Únava a aké sú jeho hlavné rysy?

Moderný svet nie je po dobu jednej sekundy neznížila ich rýchlosť. Neustále beží volantom každodennom živote, niečo, rozhodnúť o dôležitých otázkach, budovať kariéru a zarábať peniaze. Tento večný zhon schopní dať naše telá v čase enormné škody, ktoré sa neskôr premenia apatia alebo plnohodnotného depresie. Moderný človek skoro zabudol, čo ostatní, pretože bol stále posadnutý prácou a rad veľmi dôležitých otázok, ktoré jednoducho túžia po pozornosti.

Musím zabudnúť na seba a svoje telo? Samozrejme, že nie! Stres - to je ošemetná vec. Nielen, že môže využiť "media" zlý pocit, ale špecificky ľudský olizovať. Veľmi často sa stáva, mnoho zo symptómov nebudeme venovať dostatok pozornosti, čo samo o sebe je veľmi dobrý dôvod! Je pravdepodobné, že to je to, čo sa telo snaží povedať, že je čas dať pauzu a relaxovať. Dnes vám predstavíme niekoľko známky únavy, vďaka čomu si môžete jednoducho poviete "stop" a vziať voľno alebo dovolenku.

1. myalgia

Ak začnete mať pocit, že máte bolesti svalov, najmä v krku, ramien a chrbta, potom je pravdepodobné, že to nie je len gauč v zlom alebo veľmi častý tréning v posilňovni. Keď je človek neustále v strese a fyzických zmyslov každodenné únavu, svaly v uvedených oblastiach nedobrovoľne napäté. Muž sa cíti brnenie a bolesť, približne rovnaký ako v ťahu. Mužská polovica populácie byť pod neustálym stresom veľmi jasne cítiť všetky svoje pôvaby v páse a na krku, ale ženy - na úrovni lopatiek. Na týchto symptómov nutne reagovať, pretože ak spustíte stav, potom problémy môžu zvýšiť niekoľkokrát ..

2. Konštantná bolesti hlavy

Konštantná bolesti hlavy - je to pravdepodobne vôbec prvá "zvonček" na svojom tele horúcej linky, že je čas urobiť si prestávku, alebo aspoň pochopiť, že niečo nie je v poriadku. Nie je potrebné piť hrsti práškov, bez pochopenia príčinu svojho stavu takého. V skutočnosti, bolesti, čo je pás obklopuje hlavu, je jasné znamenie, že ste prepracovaní. Samozrejme, že nejaké prášky proti bolesti môže vyriešiť problém, ale ak sa vám pomôže v budúcnosti, kedy sa bolesti hlavy vás znovu a znovu strašiť, a teda iba rast? Nezabudnite, že vaše zdravie by mala byť vždy pod kontrolou. Snažte sa relaxovať, dať pauzu, a to ako do vnútorných záležitostí a pri práci.

Vynikajúcou voľbou pre úplnú relaxáciu môže slúžiť ako jóga alebo meditácie. Ale verte mi, v čase, stačí dať si príležitosť stráviť niekoľko dní v pokoji a nie myslieť na nič.

3. Nadmerné pitie

Ak je ľudské telo je neustále pod napätím a nemôže uvoľniť naše nadobličky začínajú intenzívne rozvíjať takzvaný stresový hormón, vďaka čomu má väčšina ľudí nadobličiek únava. Tento stav organizmu nielen ovplyvňuje všetky orgány, ale aj na vodnú bilanciu. Je to môžete neustále smäd, pretože. Takže ak si všimnete také funkcie, že v určitých situáciách sa môžete bezpečne porovnať ho so stresom.

4. Nadmerné potenie

Keď je človek veľmi nervózny, jeho potné žľazy produkujú pot aktívne. Napríklad štúdio môže skutočne zážitok pred zloženie skúšky, a že kvôli tomuto čelo, chrbát, paže a podpazušia kryté veľa potu. Nejako znížiť potenie v dôležitom prejave, dodávka projektu alebo na skúšku, musíte mať dobrý spánok pred týmito udalosťami, nie prejedať a možno pijú infúziu kozlíku upokojiť nervy.

5. Strata vlasov

Táto strata vlasov je často jedným z prvých ukazovateľov stresu a prepracovanie. Okrem toho, konštantné napätie, v ktorom táto osoba môže vyvolať takých ochorení, ako trichotillomania, keď sa človek zámerne trhať vlasy von.

6. Problémy s gastrointestinálneho traktu

bojujú sa staviť, že každý z nás tam boli prípady, keď pred dôležitou udalosťou v našom žalúdku, kŕče, a dokonca mal nutkanie vytiahnuť. Áno, stres môže spôsobiť problémy s -kishechnym gastrointestinálneho traktu. Vzhľadom na zmeny v žalúdku môže byť významne znížená výrobu špeciálnych tajomstvo, ktoré pomáhajú tráviť potravu.