7 dôvodov, prečo trénovať doma miesto v posilňovni

Ak dávate prednosť, že každá vášeň vo svojom živote, aby boli užitočné a efektívne, to už asi počuli, že v telocvični cvičenie prinesie výsledky rýchlejšie, než cvičenie doma na lekcie internete. Ale vaše svaly nevedia, kde sa nachádzajú - v malom byte alebo v telocvični, tak doma cvičenie môže byť oveľa viac výhod, než si myslíte.

1. Nemáte porovnávať sa s ostatnými ľuďmi

Moderné ženy často padajú do pasce porovnaní svoj postup s postupom ostatných. Čo ste zabudli v tejto situácii, tak to je, že ste si predstaviť, ako dlho trvalo dosiahnutie špecifických cieľov, fitness cudzincov. Okrem toho, že všetci máme úplne iný metabolizmus, a tým aj rýchlosť budovanie svalov a strate nadváhy. Dom je oveľa ľahšie zvýrazniť iba na ich úspechy, skôr než na to, ako trénovať ostatných ľudí, to znamená, že k udržaniu motivácie a odhodlanie relácií.

2. Môžete zmeniť typ zamestnania, v závislosti na programe

Život niekedy príliš napätý v grafe nemusia byť bez buniek, a tam je v tom, že budete chcieť nechať ujsť cvičenie nie je žiadna hanba. V rovnakej dobe, možno budete chcieť pohybovať v nevhodnú dobu, ktorá je špecifikovaná v zmluve, napríklad skoro ráno alebo na poludnie. Workout doma - ideálne pre tých, ktorí si chcú udržiavať konštantnú rýchlosť na dosiahnutie svojich cieľov, a môžu venovať viac ako 30 minút na reláciu.

3. Nie je potrebné tráviť čas na cestách

Aj keď si vyberiete fitness centrum v blízkosti svojho bydliska, stále znamená, že budete musieť položiť vlasy, dotknúť sa vaše oči, obliecť a ísť na chvíľu do haly. Niektorí ľudia volať do posilňovne pred prácou alebo po ňom, aby nedochádzalo k plytvaniu drahocenné minúty zabaliť, ale tiež to znamená, že vaše každodenné rutina nie je tak flexibilné. Najlepší spôsob, ako ušetriť čas v tejto situácii: trénovať doma, kde cesta z lôžka na jogu trvá len niekoľko sekúnd.

4. situácia bude pohodlnejšie

Pre prvý čas ísť do novej haly, v ktorej existuje len cudzinci a ľudí, tréner, si stále nie ste istí, môže byť ťažké, v ktorého profesionalita. Budete musieť aktívne pohybovať, neustále potí a možno aj strach o svoj vzhľad, takže je normálne, že sa môžete cítiť v pohode.

Vaša úzkosť môže mať vplyv na kvalitu vášho tréningu: začnete báť cudzích ľudí a vykonávať náročné cvičenia, alebo si ich v plnej sile. Ale ak máte trénovať doma, v príjemnom prostredí, to sa nestane, pretože nemusíte tráviť sústredenie na svet okolo seba.

5. Môžete vidieť výsledky

Je potrebné pripomenúť, že väčšina trénerov zamerané iba na jednu skupinu svalov a častí tela nedostávajú dostatok pozornosti. Vďaka cvičeniu, ktoré máte v pláne vlastniť, máte možnosť pracovať s rôznymi skupinami svalov, pomocou jednoduchých objektov. Nie je nutné, aby sa zapojili do ťažkopádne simulátory, ak môžete obnoviť tón tela a s dvoma 1 5-litrových fliaš vody namiesto činky.

6. Nenechajte chytiť vírus

Niektoré opatrenia nemusia stačiť, aby nedošlo k vyzdvihnúť tie vírusy, ktoré sa šíria vo fitness centrách, a to najmä v chladnejších mesiacoch roka. Nie všetky telocvične dezinfikovať zariadenia po použití, nehovoriac o tom, že ste veľmi spustenie riziko nákazy huby alebo iné infekcie v sprche. Cvičenie vo svojej izbe, môžete si byť istí, že ten, kto sa dotkol činky, kým vás aspoň umyť ruky.

7. Nenechajte sa v zhone,

Ľudia, ktorí dávajú prednosť, aby sa zapojili v telocvičniach, by mali byť oboznámení s týmto pocitom, že si nemôžete spomaliť na chvíľu - pretože ďalší človek čaká, až sa uvoľní zariadení. Domáce cvičenie - schopnosť zachrániť slobodu v ich činnosti, na základe ich vlastných potrieb, skôr než presúvané otočiť bežiacom páse. Tiež, pretože znižuje riziko poranenia v dôsledku skutočnosti, že ponáhľali prístup na dokončenie cvičenia.

Aký typ tréningu dávate prednosť - doma alebo v miestnosti vybavenej?