Kde a ako sa naučiť parkour v 9-13 rokov neskôr

Predtým, než premýšľať, ako sa naučiť parkour, je potrebné vedieť, že je to v skutočnosti za disciplínu. Parkour - jednota zručností držanie tela, ktoré v určitom okamihu bude užitočný v rôznych situáciách. Základnou myšlienkou je, že neexistujú žiadne hranice, tam je len prekážkou, ktorá môže byť vždy prekonať.

Ak chcete porozumieť tomu, ako sa naučiť robiť Parkour, musíte najprv dosiahnuť požadovaného psychickej nálady a atletický tréning. To je prípad, kedy je potrebné pripojiť fyzickú silu, morálnu silu, koordináciu, rýchlosť reakcie a musí byť schopný presne posúdiť priestor, cez ktorý ste na cestách. Ako sa naučiť parkour, pretože sa jedná prevažne motorové improvizácie, čo v tomto prípade vyžaduje veľký rozvoj, a priveďte k automaticitu zručností vedomého pohybu?

Ak je začať trénovať parkour

Parkour nás učia rozvíjať zručnosti správanie v reálnom svete, to znamená, že na prekonanie prekážok, tu a teraz. Múry, stromy, zábradlia, striech a zábradlia - štandard prekážky, ktoré prekonáva značkovače. Preto je hlavným cieľom človeka, premýšľať o tom, ako sa učiť Parkour, - aby bolo možné ľahko, ekologicky a prirodzene pohybovať v priestore a vykonávať rôzne pohyby a triky.

Na riešenie tejto disciplíny, musí človek najprv rozvíjať svoje zručnosti v rôznych športoch vytvoriť harmóniu medzi telom a duchom. Vynikajúcou voľbou pre vzdelávanie ducha sú bojové umenia, ktoré stále potrebujú dopadať túžbu vyhrať a súťažiť s psychologickým strach. Rozvíjať schopnosti voľného pohybu, by malo byť horolezectvo, atletika, akrobacie a gymnastiku.

motivácie a prekonanie strachu

Prvé sledovacieho by si mali uvedomiť, že pred učenie parkour, musí sa postarať o svoje vlastné motivácie. Parkour znamená, že človek musí byť lovec psychológie, sleduje svoju korisť, nevšimne prekážky a nie vzdať cieľ. Nemalo by to byť myšlienka v mysliach nemožnosti realizovať naše plány.

Aby bolo Tracer, musíte sa naučiť to vnímať ako prekážku hranica je nemožné. Parkour - prechádza priestorom, ako by to hladko a homogénne v predvolenom nastavení. A to si vyžaduje silu vôle a duševnú ducha.

To, čo je nutné pre rozvoj parkouru zručností

Chcete vedieť, ako sa naučiť parkour do 9 rokov alebo iného veku? Predovšetkým pre túto činnosť je potrebné vyvíjať svaly. Musí byť silná, suchá a tvrdá. Je nutné mať pružné spoje so silnými väzy, ako je v niektorých prípadoch je telesná hmotnosť je na jednom nosnom ramene, a telo je nutné ohnúť skok bez podpory. Je tiež dôležité vytvoriť silnú a schopnú zaťaženie dýchací systém a silný, zvyknutý na dlhé nohy zaťaženie. Potrebuje dobrú reakciu, húževnatosti prsty a vynikajúcu koordináciu pohybov.

Prvky parkouru

Teens predovšetkým chcú vedieť, ako sa naučiť parkour za posledných 13 rokov. Za týmto účelom, dospievajúci potrebujú naučiť svoje základné prvky, vrátane:

1. Schopnosť udržať rovnováhu na úzkom úseku - rovnováhu.
2. Schopnosť pohybovať po povrchu zvislej steny - valran.
3. Zručnosť pohybu na veľmi úzke cesty na ohnuté nohy - Cat-rovnováhy.
4. Zručnosť pohybu v náručí - Cat PES.
5. To je zásadný Parkour naučiť sa bezpečne pristáť bez zranení. Chodidlá by mala skočiť späť a kolená - flex už vo vzduchu.
6. Za účelom zníženia zaťaženia na tele pri skoku z veľkej výšky potrebnej k hlavnej valcovacej element - vstupná rameno s valcom.
7. Použitie iných prekážok prekonať - tik-tak.

Jumping parkouru

Je dôležité vedieť, čo ste nechápali, ako sa naučiť parkour, ak nie zvládnuť skákanie požadované v tomto športe. Takže to, čo potrebujete vedieť o skákanie v Parkour:

1. Drop (pokles) - to je jednoduchý skok.
2. opice (monkey) - prejsť na nosných ramien na prekážku a prevod medzi oboma ramenami.
3. Ručné skok - ak je sledovacie pri prekonávaní prekážok tlačený ručne.
4. Slepý skok - pohyb neoverené alebo neznáme povrch.
5. Sprin (pružina) - skok cez prekážku, bez toho aby sa ho dotýkali.
6. Presné skok - účel tohto pohybu - držať v obmedzenom priestore, na určitom mieste.

, ktoré by mali byť schopné sledovacieho

Pre výcvik Parkour Traceur musí najprv prijať fyzickú zdatnosť a zvládnutie základných prvkov a skákanie. Ďalej je možné prejsť k štúdiu zložitejších úloh: tick-pripináčika, krupica, Sprin a tak ďalej. Keď si uvedomíte, že vaše šance zvýšili, môžete začať cvičiť pri plnení takých prvkov, ako chôdzu po rukách, valran, zostatok na ruky a tak. Nenechajte ihneď pokúsi vykonať komplexné prevrat alebo skok, bez vytvoril motoriku a flexibilitu, pretože so sebou nesie jeho zranenia - výrony, modriny a dokonca aj zlomeniny. V prípade, že telo nie je dobre vyvinuté alebo nemajú žiadnu predstavu, ako vykonať položky alebo skok, potom môžeme len ťažko očakávať, že pozitívne emócie z parkour tréningu.

Kde sa naučiť parkour

Zakladateľom tohto športu, David Belle, je presvedčený, že v parkouru školách nemá zmysel. Podľa jeho názoru, najlepšie školy sú skutočné podmienky života, prečo sa čo najlepšie na ulici. Ale najprv treba skúšať všetky cvičenia doma alebo v hale a potom zdokonaľovať novonadobudnuté vedomosti v praxi.

​​Avšak, odborník v parkouru školách stále existuje. Zvlášť užitočná lekcia pre začiatočníkov značkovače. Tiež tu môžete nájsť životného partnera pre vzdelávanie a záujmom. V našej krajine, miesta, kde sa môžete naučiť parkour, nie toľko, ale stále tam sú. Kluby, učia tento extrémny šport, existuje v Moskve, Petrohrade a ďalších ruských mestách. V každom prípade si chlapci cvičia jednoduché. Skúsení remeselníci vedia, ako vykonávať triky, a pokiaľ tento vlak a poistiť. A skutočne, v rovnako zmýšľajúce tíme je vždy jednoduchšie a bezpečnejšie pre vás vyvinúť nové položky a cvičenia.