5 dôvodov, prečo sa naučiť smiať sa na seba

Little je tak upokojujúce rád smeje sa na svoje neúspechy. Veda tiež začali vidieť hodnotu sebairónie. Sebepodceňující humor nie je len povznášajúci, ale tiež zlepšuje celkový zdravotný stav.

Štúdia, zverejnená v časopise "psychológie a individuálne rozdiely", uvádza, že ľudia s pokročilým sebairónie viac prosperujúce v psychologických termínoch.

Arnie Cannes psychológ, ktorý študuje humor, hovorí, že to všetko závisí od kontextu. V závislosti na tom, ako budeme používať vtipy, môžu viesť k pozitívnym alebo negatívnym dôsledkom. Tak, to je lepšie siahnuť k sebairónie skryť svoj hnev.

Pochopenie toho, ako blahodarný smiech môže zlepšiť svoj život. Ak hľadáte dôvodov dopriať menej vážne, sú pred vami.

1. Budete mať ľahšie vytvoriť pozitívny vzťah s ľuďmi

Smiech uvoľňuje oxytocín, hormón, ktorý zvyšuje dôveru a pomáha osoba, ktorá má otvoriť.

Okrem toho, úprimnosť vždy priťahuje. Odhaľovať ich nedostatky prostredníctvom humoru, si má človek sám pre seba a začne sa cítiť pohodlne.

A konečne, tretí argument - nikto rád whiner. Ľudia sú priťahované k tým, ktorí vyžarujú pozitívnu.

2. Môžete prehodnotiť svoje problémy

Keď ste tvárou v tvár strachu alebo stresu, nechajte vidieť legrační strane, ale to je v každej situácii. Smiech bude rozdávať svoje emócie, upokojujú a pomáhajú, aby sa pozrel na to, čo sa deje z iného uhla. Samozrejme, že by sme sa nemali smiať tvárou v tvár všetkým hrozbám, inak váš život sa zmení v nepretržitý hysterický. Ale väčšinu problémov čelíte nie je tak vážna, ako si predstavoval.

3. Humor prispeje k rozvoju kreatívneho myslenia

Nie je to len o sebairónie, ale aj smiech ako celku. Existuje mnoho štúdií, ktoré ukazujú, že pozitívne emócie nám umožní byť viac kreatívne riešenia a efektívne problém.

Arnie Cannes odporúča venovať pozornosť tomu, čo ťa rozosmeje: vtipné samolepky na sociálnych sieťach, hlúpe piesní a zábavné šou. Cez vtip môže byť jedna z týchto vecí.

4. Jedná sa o vynikajúci nástroj na boj proti možnému napätie

Vplyv na niečo pozitívne, než narazíte na stresujúcej situácii, znížiť zlý vplyv. Vzhľadom k tomu, budete ovládať iróniou je, "niečo pozitívne".

Ak ste strach obtiažnu schôdzku alebo rozhovor, diskutovať s niekým iným vo vtipnom duchu. To pomôže znížiť pátos nadchádzajúce udalosti a relaxovať.

Humor - mocný nástroj na prekonanie akejkoľvek životnej stres. Schopnosť nielen pochopiť vtipy iných ľudí, ale tiež použiť sebepodceňující humor vždy pomáha kontrolovať situáciu.

5. Začnete cítiť sa lepšie o sebe

Sebairónie by mal byť jemný spôsob, ako spoznať svoje slabosti pre vás. Tropit žarty u seba, môžete dať najavo, že všetci ľudia sú nedokonalé.

Kedy môžete láskavo liečiť svoje nedostatky, stanete sa viac tolerantní a ostatným taky.

Vtipy o sebe môže byť brutálny, tuhý, čo budete, všetci rovnaký, ktoré vám pomôžu milovať sami seba viac.

Rakúski vedci veria, že chuť na čierny humor znak vysokou inteligenciou. Pýtali sa viac ako 150 ľudí s rôznou úrovňou vzdelania, ktoré posúdi 12 najtemnejšie komické vtipy o smrti a zmrzačenie. Ich štúdia ukázala, že fanúšikovia čierneho humoru nie je agresívny, inteligentný a emocionálne stabilný. Výsledky sú publikované v časopise Cognitive spracovania.

Pocit, že pozitívny účinok sebairónie, čo môžete len v prípade, ak je úprimný. Pozorovať hranica: nie je tlačená do self-poníženie a stáča sa do terčom posmechu. Váš cieľ - nie je vyvolať súcit, ale z dobrej smiech.