9 veci, ktoré úzkosť sa snaží povedať,

Opakovane sme písali o tom, ako sa vysporiadať s úzkosťou, ktoré narušuje spánok, produktivitu, finančnú situáciu a vzťahy. Samotný úzkostná porucha je veľmi časté, a to ovplyvní milióny ľudí ročne a Millenial zvlášť náchylné k tejto chorobe. Ale to, čo sme vždy zabudol myslieť - a tak to je, že alarm nemôže byť jednoducho dôsledkom nedostatku dôvery alebo dlhotrvajúci stres, ale aj signál, že vo svojom živote, že sa niečo pokazí.

1. Nemáte svoj cieľ

ste bojovať s náhlymi a bezdôvodné záchvaty paniky a pocit neistoty, aj keď jednoducho vstane z postele ráno? Možno ste zabudli, že budete potrebovať účel, pre ktorý žijete. Ciele môžu byť úplne odlišné od túžby až do konca mesiaca, aby pumpovať elastické stlačením sen o vlastnom multikorporatsii. Použite náš sprievodca pre stanovenie cieľov pre rok a premýšľať o tom, prečo ste sa rozhodol žiť bez túžby po niečom komplexu.

2. Treba osobný priestor

Ak chcete mať milovaného človeka, s ktorým môžete zdieľať všetky svoje starosti a radosti, - v poriadku. Ale ak máte pocit úzkosti, premýšľať o tom, či dosť vzduchu vo vašom vzťahu?

Niektorí z nás čas od času musí byť sám so svojimi myšlienkami. Dokonca aj keď medzi vami práve teraz je všetko v poriadku, by staré zášť ani nájsť cestu von, a nemali by byť zatlačený do kúta. Minúť svoje jarné upratovanie svojich emócií sám: nech si trochu kričať, plakať alebo dráždiť.

3. Treba prestať pracovať toľko

Moderné dievčatá sú zamerané na vysoký výkon a jednoducho nemôže dovoliť odpočinok. Výstup je vynaložená na druhých zamestnanie, extra triedy v angličtine a ďalšiu hodinu silového tréningu? Je na čase si uvedomiť, že vaše úzkosť - výzva k tomu, že budete potrebovať trochu leniví a zabudnúť na efektivitu hodín.

4. Môžete ignorovať to, čo naozaj chcete urobiť

Ak chcete dostávať pravidelné akcie a plat, môžete navštevovať doplnkové kurzy a brať na prípady, ktoré sú nad rámec svojich povinností. Ale ako často si myslíte o tom vás privedie na nové miesto? Možno, že teraz váš príspevok neznamená, že vedenie tímu a vyššie poistné, ale robíte presne to, čo zábavu.

Oveľa horšie, ak dnes nie ste pracuje v zamestnaní, pre ktoré som chcel. Premýšľať o tom, ako by ste mohli vytvoriť finančný vankúš a hľadať miesto, kde sa ukazujú, ako zručnosti súčasného rozsahu a objemu na to, čo naozaj chcete.

5. Máte toxické prostredie

Die sám - populárne strach z moderného človeka, ktoré všetky musia zbaviť. Predstava, že zlý vzťah a priateľstvo je lepšie ako nič - veľmi zavádzajúce. Môžete ľahko nájsť nových ľudí, ktorí vás liečia s teplom a starostlivosť, nebude kritizovať svoju voľbu a nie pokaziť náladu nekonečné fňukanie.

6. Stratíte sa vo vzťahu

Možno, že v hĺbke duše už viete, že tento vzťah nepovedie k ničomu dobrému? Premýšľať o tom, že chýbajú dôležité detaily: láska na dlhú dobu neprináša teplo na hrudi, pálenie, budete neustále musieť hľadať kompromis, a vo Všeobecne platí, že oveľa viac uzavreté a upnuté osobe, než pred vami stretol.

7. Snažíte sa ignorovať zjavné

Niekedy úzkosť - len prejav intuícia, ktorá šepká sa vám, že sa niečo pokazilo. Ak máte pochybnosti v ich vzťahu - nie je to, že sú bez akéhokoľvek opodstatnenia, snáď len snažíte ignorovať červené vlajky.

8. Potrebujete viac kreativity

Tie sú už zapojení do tvorivej práce, a to aj keď je vaša práca súvisí s tým, že budete musieť ukázať svoje tvorivé schopnosti, je stále deje v prospech klienta alebo vedenie. Premýšľajte o tom, koľko záľuby ste boli skôr a prečo ste ich hodil. Niekto povedal, že vaše obrázky sú ďaleko k dokonalosti? To neznamená, že by ste mali prestať s pokusmi vyjadriť na papieri.

9. Je čas vidieť najlepšie

Je vysoko pravdepodobné, že úzkosť, ktorá zabraňuje cítite šťastní - len dôsledok toho, čo ste zabudli, ako vidieť dobré veci. Ako dlho ste naozaj spokojný s novou pieseň, alebo skvelé počasie medzi niekoľko zamračených dňoch? V Rusku, tam je silná stigma proti duševným ochorením, a ten, kto podal terapeut môže začať súdiť za slabosť. V skutočnosti, žiadosť o pomoc od profesionálneho poradcu - znamenia sily a to, čo budete mať svoj život pod kontrolou. Dokonca aj keď máte teraz nie je možné nájsť peniaze na platené poradenstvo, vždy môžete využiť voľných možností.

A myslíte si, kde urobil svoju úzkosť?