Ako efektívne využiť čas neefektívne

Ak si myslíte, tucet tipy napísané v priateľskom tóne, okamžite revolúciu svoj život, potom ste veľmi mýli. Ani prečítaní článku na svete vám nepomôže stať sverhproduktivnym človek - tak dlho, kým sa nezmení svoje návyky. Ak už máte dostatok motivácie - začať s analýzou ich časových nákladov, aby zistili, ako efektívne budete tráviť čas na to.

Každý z nás existujú také okamihy, keď neexistuje žiadna chuť k práci, a zvyšok si nemôžu dovoliť. V týchto okamihoch ste prokrastiniruesh, starostlivo odstrániť nežiaduce súbory v počítači alebo chatovanie s kolegami, veriť, že to je zriadenie sociálnych väzieb. Musíte zistiť, čo je to ste nepozorný zo všetkého najviac - a vyplniť prázdne miesta užitočných vecí. Tu je niekoľko jednoduchých príkladov vyplnenie "neefektívnosť" momenty počas dňa:

Ráno

Predpokladajme, že vaše ráno začína v 7 hodín ráno. Je s poplach preruší svoj najlepší spánok za noc, ale nebuď rozrušený o tom. Neklaďte hovor opakovanie a pokúsiť sa dostať až 10 minút skôr, než je obvyklé. Tráviť tie chvíle sa meditovať, zapíšte niekoľko myšlienok v denníku alebo vykonať ľahkú úsek.

V 8 hodín môžete byť už v doprave, ktorý je plný úsmevu a šedej ľudí. Tentoraz - najlepší čas čítať niečo inšpirujúce. Neotvárajte kazetu sociálnych sietí a výber kníh, ktoré vám pomôžu nájsť niečo pozitívne v tomto skoro ráno. Čoskoro zistíte, že cesta začína mať menej času - a kniha bola nikdy skončí. V 9 hodín ráno prídete do kancelárie, a ak si nie ste veľmi rušný týždeň - určite nemôžete začať hneď. Nekontrolujú sociálne siete, nemajú kontrolovať e-maily a komunikovať s kolegami, ak je to váš prípad. Česť málo odbornej literatúry, odovzdať ďalšie testy v žiadosti o štúdium jazykov, pozrite sa na seminároch, ktoré by ste mohli navštíviť pre jeho kariéru. Potom pokračovať do najzložitejšia úloha tých, ktoré máte k dispozícii - postupne naberať rýchlosť.

V 10 môžete začať odpovedať na prichádzajúce správy, ale v prípade, že právo nie je ponuka v hlave - stručne povedané. Ak často odpovedať podobným spôsobom - aby sa šablóny, ktoré sú vložené stlačením špecifické kombinácie klávesov.

Deň

Hodina dňa, a vy len na večeru, a iste kolegovia Vás pozvať na spoločný dymu a šálku kávy. Namiesto toho, ísť na prechádzku okolo kancelárie - walking pomôže zhromaždiť svoje myšlienky, sústrediť sa a vyčistiť hlavu.

V 6 hodín pôjdete domov pocit rozstrapkané ťažký deň. Otvoriť knihu do bodu, kde prestala - a využiť čas v dopravnej zápche na malú zmenu od zhonu práce. Ak ste auto samo o sebe - zahŕňa audioknihy alebo podcast.

Večer

Vo večerných hodinách budete mať veľa práce: umyť ho, umyte si ju vyberte odpadky, uvariť večeru. Dať na vaše bezdrôtové slúchadlá a použiť motivačný podcasty do domácej rutine sa neobťažoval. V 8 hodín ste si uvedomiť, že sľub pre seba pravidelne cvičiť, ale nenašiel silu vstať zo stoličky. Samozrejme, že v tomto okamihu nie je nutné usporiadať hodinu kardio, ale môžete vyzdvihnúť malé činky a cvičenia pri sledovaní vášho obľúbeného televízneho seriálu. Nemajú obetovať svoj čas pre pružné časti telesa - teraz multi-tasking cvičenie. Ale uistite sa, že budete trénovať príliš neskoro, pretože sila cvičenie pred spaním môžu spôsobiť nespavosť.

Celkom

Pozrime sa počítať, koľko môžete urobiť za jeden deň - bez výdavkov jediného minútu navyše.

Meditácia - 10 minút

Reading - 30 minút

Výučbu angličtiny - 10 minút

Pešo - 10 minút

Reading - 30 minút

Počúvanie inšpirujúca podcastu - 30 minút

Fitness - 15 minút

Celkom viac než dve hodiny zmysluplné činnosti, však trvať minútu mimo svoj deň. Tie by mohli posilniť aj psychickej a fyzickej sval, zvýšiť ich produktivitu a pohodu.

Samozrejme, že nikto odporúča nekomunikujú so svojimi kolegami a priateľmi alebo sa vyhnúť čítania správy. Ale vždy môžete prehodnotiť svoj vlastný čas a objavte tie časy, kedy ste absolútne na nič nemôžete sústrediť - a používať ich dvojnásobne efektívna.