7 spôsobov, ako uľahčiť život v dopoludňajších hodinách, ak ste nočný vták

Sovy režim nie je najzdravšie, ale snaží sa prispôsobiť sa škovránok alebo holubica pohody môže bolieť viac než vzostupu neskoro. Niekedy je najlepším riešením - vziať si chronotypov a budovať svoj život v súlade s ním. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu prežiť ranné sovu.

1. Vyhnúť sa konverzácie

Ak ste nočný vták, túžba komunikovať s ľuďmi v dopoludňajších hodinách je nepravdepodobné, že vzniknú. Je dôležité vysvetliť ostatným, že by ste sa nemali znepokojovať iba po určitú dobu. Nestrácajte svoje úsilie na čo sa zamerať záujem. Najlepší priatelia mi povedať, že nechceš nič vedieť o svojich problémoch, chlap - že nie ste záujem o jeho plánoch na deň, kolegovia - nie je pripravená diskutovať s nimi, aký bol víkend, kým hodiny udrie 11:00. Po uplynutí tejto doby môžete opäť premeniť extrovert a altruista.

2. Odpadky ráno tréning

Ranná jogging, alebo ísť do posilňovne pred začatím prác je pravdepodobné, že vás prebudí, ale to bude obrovský stres. Keď vstane z postele v ranných hodinách - v sebe fyzickú námahu, hodné GTO odznak, dodatočné zaťaženie nemôže byť reč. Môžete skúsiť ľahký strečing alebo cvičenie. Zostávajúci čas sa venovať úvahám o tom, čo si urobil, že sa konečne prebudil.

3. Naplánujte veci na prácu vo dne

To, že ste nočný vták, zvyčajne len spomínať v dopoludňajších hodinách, ale je to lepšie, aby túto funkciu pamäti. Odložiť všetko, čo možno odkladať na deň: turistika na manikúru, obchodné rokovania alebo výlet na potraviny. Vo večerných hodinách, keď ste na vzostupe, je ľahké preceňovať svoje schopnosti, ale viem, že zázrak sa nestal, a ráno bude rovnako ťažké ako predtým. Ak nechcete vytvárať ilúzie a prijať svoj režim, aby svoje slovo a nebuďte neskoro bude jednoduchšie.

4. Pobyt od homosexuálnych ľudí

Priatelia-Zinger je potrebné v bare v piatok večer a nie v dopoludňajších hodinách vo vašej kuchyni. Nekazí veselý tvár vašu náladu niečí. Dostať sa jednoduchú komunikáciu, keď ste pripravení, ak nie je to požadované etikety.

5. Nesnažte sa byť prvý,

No tak skoro uskutoční - to nie je pre sovy. Čakanie - nie tak zlé, ak ste spal a priniesol sám hore. Môžete ukrátit pár hodín s knihou, zatiaľ čo sedí vo fronte, ale nemôžete pridať do drahocenný čas ranného spánku.

6. vyhnúť sa jasné svetlo

Sun povznášajúci, ale nie, keď tvárou v tvár tropí lúče, kým spíte. V dopoludňajších hodinách to vyzerá, že matka, ktorá sa rozhodne pokojne piecť palacinky na raňajky, ohlušujúci rev hrnce, a potom sa čudujú, prečo ste prebudiť v 8 hodín ráno v nedeľu. Hrubé záclony blackout - najlepší priateľ všetkých, ktorí sú ľahšie ako zomrieť skoro vstávať.

7. nerobte žiadne rozhodnutie

Uistite sa, premyslieť svoj ranný rituál vo večerných hodinách. Keď sa zobudíte, otázka "Variť vajcia alebo smažiť" odpovedá na otázku "Aký je zmysel života." Je lepšie používať mozog na minimum.

Prečítajte si náš zoznam vecí, ktoré sa lepšie večer, ráno a zbaví zbytočných starostí.

To, čo cítite dobre, ako začať deň?