Ako osviežiť po sviatkoch

Nie je nič lepšie, ako stráviť voľný večer v útulnej pohovke, a hovoríte si, a tak pripravuje na ďalší deň. V skutočnosti, v dopoludňajších hodinách zistíte, že máte dosť práce, že by bolo nutné, aby v predstihu.

Zapíšte si ciele pre tento týždeň - 15.00

Každý týždeň máte šancu začať nový život a dosiahnuť ciele, ku ktorým sú ruky nedosiahli v minulosti. Okolo tretej hodiny popoludní, keď ste urobili niečo, čo sa obvykle robiť po zvyšok (čítať čokoľvek), budete cítiť oddýchnutí a uvoľnene, sa denník a pero.

Stanoviť lehotu pre každý cieľ, a to bude motivovať viac. Poznámky robil každý deň a cíti sa ako produktívny čas ubieha.

Pri zostavovaní si predstaviť udalosti: Posaďte sa do pohodlného kresla, zavrieť oči a predstaviť si, ako úspešne rozvíja zajtra. Ako by ste chceli raňajkách, ako ľahko budete plniť pracovné úlohy, a tak ďalej. Uistite sa, že to nie je len vidieť v jeho hlave, a počuť a ​​cítiť.

Pripraví večera - 15.30

Varenie večere na celý týždeň - to nielen šetrí čas a peniaze, ale aj skvelý spôsob, ako kontrolovať množstvo jedla, ktoré jete. Každú nedeľu, ísť do obchodu pre zber čerstvých surovín pre vaše obľúbené pokrmy.

Aká by mala byť čerstvá, ktoré je plánované na prvý deň v týždni.

Takže ste sa uvoľnili viac času pre poučenie, a nie pre varenie. Pre niektorých to môže znieť šialene, a to je príliš ťažké variť toľko, ale ak ste skutočne určiť čas.

Zvoľte vybavenie - 16.30

Nechcete, aby spustiť v dopoludňajších hodinách s očami spupný veveričky? Stres súvisí s tým, že pred vydaním 5 minút, a vy ste si vybrať, čo sa nosí - nie je to, čo je potrebné v prvý pracovný deň. Plánovať svoje oblečenie pre každý deň v týždni a rozvíjať ju v šatni, tak to bolo výhodné, aby v zhone. To nielen šetrí čas, ale tiež zachrániť od stresu ráno.

miti - 17,00

Čistý dom - čisté vedomie. V skutočnosti, psychológovia ukázali, že dobre organizovaný priestor je dobré pre duševné zdravie. Stráviť trochu času na čistenie a organizovanie vecí v dome, a to najmä v oblastiach, kde trávite najviac času. Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť podráždenie z toho, čo vy neviete, kde to je.

Potom sa redukčný kúpeľ - 17.30

peeling, pena, soľ a bomby - nepopieram sám seba nič. Nosiť masku, hydratačný nechty, robiť všetko, aby hýčkať a nastaviť na rušnej týždeň. Meditovať, môžete sa obrátiť na nejakú relaxačnú hudbu.

U nás večeru ľahko - 19.00

Skúste si ľahké jedlo naplnené zeleniny a bielkovín potravín. Vypnúť oznámenia na svojom mobilnom telefóne, čítať dobrú knihu pred spaním. Keď sa zobudíte, budete sa cítiť svieži a plný energie.