Ako sú hormóny a úzkosť

Konštantná úzkosť môže povedať, že zo svojho života, že niečo nie je v poriadku: nie je spokojný s miestom, v ktorom sa nachádzate, máte toxické prostredia alebo pracujete príliš tvrdý. Ale niekedy spôsobuje úzkosť len fyziologický - hormonálne poruchy vyvolal sentiment skoky. Sme si vedomí, ako sa vzťahujú hormóny a úzkosť, a ako pochopiť, čo je príčinou stresu nie je na vonkajšej strane a vo vnútri vášho tela.

Úzkosť vyvoláva uvoľňovanie hormónov a naopak

v tom zmysle, úzkosť a hormóny podobať hada, ktorý požiera vlastné chvost: je ťažké vedieť, kde jeden končí a ďalšie začína.

Úzkosť spúšťa mechanizmus reakcie na stres, ktorý stimuluje nadobličky k produkcii hormónov: kortizolu, epinefrínu, norepinefrínu. Prebytok kortizol potláča tvorbu ďalších hormónov, vrátane pohlavia, a nedostatok nich v poradí, vedie k depresii.

Keď alarm trigger nie je - človek uvedomí, že nie je v ohrození - stresové hormóny pokračovať v práci na tele, čo spôsobuje úzkosť, depresia a emočná nestabilitu. Tak, úzkosť spúšťa uvoľňovanie hormónov a emisné hormón palív úzkosti.

Existujú fyzické známky toho, že vaša úzkosť je spôsobená hormóny

Hormóny hrajú dôležitú úlohu v našej nálady, motivácia a celkový zdravotný stav rôznych telesných systémov. Že dôvodom úzkosť nie je na psychické problémy a hormonálne, je možné vidieť u niektorých vonkajších znakov. Napríklad, ak je úzkosť sprevádzaná poruchami spánku, strata libida, nezvyčajný rast vlasov pre vás (stanú sa menej alebo naopak, sa začínajú objavovať, kde neexistovala skôr). V tomto prípade je nutné skontrolovať hladinu hormónov v tele a konzultovať s lekárom.

Hormonálne činidlá môžu vyvažovať emócie alebo rušiť

Ľudia berú hormonálne lieky z mnohých dôvodov, a v závislosti na tejto emocionálnu reakciu môžu byť rôzne. Napríklad, môže hormonálna antikoncepcia niekedy vzbudzovať obavy medzi ženami - hovorí gynekológ Lakeysha McMillan. Vyvolať úzkosť a lieky, ktoré ľudia používajú pri rovnosti žien a prechod od ženy k mužovi. To je vzhľadom k zvýšenej hladiny testosterónu. V ostatných prípadoch, hormóny, naopak prispieť k zavedeniu emócie vráti do normálu a prekonať úzkosť. Napríklad, ak andropause, premenopauzálnych, menopauze (ktorý môže byť už skôr), keď hladina prirodzený hormón klesá s vekom, a lieky pomôcť vrátiť do normálneho stavu.

Hormonálna úzkosť môže súvisieť s menštruačného cyklu

Zvýšená úzkosť môžu byť spojené s určitými fázami menštruačného cyklu. Vzhľadom k tomu, príznaky PMS každá žena cíti vo svojom vlastnom spôsobom, snaží sa udržať náladu denník a cyklus pochopiť, ako oni sú príbuzní.

Sledovať menštruačného cyklu pomocou online aplikácií a označte dni, kedy máte pocit, bezdôvodné obavy a stávajú sa obzvlášť citlivé na stres. To vám pomôže pochopiť, či spojiť svoj emočný stav do kruhu alebo príčinu externých spúšťačov a psychickými problémami. Ak ste blogu (je nám povedané, ako to možno vykonať), písať nielen udalosti, ale aj skutočnosť, že ona cítila, že deň. Tieto poznámky pomôže ľahko identifikovať vzory vo svojom blahobyte, nájsť príčinu úzkosti a vziať to pod kontrolou.

Existujú prípady, keď úzkosť je určite závislé na hormónu,

V našom živote, existuje niekoľko fáz, kedy je telo vystavené ťažkým hormonálnej reorganizácie, a to nemôže, ale vplyv na emočný stav.

Prvý z nich - adolescencie. Prudké zvýšenie hladiny rôznych hormónov sa stane vážna rana do psychiky a bohužiaľ nie posledný.

Počas andropause u mužov znižuje hladinu testosterónu. U žien s pre-menopauze a menopauza spomaľuje výrobu niekoľkých hormóny - estrogén, progesterón a testosterón. V týchto časoch úzkosti - je normálna reakcia na zmeny, aj keď to ľahko zamenené za inú vekovú krízu.

Ďalším príkladom vážne hormonálnej smeny - tehotenstvo a šestonedelia. V takých chvíľach, hormonálne úzkosť sprevádzaná prirodzené úzkosti o seba a zdravie dieťaťa.

Úzkosť môže zhoršiť vašu fyzickú kondíciu

Úzkosť sa môže prejaviť nielen psychicky, ale aj fyzicky. Napríklad z dôvodu stresových hormónov endokrinného systému niekedy zlyhá, sa prejavuje ako kožná vyrážka. Kortizol a adrenalín sú spojené so zápalom, preto môže vyvolať lupienka alebo ekzém. Choroba sa môže objaviť hneď po skúsenostiach alebo po niekoľkých týždňoch. Ďalším spôsobom, v ktorom úzkosť ovplyvňuje telo - črevné problémy. Stresové hormóny potlačiť tráviaci systém, uvoľnenie čreva, čo vedie k bolesti brucha a zlé stoličku.

Je dôležité si uvedomiť, že hormóny môžu mať vplyv iba vašu náladu a emócie, ale nie aby rozhodnutia alebo správanie. Budete aj naďalej zodpovední za svoje činy, a nemôže ísť o tom strese. Odborníci odporúčajú, aby posilnila odolnosť voči hormonálnej úzkosti tým, že cvičí trpezlivosť, empatiu, kritické myslenie a vedomia.