3 jednoduché spôsoby, ako zarobiť tréningu bodipozitivnee

Ak pozdraviť bodipozitiv a rôznych subjektov, neznamená to, že nemôže byť podmienkou pre svoje telo a túžba ho zmeniť. Pravidelné cvičenie majú nielen pozitívny vplyv na svoje fyzické podobe, ale aj v oblasti duševného zdravia, takže môžete mať triedu, nereaguje na subring. Tu sú niektoré dôležité pravidlá, ktorá by mala zvládnuť, ak chcete, aby sa vaše fitness ešte produktívnejší, nie je rozptyľovaný požiadavkám druhých.

1. Forget zrkadlo a počítadlo kalórií

Prvým a najdôležitejším krokom, ktorý by mal byť prijaté v nadväznosti bodipozitivu vo vzťahu k odbornému vzdelávaniu - ako sa zbaviť vecí, ktoré spôsobujú, aby ste boli kritickí vlastného tela.

Zamerať sa na to, ako vaše telo sa pohybuje a aké sú zapojené svaly - a nie, ako sa pozrieť do zrkadla. Nemá zmysel, aby sa na seba pozrieť, či ťa to spôsobí, že majú zápornú odpoveď. To platí aj pre fitness náramku a počítanie kalórií - čísla na simulátore nevadí, ak chcete byť silné a zdravé. Ďaleko väčšiu pozornosť by mala byť venovaná tomu, ako vaše telo cíti, a preto analyzuje vnútorných signálov, nie čísla dosiahnuť viac.

2. Štúdia vedomie

Ak nie ste nové telocvične, možno rýchlo odpojený od vonkajších skúseností, bez toho aby premýšľal o tom, čo hudba hrá v hale a ktorí sú blízko vás. To vytvára falošný pocit istoty a kontroly tela, ktoré by mali čas od času znovu upraviť. Všímavosť - hlavným faktorom, ktorý je nevyhnutný pre vás mať úspech v tréningu. To vám umožní pochopiť, čo svalové skupiny, ktoré ste už pracoval, a ako naopak, nedáva pozor. Možno, že včera v noci si sľúbil si, že chcete urobiť silový tréning je to nutné, a ráno bol preč v nálade pre vás. Nemajú nadávať sami, ale namiesto toho hľadať pre daný typ činnosti, ktorý je vhodnejší pre vaše nové nálady, ako napríklad: street cvičenie, jóga alebo jogging.

3. Alternatívne Seek

Nezabudnite tiež, že spoločnosti pracujú v kozmetickom priemysle a športu, so zameraním na podporu "ideálny" obraz športovej dievčaťa. Ale to neznamená, že nástroje, ktoré ponúkajú, zlé alebo neúčinné - jediná dôležitá vec je, ako budete reagovať na manipuláciu. Zbaviť sa myšlienok druhých a požiadavkách na tlak pre svoj vzhľad - nie je tak jednoduché, ako by sa mohlo zdať. Môžete sa zapojiť do činnosti po celé roky venoval bodipozitivu, ale stále majú predpojatosť proti svojmu vlastnému telu. Ak máte pocit, že je to dnes, vyzeráš dosť dobre robiť fitnes centrum alebo skupinu - vyskúšať iné metódy, ako udržať vaše telo tón. Nebojte sa, som vynechal jednu alebo dve sedenia vzhľadom k tomu, že boli nepohodlné - je to v príjemnom tréningu môžete zbaviť stresu vo svojich svaloch a dostať telo ste snívať.

Ako sa cítite o svojom tele?