Ako sa vyrovnať s multitasking

Firmy ocenia multifunkčný zamestnancov, ale aj keď je vaša práca nie je v súvislosti s vykonávaním radu úloh, je nutné kombinovať veľa rôznych vecí v živote. V prípade, že plány sú obvykle dlhšie, než budete mať čas vykonávať v to-do-list, je vhodné, aby prehodnotila svoj prístup k samoorganizáciu. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu byť efektívnejšie multitasking.

Začnite s obtiažnym problémom

Hlavné pravidlo multitasking - inteligentne priority. Marketingový riaditeľ spoločnosti MAP Communications amerického radia začať s najťažších alebo nepríjemné úlohy:

Urobte si zoznam úloh na začiatku každého dňa a "jesť žabu" v dopoludňajších hodinách.

"Žaba" je v tomto prípade - vec, ktorá vás najviac chcete byť odložené. Po dokončení tohto kroku, a to prestane tkáčsky stav v hlave, budete mať oveľa ľahšie dosiahnutie iných cieľov.

správne zoznam

Endokrinológ a tréner Sasha Nair Kľúčom k efektívnej multitasking nájde tú správnu kombináciu vecí. Tu je to, čo sa navrhuje:

Ak sa chystáte do praxe multi-tasking, jednu z akcií by malo byť automatické, alebo vyžadujú minimálne myslenie a neznamená žiadne rozhodnutie, a druhá by mala vyžadovať len ľahkou koncentráciu.

Napríklad, môžete ľahko počúvať podcasty užitočné pri čistení domu bez toho, aby boli dotknuté na niektorú z týchto tried. Ale hovorí o telefóne a podpisovať dokumenty - zlý nápad.

Hrať videohry

Vo svojom voľnom čase cvičiť mozog multitaskingu môže byť videohry. Vyberte si tie, v ktorých je potrebné súčasne sledovať pohyb, reagovať na podnety a držať krok s stavu aktualizácie - napríklad, zdravie alebo počet zostávajúcich objektov. Takže si zlepší schopnosť spracovávať informácie. Potom tam bude iba aplikovať herné zručnosti v reálnom živote.

Otdyhai

Multitasking neznamená prácu v režime non-stop. Kedy vykonať niekoľko úloh naraz, mozog je veľmi napätá. Účinne zvládnuť záťaž, uistite sa, že prestávky.

Krátky odpočinok v priebehu pracovného dňa zlepšovať koncentráciu, uľahčujú rozhodovanie a pomáhajú nájsť kreatívny prístup k problémom.

Využíva každú voľnú minútu pohybovať: robiť cvičenia, alebo len chodiť po kancelárii. Dokonca aj minimálna fyzická aktivita budete zdravší v priebehu dňa, zlepšuje náladu a doplniť energiu.

Nepleťte multitasking s závislosť na internete

Často ľudia pletú multitasking a otáľania. Keď dáte do práce pozrieť pásku sociálnych sietí - nemusíte superdelovaya dámu a mužov, ktorí sa nemôžu sústrediť.

Je to všetko o prioritách znova. Ak naozaj chcete rozvíjať produktívny multitasking, boli prísne obmedziť čas, ktorý strávite na internete. A ak si myslíte, ako stráviť pol dňa na sociálnych sieťach a všetci majú čas - tu nepomôže ani zotrvačník času, ktorú si užil.

Nájsť typ multitasking

Napriek tomu, že multitasking je považovaná za jednu z hlavných konkurenčných charakteristík moderného znalca, to nefunguje pre každého. Pochopiť, kde si môžete kombinovať rôzne typy činností, a tam, kde nie je potrebné empiricky.

Nesnažte sa nútiť sami, aby sa porušovali, ak máte pocit, že nemôžete. Ak nemôžete prečítať v čase obeda - odložiť všetky tieto veci a nechať v pokoji najesť. Na druhú stranu, ak viete, čo lekár bude musieť čakať dlhú dobu, alebo ísť domov z práce, tak prečo nie vziať knihu a nie spojiť príjemné s nevyhnutné.

Pokúsiť sa vytvoriť svoje náklady na multi-tasking, ale nie bývať na tejto zručnosti. Na konci, to nie je tak užitočné. Dokonca aj tí, ktorí sú schopní zvládnuť viac procesov, nakoniec nie sú tak účinné, ako keby niečo robiť jeden. Okrem toho konštanta multitasking vyčerpávajúce citovo i fyzicky. Ak môžete dôsledne robiť svoju prácu, nie všetky naraz, použite ju.

Už ste na viac vecí naraz, a či to ovplyvní vašu produktivitu?