7 spôsobov, ako prestať cítiť lenivý a zbytočné

Pocit, že jediná vec, ktorú robíte v poslednej dobe - to degradiruesh príde bez ohľadu na to, ako nabitý rozvrh. Povedzte nám, ako sa vyrovnať s pocitom bezmocnosti a neužitočnosti. Našťastie, to je často len pasce myslenia, ktorý nemá nič spoločné s realitou.

1 Zapíšte si všetko, čo sa deje

Ak nie do zoznamu na deň - pre vás teraz je len ďalším nástrojom útlaku a príležitostí k sebemrskačství. Namiesto plánovanie sa snaží zaznamenať, čo ste urobili dnes. Akékoľvek vhodné triedy: prebudila 9, 10 až 13 hráte videohru, s 14 až 19 sledovaných televíznych relácií.

Je nutné pochopiť, čo ste stratíš čas. Je celkom dobre možné, že počas "k ničomu", ležiaci na gauči ste mal čas hádzať veci do práčovne, uvariť večeru, päťkrát sa umyť riad a spustiť do obchodu pre potraviny.

2. služieb typicky 5 sekúnd motivovať

Najťažšie časť - nie plniť niektoré úlohy, a núti sa ho spustiť, takže hľadať spôsoby, ako motivovať sami seba. Niekedy sa miesto inšpiratívne prejavy a presviedčanie je lepšie, aby stiahli všetky myšlienky bokom a urob to. Pokusu o spustení odpočítavania, recitovanie čísel v hlave, a keď sa dostanete do jednej, okamžite začať pracovať.

3. začať s malou

Urobte si malý problém, ktorý budete cítiť aspoň minimálnu uspokojenie - to bude impulzom pre ďalšie prípady. vyčistiť prosím miestnosť a umývať riad, triediť poštu. Teraz zabudnúť na to, čo nenašiel vysnívanú prácu, nečítajú 20 kníh v prvom polroku, nerobil generálne upratovanie v byte. Začnite vyplnením posteľ - aj takú drobnosť ešte užitočnejšie než deštruktívna mučenia sa s pocitom viny. Len dávať väčší pozor - často malé úlohy sa snažíme, aby sa dištancoval od niektorých nepríjemných vecí a taký sebaklam len zhoršilo nespokojnosť. Pokuse urobiť náročná úloha čo najskôr, potom nemajú stráviť zvyšok dňa v negatívnych očakávaní.

4. Vzdať príliš veľký zoznam úloh

Niekedy pocit, že nerobíte nič, alebo nič nemajú čas, to vyplýva zo skutočnosti, že máte v pláne, aby príliš veľa úloh. Zvyknutý konať tak, aby-do-list - aby prehodnotila svoj prístup k jeho rozvoju.

Dať na vrchol 3-4 väčšinu požadovaných úloh s nimi budete musieť začať svoj deň. Potom vpísať čo môžete robiť, keď vôľa a času. Nemyslite si, že ak dnes nedosiahol voliteľnou súčasťou, strávil celý deň dosť produktívne. Hlavná vec - vykonávať základné zoznam.

5. prestať žiť na princípe "všetko alebo nič"

Vždy pamätajte na rozdiel medzi "nerobiť nič" a "nie robiť všetko, čo som chcel." Často sa ľudia stávajú pasívny pri pomyslení, že bude dávať 100%, aby bolo dosiahnuté dokonalého výsledku. Ale ak dnes si môžete dať len 10% - je to lepšie ako nič.

Oceňujem všetko, čo robíte, a to nielen významné úspechy. A zastaviť naháňa dokonalosti. Bez vysokých očakávaní, budete mať jednoduchšie začať akýkoľvek úlohu.

6. Nájsť hobby

Pocit, že ste leniví, zbytočné a plytvanie žije svoj život, môže to byť z dôvodu banálne prebytku voľného času. Mám pocit, že je pripravený sa do toho ponoriť do iného existenčnej krízy - nájsť nového koníčka. S pravidelnou zábavu eliminuje mnohé z problémov, v jeho hlave.

Zvlášť dobre to funguje, keď budete pravidelne naučiť sa niečo nové. Nezáleží na tom, je to tanec, športové alebo robiť vyšívanie, uvedomenie, že išiel do ďalšieho tréningu naučili pohyb alebo vytvoriť obraz dáva pocit uspokojenia a hrdosti.

7. Pomoc druhý

Tento tip je vhodný pre tých, ktorí sa často cítia zbytočný a nepotrebný pre každého. Okolo vždy existujú ľudia, ktorí nemajú bolieť pomoc: emocionálnu podporu, finančné a fyzické. Je nájsť, stačí ukázať empatiu, aby odvádzať pozornosť od problémov v jeho hlave, a uvidíte, ako žijú a cítia sa okolo seba. Pomoct kolega s komplexným projektom, počúvať svoju priateľku, k účasti na dobrovoľníka, alebo ísť na potraviny pre starších suseda. Malé dobré skutky sú veľmi užitočné, aby si znovu zmysel života.