Pasívne stres. Aký druh zvieraťa, a ako s ňou bojovať?

Mnoho zvažovať pojem "pasívny stresu" nevedecké. Povedzme, že je to všetko nezmysel a zlomyseľné výmysly. Skutočnosť je však taká, že ak veríte v tom, že stres je pasívny, alebo neveria, že ešte existuje, a jeho vplyv na našu psychiku veľmi negatívne. Len myslieť na pasívnych fajčiarov. Už dlhú dobu nikto nie je pochýb o tom, ako škodlivé, aby sa okolo tých, ktorí fajčia, a ostatní ľudia vdychujú dym z cigariet.

Pasívne napätie - fenoménom rovnakom poradí. Berieme negatívne emócie inej osoby. Ukazuje sa, že náš partner varí zlosťou a zlé z nejakého dôvodu nám. Dnes budeme hovoriť o tom, ako poraziť pasívne stres.

Ako je necháme pasívny stres?

Pasívne stres nastane, keď máme čo do činenia s ľuďmi, ktorí sú vo stresujúce stav. To znamená, že sa ukáže, že sa môžeme nakaziť sa stresom ako bežné prechladnutie, a ani nevedel, že zdrojom našej stresu - starý kamarát alebo náhodný okoloidúci, s ktorými sme nadviazali neformálne konverzácie na ulici. Ako vysvetlil vznik pasívne stresu? Vedci dokázali, že v evolúcii človeka, je vo svojej podstate stádové zviera, to bolo vždy závislé na stave ich príbuzní a zachytil odtiene svoje nálady, pretože zlý stav z domorodcov by mohla byť dôsledkom strachu pred hroziacim nebezpečenstvom. To znamená, že schopnosť "pick up" pasívne stres tkvejúcich v nás geneticky.

Preto, keď vidíme akýkoľvek stret alebo násilné emócie niečí zvonku, nemôžeme ostať ľahostajní - máme buď odsúdiť alebo nosné prvky, a tým, že nechá svoje negatívne emócie. To znamená, že stres sa prejavuje ako infekčné ochorenia. Tam je vždy primárny nosič, ktorý infikuje ďalšie, ktorí na oplátku s "easy" prípad začať robiť "explodovať" a infikovať váš stav, ktorý bude nasledovať. Tak, ako sa vysporiadať s pasívnym stresu?

Dávajte pozor,

Je potrebné byť v strehu a všimnite si, ľudí, ktorí sú "chorí" stres. Zdrojom tohto "infekcie" môžu byť buď väčšina ľudí nám blízke, a ľudia z ďalekého dosahu komunikácie, napríklad šéf, ktorí pravidelne prichádzajú do práce v zlej nálade a okamžite začne kričať na podriadených. Sledovacie emócie druhých, môžeme sa môžu chrániť, čas hovoriť si: "Stop! Nie je to moje! ". V takýchto prípadoch môžete dokonca použiť čarovnú vetu: "Wow" Vyslovenie sám túto frázu, dávame povel k svojmu podvedomia "uzavreté" a nenechať cudzie negatívne.

Správa emócie

Je možné vnímať problémy iných ľudí ako svoju vlastnú a chcú ponoriť sa do nich. V boji proti stresu je veľmi dôležité pasívny kontrolu svoje emócie a vedomie, že nemôžeme kontrolovať zdroj stresu. Ten, kto provokuje v nás vzhľad napätosti, je mimo našu kontrolu. Preto by ste mali opustiť túžbu zmeniť všetko správne túto chvíľu, ale lepšie sa rozptýliť sami nič. Môžete nastaviť pomyselnú bariéru medzi sebou a tými, ktorí nám spôsobujú negatívne emócie.

Aby bolo možné odvrátiť ich pozornosť od muža, ktorý nás napadá s jeho stavu, je možné, napríklad, sústrediť sa na svoj dych. Desať vedomé hlboké nádychy pomôže obnoviť rovnováhu. Je možné sa zamerať, napríklad, modrou farbou, prejavujúce sa ako vymaže všetky nazhromaždené negatívne spomienku na nás. Je veľmi dôležité venovať pozornosť svoje vlastné reči tela.

Ak by sme hrb, zatína päste, mračí, potom možno to je reakcia na stres. Monitorovanie by malo vedome uvoľniť všetky časti tela pocit, že teplá vlna ho vypĺňa od hlavy až k päte. Relaxácia - jedna zo základných techník, ktoré pomáhajú nevstúpi do stavu stresu alebo v komfortné, ako je to možné z nej.

, emocionálny stres tiež odstraňuje pletenie (poradenstvo pre ženy), sochárstvo, hra na hudobné nástroje (áno, aj keď, a bubny!). Emócie a myseľ sa rýchlo dostala do slepej uličky, ak je napríklad vykonať nejakú prácu zároveň oboma rukami - napríklad listovať stránkami časopisu alebo písanie na počítači.

"Formátovanie" zdrojom stresu

V prípade, že zdrojom pasívneho stresu je niekto blízky, je potrebné, aby sa pokúsili prejsť svoju pozornosť na niečo iné. Ako Angličania hovoria: "Je to kus slaniny v každej špinavej trik." Tu je kúsok a mal by vyzerať dohromady. Partner by sa mali snažiť, aby venovali pozornosť na pozitívne aspekty, že s istotou, že je situácia, ktorá sa sťažuje.

Ak sa človek nakazí svoje nadšenie o prácu, ktorú má strach nedokončil načas, to najlepšie, čo sa mu pomôcť, namiesto spoločných zážitkov. V procese spoločné akcie rozptýli nielen naše pasívny, ale aj "agresívne" stres. A v prípade, že pokusy boli neúspešné prepínač, mali asi len pauzu. Šálka ​​kávy a koláče, ísť na prechádzku, vypracovať do konca roka. Liečivá vplyv fyzickej aktivity na emocionálne stave nemôže byť spochybňované, aj tí, ktorí neveria v existenciu pasívneho stresu.