších 30 minút. Štvrtý deň v strave vám umožní pridať zeleninový šalát s olejom a smoothies z ovocia. Výživu, mimochodom, je odporúčané piť mlieko slamkou. Tak to vyvoláva pocit sýtosti. Môžete pridať kávu s mliekom, škoricou a ďalším korením. V prípade, že mlieko strava pre chudnutie trvá dlhšie ako 3 dni, je odporúčané, aby sa hladký prechod na mliečnych výrobkov a zeleniny.

Možnosť pre začiatočníkov

Ak ste práve vstúpil na tvrdú cestou schudnúť, nemali by ste okamžite dať taký závažný účel. Skúste najprv obmedziť svoj jedálniček najmä mliečne výrobky. To môže byť fermentovaný upečený mlieko a jogurt a tvaroh. Môžete sa nechať rozmaznávať tvaroh kastról na obed a jogurt na raňajky. Diéta pre mliečne výrobky úplne uspokojujúce a príjemné. Pridať do mliečnych výrobkov ovocia a zeleniny. Piť veľa čaju bez cukru. Niekoľko dní tejto potraviny, zlepšiť svoje zdravie a očistiť telo, posilňujú imunitný systém, normalizuje funkciu obličiek, pečene a gastrointestinálneho traktu. Mlieko strava môže byť prevenciou aterosklerózy, diabetu, hypertenzie, obličkovými kameňmi. Upustiť od týchto experimentov, ak máte žalúdočný vred alebo gastritídu.

jemný diéta za deň

Ľudia, ktorí nesedeli na diéty občas zablúdi, keď neviete, čo môžete jesť a čo - nie. To znamená, že mlieko strava, ponuka pre tento deň.

Na raňajky, jedia jogurt a banán. S nedostatkom cukru, pridáme lyžicu medu. Doprajte si večeru syrov s ovocím, zeleninový šalát s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou, vareným vajcom a jogurtom. Na desiatu - tvaroh a ovsené vločky s mliekom. A večera robiť svetlo a nasýtený s jogurtom a ovocím.

Ak pridáte v dlhodobom diétne výživu syrom, varené alebo dusené ryby a hydinu. Aby bol zaistený tok tuku v tele, niekedy naplniť šalátový olej a citrónovú šťavu. Variť a jesť obilnín jogurt s mliekom. Saturácie sa otrúb a vlákna, ktoré môžu byť pridané do misiek.

Pokiaľ ide o zdravie

Hovoriť priamo o tom, ako jesť vhodný pre ľudí, ktorí trpia aterosklerózou, obezitou a žlčníka. Lakto-vegetariánska strava pre nich - je to skutočná cesta von, čo, ako schudnúť a znížiť hladinu cholesterolu.

Strava zahŕňa stravu surové ovocie a zeleninu, obilniny, otruby chlieb, tvaroh, smotana, syrom a marmeládou. Môžete sa tešiť na zeleninu a mliečne polievky, pokrmy s vajcami, syrom zapečené a čerstvého toastu.

Pite veľa vody, čaj bez cukru, bylinné tinktúry, kefír, koumiss, želé a dusené ovocia. Vylučovať tela, robte časté kúpele a streky. Fyzická aktivita je lepšie obmedziť, ale nevzdávajte to joga, Kalanetika a Bodyflex. Správne dýchanie a preťahovanie môže pomôcť zvýšiť kožu, ak to bude prehýbať v procese chudnutia. Všeobecne platí, že mlieko strava dostane celkom pozitívne reakcie, za predpokladu, že ľudia sú najprv triezvo zhodnotiť svoje schopnosti, netrpia závratmi a jesť každé 2-3 hodiny. Nezabudnite na kozmetické ošetrenie. Zaregistrujte sa na masáž kurzov nájdete na parný kúpeľ a sauna, pokožka je hladká a žiarivá.

Rýchly účinok

, takže sa stáva, že výsledok je okamžite potrebné, a nie je čas pre dlhé postupy. Potom môžete pomôcť mlieko diétu po dobu 3 dní. Počas tohto obdobia budete môcť zbaviť troch kilogramov nadváhy a ľahko dostať do kúpili ohromujúci šaty. Celý strava na celý deň bude obsahovať jeden liter mlieka a tri banány. Snaží oddeliť tieto produkty po celý deň. Musíte jesť každé 2-3 hodiny. Samozrejme, že nie je obmedzený na výške príjmu tekutín, aj keď to je potrebné si uvedomiť, že pitie alkoholu v priebehu tohto núdzového stravy je veľmi nerozumné. Obmedziť fyzickú aktivitu, ale vo večerných hodinách rozmaznávať s aromatickým peeling. Napríklad káva alebo ovocný peeling napätím a pomáhajú relaxovať. Snažte sa získať dostatok spánku a dýchať čerstvý vzduch. Pred spaním do postele, vykúpať v teplej vode. V troch dňoch budete vyzerať oslňujúci a vziať zaslúžené komplimenty!