Do čerta s termíny: ako prestať myslieť na prácu

Predstava, že pred novým rokom sa dokončiť čo najviac prípadov pracovníci môžu ľahko zničiť celú svoju dovolenku. V skutočnosti, aj keď ste odložiť niektoré úlohy pre budúci rok - bude mať malý vplyv na pracovný postup, ale bude prínosom pre vaše duševné zdravie. Odborová zdravotná štúdie časopisu ukázala, že mentálna odpojenie zo zoznamu prípadov môže znížiť stres a zlepšiť koncentráciu, ktorá je užitočná pre vás v novom roku. Opakovať tento náročný trik pre workoholici pomocou našich rád.

, spínač

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako prestať myslieť na podnikanie - pamätať ďalšie užitočné veci, a to nie je o všeobecnom čistení alebo výber darčekov. Vstúpiť do programu dobrovoľníka, navštíviť výstavu alebo dávať pozor na vzdialené príbuzné, ktorí zvyčajne nemôže venovať pozornosť. Príčiny svojho stresu - nie, že budete pamätať rokov neskôr, takže trvať niekoľko lekcií, ktoré vám poskytnú dobrú náladu a hrdosť na svoju prácu.

Zvýšenie osobné prioritu

Millenial niekto oboznámený so situáciou, kedy majú osobný život, ktoré majú byť zanedbávaná kvôli obtiažnosti kariéry. V tejto sezóne zvýšiť význam faktora, ktorý je priradený k vášmu osobnému podnikanie a znížiť prioritu robotníkov. Kombinovať kalendára a snaží sa venovať toľko pozornosti na svojich blízkych, rovnako ako ich vlastné zábavu.

oznámenia Otáčaním

Ak ste ešte nevykonali váš telefón špeciálny profil, ktorý vypne všetkých pracovníkov všimnete - je čas to urobiť. Ak je to potrebné, zmeňte nastavenie nielen hluku a vibrácií, ale aj vypnúť pop-up správ a počet neprečítaných správ. A nesmie byť izolované od správy, Mark krátku dobu ráno a večer na kontrolu sociálnych sietí. Nezabudnite sa držať limitu 30 minút - to je dosť, aby nedošlo k ujsť dôležitý úlohu, ktorý nemôže byť odložený, ale nie natoľko, aby úzkosť zvýšené.

pamiatka pozitívne cieľovej

Popular trap pri stanovovaní cieľov pre budúci rok - zvýrazniť to, čo nebude robiť, skôr než na pozitívne veci, ktoré by sa mali usilovať. Nový zvyk je vyvíjaný len vtedy, keď na vykonávanie niektorých úloh, ale nie, keď to neurobíte. Ak nainštalujete vo zvyku s "nie" častice, je nutné, aby lepšie kontrolovať. Možno to je dôvod, prečo je rozlíšenie "nebude fajčiť" tak rýchlo, sú prepadnuté.

Zastavenie tlače

Nechať všetky prípady v minulom roku - psychologický trik, ktorý je docela ťažké ho zopakovať, ak ste už tráviť v práci po dobu 9 hodín denne. Prehodnotiť, koľko výhod pre seba dostanete, ak necháte správu neúplné a to urobiť až po týždni? Zbaviť tlaku, ktorý osuschestavlyaesh na seba, a zamerať sa iba na tie záležitosti, ktoré sú naozaj nevyhnutné pre fungovanie vašej spoločnosti.

Už sa vám podarilo uzavrieť všetky pracovné termíny?