Inverzné topánky: popis, recenzia

Inverzné topánky sú nezvyčajné športové topánky, ktoré sa používa pri vykonávaní cvikov v polohe hlavou dole na lište, alebo špeciálneho zariadenia. Tieto stretnutia sú zamerané na vykladanie chrbticu, chrbtové svaly a ich naťahovanie. Periodická tieto cvičenia vám umožní zlepšiť svoje držanie tela, zníženie bolesti chrbta, uvoľnenie svalov po tréningu.

História

Tento druh simulátore ako gravitačná inverzie topánok, objavil sa v osemdesiatych rokoch minulého storočia. V skutočnosti je to jednoduché zariadenie, pevne k členkom a dáva možnosť bez dodatočného úsilia visieť dolu hlavou na bar.

Topánky alebo topánky majú niekoľko hlavných účel:

sa používajú ako pomôcka pri stripovanie liečby;
umožňuje odstrániť stres zo šliach a svalov chrbta, podporujú uvoľnenie a pretiahnutie medzistavcových platničiek;
, ako by sa mohlo zdať, že má priaznivý účinok na problémové oblasti náchylné k celulitíde.

V tomto prípade je účinok je v dôsledku zrýchlenia prúdu v krvných cievach a lymfatických uzlín. To umožňuje, aby sa zabránilo stagnácii tekutiny, ktorá má vplyv na vznik nepríjemných "oranžových" chrasty.

Zloženie a zariadenia

Inverzné topánky sú navrhnuté tak, aby špeciálnu obuv kompenzovať tlak vytváraný príťažlivosť krajiny, sa zverákom na paneli hore nohami. To vám umožní chrániť chrbticu a iné ľudské väzu vykonávajúce tieto cviky.

Konštrukcia modelu zahŕňa odolný prírodnej kože, aditívne vnútornú výstelku mäkké a pohodlné penopropilena. Tiež topánky s kovovými háčikmi, ktoré slúžia na zavesenie a opraviť nohy na paneli, ako aj osobitné spojovacích prvkov.

Všetky komponenty sú vyrobené z odolných materiálov, ktoré maximalizujú bezpečnosť pre osobu vykonávajúce cvičenie. Sam topánky fixuje holennej a háčiky, háčiky zaručujú bezpečnosť pri Wiese. Niektorí profesionálny úprava samozakruchivayuschimisya navyše vybavené skrutky, ktoré poskytujú dodatočné poistenie športovec.

Kritériá pre výber

Ak máte záujem o otázku, kde kúpiť inverzné topánky, neváhajte kontaktovať služby špecializovaných obchodoch a on-line. Hlavná vec - dávať pozor na povesti lokality a vlastnostiach výrobkov.

Nasledujúce body je potrebné zvážiť pri výbere obuvi:

hmotnosť a dodržiavanie športovec veľkosť obuvi;
Pracovný rozmery priečka, vrátane výšky k podlahe a priemeru rúrky;
je spoľahlivosť, pohodlie, a prítomnosť hlavných komponentov.

Objednať podobné topánky môžu byť navrhnuté na objednávku. Typicky, každá dvojica pripojených podrobný návod na použitie. Pokiaľ nie je k dispozícii, lepšie nájsť iné odbytiská.

Všetky modely musia byť zakúpená kovovými sponami alebo upevňovanie z odolného plastu. Okrem toho môže byť vybavená odnímateľnými popruhmi, ktoré slúžia na upevnenie nielen predkolenie, ale aj na kolenný kĺb. Tento dizajn je ideálny pre ľudí s vysokou telesnou hmotnosťou.

Tí, ktorí sa nezmestia inverzné topánky?

Rovnako ako každý tréner, topánky považované pred použitím vyžadujú lekársku konzultáciu. To je spojené s určitými kontraindikácie alebo obmedzenia použitia gravitačných topánok.

Medzi kľúčové aspekty okrem aktívnej relácie na paneli vo forme víza hore nohami:

Nadmernej telesnej hmotnosti;
tehotenstva;
Očné ochorenia, najmä glaukómu a odlúčenie sietnice;
Hypertenzia;
problém s arteriálnej a cievny systém;
poranenia chrbtice a zlomeniny nedávno prevedie;
artritída a ďalšie zápalové artritídy v aktívnej fáze;
ochorenie srdca;
explicitné neduhy neurologické a duševné zdravie.

Ak nie sú žiadne kontraindikácie, inverzné topánky pomôže nielen k stabilizácii toku krvi, srdcové a svalovú relaxáciu, ale aj optimalizovať metabolizmus, rovnanie držanie tela a úľavu od migrény.

Usmernenia na použitie

Ak chcete začať cvičenie pre neskúsených používateľov, je žiaduce s inštruktorom. Existuje niekoľko tipov, ako sa vyhnúť neočakávaným "prekvapenie" pri použití stripping topánku. Patria medzi ne:

povolenie na vykonávanie činností lekára;
opraviť simulátor musí byť riadne a pevne, podľa inštrukcií;
priamo v priebehu cvičenia by malo byť uvoľniť svaly na nohách, aby sa zabránilo únave;
Prvá trieda sa neodporúča po dobu troch minút;
v pozitívnu dynamiku môže predĺžiť komplex.

V závislosti na konečný cieľ správanie a výkonu odbornej prípravy by mali byť upravené. Napríklad, ak je to nutné, preťahovanie chrbtice, je potrebné uvoľniť čo najviac, a strhnúť ramená. Ak máte v pláne na posilnenie brušných - je nutné stabilizovať telo a bráni jej nadmernému hojdania.

Po absolvovaní cvičenia nováčik nie je vždy možné rýchlo vstať a stabilizovať. V tomto prípade pomôže špeciálny popruh. Ak nie, mali by ste pochopiť ruky nohy a dohnať k baru.

inverznej topánky: recenzia

Spotrebitelia na celom svete sú väčšinou kladné zhodnotenie uvažovaných topánky. Užívatelia hlási nasledovné parametre Medzi konkrétne výhody simulátore:

Skutočný prínos pre zdravie;
Prijateľná cena;
používanie detských topánok a dospelých;
Univerzálnosť zariadenia, ktoré môžu byť použité v telocvičniach a vonku;
spoľahlivosť, použiteľnosť a kvalitu produktu;
topánky neopustí škrabance a maľovať značky.

Niektorí používatelia porovnáva najlepšie inverzný topánky s rovnakými tabuľkami. Nevýhody nedávnej položky potrebujú dobré veľkosti pre štúdium a absenciu mobility stacionárnych simulátorov. Ak nie sú žiadne lekárske kontraindikácie, topánky - tou najlepšou voľbou pre relaxáciu rôzne svalové skupiny s možnosťou vykonať mnoho cvičení.

Príklady prípravy

Tí, ktorí sa rozhodli vážne pracovať s pomocou gravitačných topánok, nemusí byť na škodu ďalšiu sadu cvičenia.

zložené ruky na bruchu, je potrebné vziať v pozícii zavesenia, postupne otáčanie trupu zo strany na stranu.
Inverzné drepy. Kým v pokojovej polohe, je potrebné sa snažiť, aby bradu ku kolenám.
s rovnými rukami snaží dostať von k prstom, čo znižuje vaše brušné svaly.
Na zadnej pohyb, vyzerajúce ako pokus o dosiahnutie hrboľa na zadok.
Priečny a diagonálne zvlnenie.

Tento komplex s výhodou sa zameriava na vývoj brušnej, sedacie a chrbtové svaly.

Záver

Inverzné topánky, ktorých cena závisí od modelu, voliteľného vybavenia a použitých materiálov je inovatívny športová simulátor. S ním môžete nielen uvoľniť svaly, ale aj ku korekcii tlače, ako sa zbaviť celulitídy. Kúpiť tieto topánky môžu byť na internete alebo špecializovaných obchodoch od $ 50 za pár.

Súvisiace články