Kontrolný zoznam: 7 znamenie, že ste závislí na stres

Predstava, že niekto prebudí s cieľom rozhodne zažiť stres, dosť smiešne, ale niektorí z nás to robia nevedome. Millenial pravidelne preťaženia svojej vlastnej rozvrh, usilovať o dosiahnutie jedného, ​​potom druhého, a často sa dostanú do krízy a nevie, čo má robiť so svojím životom ďalej. Tu sú niektoré spôsoby, ako zistiť, či si naozaj nemôže žiť bez stresu.

1. Máte radi adrenalín a napätie

Ak sú závislé na zaťažení, to môže byť poznamenal, že často zámerne hľadajú zaujímavých aktivít, alebo si len užívať okamihy počas dňa, ktoré prejdú stres - to vám dáva energiu a sebavedomie.

Napriek skutočnosti, že vo vypätých chvíľach cítite v poriadku, môže ľudské telo nevie poradiť so stresom, ktorý trvá dlhšie ako hodinu. Nadobličky pracujúci s overdrive, rýchlo vyčerpané a stanete sa nielen nadšený, ale vyčerpaný a vyčerpaný.

Ak sa chcete zbaviť tohto zvyku, pridať do svojho deň viac upokojujúce činnosť vyrovnať rovnováhu. Naučí niekoľko ásany a dýchacie techniky na zníženie stresu - dokonca aj 20 minút denne stačí dať svoje telo oddýchnuť.

2. preťaženia samotnej prípady

Nie každá dievčina, ktorá nabitý program - v závislosti na záťaži. Ale dávať pozor na to, ako často sa objaví v kalendári, nové podniky, a to, či každá položka je naozaj pre vás tak dôležité. Stresujúce narkomani sú často vidieť v tom, že prispieva k jeho grafické podnikanie, ktoré je fyzicky nemožné chytiť.

3. Rýchly štart nudí

Ak vnímate si víkend ako najnudnejší deň v týždni - pravdepodobnosť je vysoká, že ste závislí na stres alebo príliš zvyknutí na ťažký život. Millenialam ťažké nájsť pokoj v tichu - mozog chce riešiť stovky problémov, a môžete sa tešiť na jednoduché veci, ako dobrú knihou alebo na prechádzku. Ak chcete zmeniť svoje návyky, pridávanie ďalších aktivít, ktoré nemajú sa bude podieľať smartphone, ako je jogging alebo plávanie. Vzdať čítanie počas jedla a sústrediť sa na jedlo - na rozdiel od zbaviť stresu, bude to umožní stimulovať tráviaci systém.

4. Cítite sa previnilo, keď odpočíva

Ak ste naozaj závislý na napätí, s najväčšou pravdepodobnosťou máte pocit viny pre tie chvíle, kedy sa snažíte uvoľniť a nerobiť nič dôležité. Každý z nás môže ľahko pocit, že je potrebné skákať na svoje obľúbené pohovke a naďalej robiť veci zo zoznamu, ale aby do tohto pocitu je za to nestojí. Naučte sa, ako skutočne oddýchnuť, je ťažké, a to tiež sa praktizuje. Dajte si čas zvyknúť si na pocit ničnerobenia, a zamerať sa na svoje emócie.

5. kladie prísne lehoty

Ďalším dôležitým rysom závislosti na stres, - budete vytvárať napätie v miestach, kde to nemôže byť sprísnenie podmienok problémy s výkonom. Ľudia závislí na stres, vytvára tlak na ich vlastné, sa snaží ospravedlniť fakt, že len chcú rozlúčiť so všetkými prácami skôr. V niektorých situáciách môže byť síce pravda, ale keď sa nad tým zamyslíte, takže všetky ich povinnosti - nezabudnite udržať rovnováhu.

6. často dráždiť

Niektorí Millenial náchylné k stresu, zvážte svoje zamestnanie ako charakterový rys alebo tvár osoby a aby ospravedlnili svoju podráždenosť. Ale ak budete používať stres ako ospravedlnenie za zlých emócií, je to vážny známkou nezdravého vzťahu k svojej telo a duševné zdravie.

Ak ste príliš ťažké vyrovnať sa s častými výkyvmi nálady, môžete sa obrátiť na terapeuta, ktorý vám pomôže nájsť zdroje svojich negatívnych emócií.

7. Problémy sa ocitnete

Ak si myslíte, že v poslednej dobe všade okolo vás je nejako zle - upozornil na skutočnosť, že mnoho ľudí, ktorí sú závislí na stres, prilákať problémy. Vaši priatelia uviaznu v vážny problém a potrebujú vašu pozornosť, je vzťah s partnerom začínajú podobať dramatickú podívanou, a to všetko sa zmení do jedného veľkého filmu, ktorá nie je viditeľná epilóg. Pokiaľ si zvyknúť na neustálom zhone a tlaku, potom sa môžete dostať sami na to, čo chcete niečo zmeniť vo svojom živote len kvôli úlohe - a to nie je najlepší spôsob, ako zlepšiť svoje vzťahy s ostatnými.

Ešte ste si svoju závislosť na stres?