To, čo potrebujete vedieť o krvným tlakom

V krajine, v ktorej je nutné mať aspoň minimálne znalosti medicíny, pretože ste vždy riskujete nečakať na sanitku, nie všetci vedia, ako pochopiť čísla na monitor krvného tlaku. Dnes sme sa rozhodli vyriešiť, kde sú ukazovatele, ktoré majú vplyv na krvný tlak a ako sa vyrovnať so zlým zdravotným stavom.

Ako dešifrované ukazovatele?

Pri meraní tlaku pomocou tonometra uznané dva obrázky: horný systolického tlaku silové prostriedky, a dolná - diastolický.

Keď srdce pumpuje krv rytmicky a odošle ju do tela cez tepny, vytvára tlak cievami, sa nazýva systolický.

Diastolický tlak je rovnaký - ten, ktorý je vytvorený v tepnách, keď srdce "odpočívať" medzi bije. Počas tohto odpočinku a srdce naplní krvou dostáva kyslík.

To môže vyvolať dojem, že čím viac krv sa pretlačila ciev, tým lepšie - ale to je vážny omyl.

Predstavte si, že vaše telo - záhrada, v ktorej sa cievy pôsobí ako hadica pre zalievanie. Krvi, samozrejme hrá úlohu vody. Ak sa chystáte na vodu rastliny na záhrade, otočíte kohútikom na nízky výkon, aby nedošlo k poškodeniu rastlinám silný prúd. V tejto analógiu, môžete skutočne zničiť orgánov tela silného tlaku krvi.

To, čo je prijatý ako štandard?

Normálne miera krvného tlaku je považovaný za postavy 120/80.

Ak váš systolický tlak prekročí postavu 130, by mal premýšľať o tom, ako zmeniť niekoľko návyky, pokiaľ ide o ich zdravie. Zvýšený krvný tlak môže viesť k rozvoju chronických ochorení - hypertenzia, ktorá je úzko spojená s celým radom ďalších závažných ochorení. To poškodzuje tepny, zvyšuje riziko mŕtvice, demencie a ochorenie obličiek.

Nízky tlak - menej ako 110 systolický - zvyčajne nevyvoláva medzi lekármi vážne znepokojenie, ale existuje niekoľko situácií, v ktorých by ste sa mali vyhnúť so zníženou rating. Ak sú nižšie hodnoty na monitor krvného tlaku v kombinácii s závraty, mdloby, tehotenstvo alebo užívanie liekov, je dôležitým dôvodom, aby sa poradil s terapeutom.

Ak ste stále zažiť nízky tlak, a to najmä po prebudení, potom tento stav prechádza do chronického ochorenia - hypotónia. Ženy sú vystavené na to viac, pretože riziko zníženia tlaku sa zvyšuje počas menštruácie. Hlavnými symptómy sú hypotónia slabosť, závraty a výskyt apnoe.

Stojí za zmienku, že váš výkon sa nemusia zhodovať rýchlosť 120/80, ale stále môžete byť zdravý - to je dôležité vziať do úvahy jednotlivé charakteristiky a analyzovať ich výkon po dobu niekoľkých mesiacov v rôznych denných dobách.

Ako normalizovať?

Ak si dávať pozor na to, že sa často stretávajú s výkyvmi nálady, únava, bez konkrétneho dôvodu, znecitlivenie alebo bolesť v končatinách, a je sprevádzaný odchýlka od normy - by sa mala vzťahovať na kardiológa k ďalšiemu vyšetreniu.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať tomu, ako často sa má zmeniť svoj výkon: v prípade, že tlak vyskočí hore a dole, je potrebné prijať rad dôležitých obmedzeniach spojených s ich životným štýlom. Uistite sa, že vaša strava musí byť vyvážená, zdržať sa soľou a cvičenia pravidelne.

Vyvarujte sa fajčenia a nadmernej konzumácie alkoholu. Nezabudnite, že v tele sa musí udržiavať normálnu rovnováhu tekutín a pravidelne používať čistú vodu.

Máte strácať silu v dôsledku tlaku?