7 jednoduchých vecí, ktoré počítajú pre tréning

Cvičenie - iba vedomé a smerujúce pohyb, a my sa pohybujeme každý deň v mnohých rôznymi spôsobmi. Vaše telo je vyškolený častejšie, než si myslíte, a dnes sme sa pripomenúť, že niektorý z vašich každodenných činností počítajú pre dobrý tréning.

1. klub tanec

Nemusíte ísť do tanca sa naučiť tancovať - ​​aj napriek tomu, že by to pomohlo naučiť niektoré dôležité pohyby rýchlejšie. Ak chcete tancovať - ​​ísť rovno na parkete v klube. Vzdať sa pitie alkoholu na večierku a cítiť sa ako vaše telo je plná energie, a ľudia okolo vás sleduje obdivným pohľadom. Pokračujte strana môže byť doma v akomkoľvek voľné noci, a za to, čo potrebujete iba zápalné playlist.

2. Prechádzka na hypermarketov

Ak si veziete ťažký kôš alebo tlačí vozík - je to cvičenie. Uistite sa, že dávať pozor na držanie tela, zatiaľ čo robí cvičenie. A ak chcete používať viac svalov, robiť úhľadné drepy alebo výpady a snažila sa zdvihnúť produkty s nižšou policami. Neponáhľajte a starostlivo skúma cenovky: nielen, že nájsť dobré ponuky, a naplnil ich svalovej krvný obeh

3 herné konzoly v

Výrobcovia, ktorí produkujú viac hier, ktoré prispievajú k hnutiu. Napríklad, Nintendo Wii má aerobic, zo spínača - box simulátorov. Budete pristupovať ľubovoľný set-top-box s regulátorom, ktorým sa váš pohyb. A ak chcete meniť cvičenia, vyberte si hru v štýle Dance Dance Revolution, ktorá analyzovať vaše pohyby v tanci a fandiť až na úkor zábavnú hrateľnosťou.

4. s sex

V závislosti na tom, ako silno a aktívne prejsť si sex - to môže dokonca prekonať dobrý tréning. Zmieta pod prikrývkou určite počíta ako kardio, takže nezabudnite zadať do tréningového plánu.

5. záhradníctve

Zahradničení - skvelý spôsob, ako získať nejaké body pre fyzickú aktivitu. Potom budete drep, potom vstať a zdvíhať ťažké krabice, buriny a plodiny. Double výhoda dostanete, ak nechcete to na okennom parapete v byte, a na čerstvom vzduchu.

6. Umývacia podlažia

spája nepríjemnú aktivitu, ktorá vám prináša najväčší úžitok, a nezabudnite na správnu zvukovú stopu. Začať s preťahovaním a krúživými pohybmi a potom ju do rúk handru. Niekoľko po sebe idúcich plachty, drepy a výklopné poskytujú skvelý zahriatie celého tela.

7. Hra na hudobný nástroj

Hudobné nástroje môže byť vážny problém, a to nielen preto, že sa chystáte učiť sa nové zručnosti. Bez ohľadu na to sedíte, stojaci alebo tancovali do rytmu svojej vlastnej hudby - často ste stále dobré pot a spáliť kalórie.

Aké ďalšie denné cvičenie robíte?