Ako hovoriť so šéfom stresu

Podľa organizácie Mental Health America, jeden z piatich dospelých problémy s duševným zdravím. Ak budete tráviť počíta proti vašej spoločnosti, budete prekvapení, aké vysoké tieto hodnoty - takmer 20% z vašich kolegov sa stretávajú so zvýšenou úzkosť, depresia a záchvaty paniky. Niektoré z nich nemožno hovoriť o tom - zo strachu z odsúdenia, obvinenia z nekompetentnosti alebo pokusy zasahovať do ich súkromia, ale to neznamená, že ich problémy sú bezvýznamné.

Najčastejšie zamestnanci vymyslieť fyzickú príčinu, pre ktorú nemôžu vyrovnať sa s úlohami a vyžadujú nemocnici alebo mesiacov, sa snaží pracovať, zažíva ťažkú ​​stres a zníženú produktivitu. Obe tieto možnosti nie sú príliš dobré, ak sa snažíte pestovať svoje kariéry, na rozdiel od poctivého a otvoreného rozhovoru s hlavou. Môžete použiť tieto Life Hacking ukázať svoju úroveň disciplíny a zodpovednosti orgánov a získať potrebnú podporu.

nevyvodzuje bodu

Nečakajte na chvíľu, kedy napätie začne narušovať svoj výkon. Chronická úzkosť môže spôsobiť vám pocit preťaženie, znižovanie spotreby energie a sústredenie a spôsobiť nespavosť, a to je hlavný dôvod, ovplyvňujúce proces. V ideálnom prípade - je potrebné si pohovoriť so svojím nadriadeným, že vaše zvyšuje úroveň úzkosť pred tým, než budú viesť k narušeniu pracovných plánov.

K dispozícii je doba,

Ak je váš vzťah s hlavou už dosť dobré povedať, že nemôže vyrovnať so stresom, môže to byť jednoduchšie ako v podnikovom systéme s pevnou hierarchiou. Pre tých, ktorí sú nepohodlné hovoria svojim nadriadeným priamo pristupovať k diskusii s personálnej špecialista, ktorý bude tiež schopná ponúknuť celý rad dôležitých zmien vo vašom pracovnom pláne.

Skúste si vybrať čas hovoriť, a to nielen na základe toho, či doby zamestnanca zdarma, ale aj na skutočnosť, do akej duševný stav sa teraz nachádzate. Ak máte pocit, úplný nedostatok energie v tento deň a uvedomiť si, že budete ťažko argumentovať ich postavenie, - prepojiť na inú dobu.

Premýšľajte o tom, čo by mohlo byť problém

Ak ste sa snaží dostať svoju prácu, keď budete potrebovať aspoň jeden ďalší deň voľna - povedal správca o tom, čo tieto dôsledky môžu byť omnoho nepríjemné. Môžete poradiť s odborníkom zdravotnej starostlivosti, ktorí potvrdia svoj stav a získať špeciálne zdravotného osvedčenia. Dať váš zamestnávateľ pochopiť, čo ste prechádzajú ťažkých časoch, a niekedy budete potrebovať pomoc, a premýšľať o tom, čo to môže vyjadriť.

Pomôž mi Podporujete

Hlava, ktorý je dôležitý výkon svojho tímu, by nemal ignorovať skutočnosť, že stres môže poškodiť vašu situáciu. Ako riešenie, môžete diskutovať o zmene pracovných povinností, mierny posun pracovného času alebo dodatočné voľno. Majte na pamäti, že skutočne ovplyvniť váš výkon, ale to len sa stane pekný bonus, ale nebude to znížiť úzkosť. Ponúkať svoje riešenie súčasnej situácie, a to aj v prípade, že sa zdajú byť celkom neuveriteľné.

hovoríš svojho nadriadeného o problémoch s stresu?