Melón diéta. diéta opis melón a recenzie

V neskorom lete, na trhu je taká hojnosť ovocia a zeleniny, nastal čas na maximum spestrenie stravy. Pred zimnom období, kedy aj za vysokú cenu možno nájsť neďaleko od všetkého. Napríklad, melóny bobule - sezónne produkt, musíte mať čas, aby si to po celý rok dopredu. A keď si uvedomíte, že melón diéta - najlepší priateľ a pomocník, potom je tu ešte silnejší motiváciou ísť na trh pruhované zázrak.

Ako si vybrať melón

Melón strava sa používa veľmi často. Ako môžete si ujsť príležitosť zbaviť prebytku, aj keď tam je lahodný a sladký produkt? Ale nezabudnite, že je potrebné zvoliť správnu bobule. Neberte melón, ktorá sa objaví na pultoch na jar, sú plné dusičnanov. Nie je to to isté, pod horúcim slnkom vyspevshie veľrýb.

Ale aj v sezóne by mala byť dobre skúmať melón. To by malo byť hladké, s uschnuté chvostom, bez známok hniloby. Kliknutie pravým ovocie vytvára dutý zvuk. Dobrý melón - bobule s hmotnosťou asi 8 kg. Malé najčastejšie nezrelá a príliš veľké, s najväčšou pravdepodobnosťou pestované v umelých doplnkov.

Uistite sa, umyť si kúpil melón a začnú ju rezať. Mäso by malo byť jasné, šťavnaté, cukrom zŕn. To je nežiaduce pre použitie v potravinárskom bobule, ktoré telo je príliš vláknitý. V neposlednom rade je nutné vykonať jednoduchý test. Dip kus mäsa vo vode, v prípade, že 20 minút sa ponechá svoj tvar, melón môže byť jeden, nemá žiadne dusičnany.

Ešte melón podporuje chudnutie

Z mnohých produktov, ktoré sú odporúčané pre chudnutie, najchutnejšie melónu. Jeho použitie neobťažuje. Z väčšej časti bobule sa skladá z vody a vlákniny, kalorický obsah 100 g - celkom 25 kcal. Myslieť na seba: aby sa začať schudnúť, musíte konzumovať viac ako 1600 kcal denne. Sekanie stravu, začneme zažiť pocit hladu. A tu prichádza na pomoc lahodný dezert v kilogram, ktorý obsahuje iba 250 kalórií. Môžeme naozaj používať melón diéta, tým skrashivaya si cestu ku krásnej postave. Nízkokalorické umožňuje ho použiť pre maškrtenie prakticky bez obmedzenia, čo znamená, že telo nebude trpieť hladom. Všetci vieme, že dlhodobý stres z podvýživy vedie k tomu, že telo začne aktívne ukladanie tuku. Tak, a to aj po prísnu diétu melónu bude menej pravdepodobné, že sa rýchlo vrátiť do stratena.

Ako jesť melón

Je to len spoločné prvky, ale sú užitočné vedieť, aby bolo možné používať melón diéta s maximálnou efektivitou. Skúste čo najviac "natiahnuť to potešenie." Čím dlhšia je akt žuvanie a prehĺtanie, tým viac "kalórie" započítavajú do vášho tela. Dlhodobé vystavenie receptory úplne blokuje pocit hladu.

Melón - skvelá alternatíva k sladkým dezertom. Mal by byť použitý namiesto čaju, ktorý ochutnať dobré piť bez sladkostí a pečiva. Po ľahké jedlo melón je veľmi dobre vytvoriť pocit plnosti a absolútne pohodlie. A možno ho použiť ako aperitív k hlavnému kurzu, ktorý bude trochu zníženie hladu.

Nielen prírodný cukor, ale vysoký obsah vlákniny hrá úlohu. Melón chudnutie vybraný z časti kvôli vysokému obsahu vlákniny, ktorá je opuch v žalúdku, umožňuje trvalo zachovať pocit sýtosti.

Čo sa upraviť tvar pomocou zázrak bobule

Strava melón môže byť veľmi rozmanitý. Najlepšie zo všetkého je, ak je tento proces chudnutia bude dlhá a plánované. Skúste použiť napájací systém, v ktorom namiesto čaju a cukroviniek bude použitý melón. Nemôžete riešiť zložité počítanie kalórií, a nie porezať v iných produktoch. Ale potom večera je tiež nahradený vodný melón. Okrem toho by mal byť najmenej 3 hodiny pred spaním. Voliteľné pravidlo medzi hlavným jedlom a jedia melón by mal prejsť minimálne 30 minút. Berry obsahuje veľké množstvo tekutiny, ktoré riedia žalúdočné šťavy a podporuje zažívacie poruchy, rozvoj hnilobných procesov. Jedná sa o jednoduchý a pohodlný voľba, ktorú môžete nalepiť celú sezónu bez ujmy na zdraví. On je vodca medzi tými, ktorí používal melón stravy. Recenzia maľoval svetlé vyhliadky: postupne, bez toho, aby hmotnosť snaha neustále klesá.

Rýchle zníženie hmotnosti

Nie každý chce čakať dlhú dobu, väčšina z nás chcú výsledky hneď. A v tomto prípade, dobrá strava pomáha melónu. Rovnako ako u všetkých rýchlych testov, to dáva rýchly nástup účinku, ale potom ťažké udržať dosiahnutý výsledok. To trvá len 3-5 deň, záleží na tom, koľko si môžete vydržať. Ponuka je veľmi jednoduchý a nenáročný. Možná bez obmedzenia melón (asi kilogram buničiny na 10 kg telesnej hmotnosti). Okrem toho, že je potrebné vypiť aspoň 2 litre čistej vody.

Ak ste veľký fanúšik melóny, môže takáto diéta nedodá nepríjemnosti. Ale nemali by ste sa zapojiť. Rovnako ako všetky mono-diéta, to vyčerpáva telo, pretože nie je schopná poskytnúť mu všetku nevyhnutnú sadu látok. Preto 7 dní - to je maximum, ktoré si môžete dovoliť.

Často svadby a iné slávnostné udalosti ležali na jeseň. A často sa v tomto ročnom období sa pripraviť na obradoch ženy používajú melón stravy. Hodnotenie naznačujú, že bez pocitu stresu napoly vyhladované existencie, možno obnoviť na 1-2 kg za deň.

Kotviace dni

Táto alternatíva je medzi prvým a druhým prevedením. Chudnutie pomocou melónu bude účinné v prípade, že budete jesť len pruhované krásami jeden alebo dva dni v týždni. V tomto režime budete môcť posúdiť odpovede organizmu a rozhodnúť, ako veľmi je pre vás ako diétu. Po príprave sa už ľahšie rozhodovať o 5-dňové kurzu.

pre chudnutie odporúčanie

Ako často počas letných mesiacoch môžete kúpiť sladené džúsy a limonády? Mnohí to pravidelne, ale pretože obsahujú vplyv cukru. Nahradiť je jednoduchým domácim nápojom. Ako to urobiť, znížiť mäso melónu a zmraziť ich po častiach v mrazničke. Potom pridáme mrazené kocky do pohára a naplňte čistou vodou. Tento nápoj hasí smäd a neobsahuje príliš veľa cukru.

Druhým bodom, ktorý sa stane prekážkou na ceste k štíhlu líniu - je použitie vysoko kalorické potraviny. Fried, tučné jedlá vyžaduje obrovské množstvo fyzickej aktivity, ktoré sme tak chýba v dnešnom svete. Melón počas diéty vám môže pomôcť tiež nahradiť vysoko kalorické potraviny po dobu niekoľkých lahodné, sladké kúsky podobné hmoty. Zároveň plnosť paraboly nebude trpieť, a navyše hmotnosť začne topiť.

Prechod na normálnej stravy

Akákoľvek diéta vyžaduje obdobie konsolidácie. Ak tak neurobí, často vedie k tomu, že prebytok vráti rýchlo. Tak i s "bonus" v podobe niekoľkých kilogramov vyššie. To opäť potvrdzuje, že proces chudnutia vyžaduje presné plánovanie a dodržiavanie nevyhnutných podmienok. Dokončenie priebehu diéty, budete musieť nastaviť sami na to, keď nemôžete jesť vyprážané, múky a sladké. Začať návrat k normálnej strave s varenou obilnín, druhý deň môžete pridať nízkotučné mliečne výrobky. Potom zadajte varené kuracie mäso a ryby, rôzne zeleniny. Na nejakú dobu, môžete použiť melón diéta na noc po potrave. To môže byť večeru úplne alebo čiastočne. Prechod by mal trvať dlhšie, nie menej ako počas diéty, a to je dobré, ak prispôsobiť svoje bežné ponuke je už natrvalo. To vám pomôže vyhnúť sa relapsu.

Pozitívna stravy

Už sme sa zaoberali otázkou, či melónu na chudnutie. Určite áno, pretože to bobule obsahuje veľké množstvo kvapalných, vlákniny, vitamínov a minerálov. Okrem toho, prírodné sladidlá: sacharóza, fruktóza, maltóza, glukóza - užitočný sacharidy, ktoré pomôžu skôr než brániť stať krásna.

Hlavnou výhodou možno usúdiť, že takáto diéta je ľahko prenosný. To nie je trápenie a šťastie - na obe líca zastrčiť do cukrovej melóny, zatiaľ čo stroynet a krajšie. Mnohí hovoria, že neexistuje žiadne typické pocity hladu. A skutočne, ak si váži 80 kg, potom sa deň môže dovoliť obrovský bobule hmotnosti 8 kg. Obvykle takže nikto nemôže ani premôcť.

Ďalšie plus - vysoká účinnosť. Avšak, čiastočná strata hmotnosti spojené so stratou tekutiny, ktorý je súčasťou jeho čoskoro vráti. Veľkú zásluhu melónu je jeho schopnosť odstraňovať toxíny, soľné usadeniny a toxíny. To vedie k normalizácii metabolizmu. To je určite možné jesť melón v potrave.

Kontraindikácie melón stravy

K dispozícii je nevýhoda. Nie všetky choroby môžu byť aktívne jesť toto nádherné ovocie. Vzhľadom k tomu, melón je silný diuretikum, ktoré sa neodporúča, aby sa zapojili na rôznych obličkových chorôb. Po prvé a predovšetkým, čo zahŕňa obličkové kamene ochorenia, pretože sa môže stať, a pohyb veľkých pokút a upchatiu močovodu. Pokiaľ máte pyelonefritídu, mali by ste najprv konzultovať s lekárom.

Ďalšie ochorenie, pri ktorom je táto diéta sa neodporúča, je diabetes. Tieto limity sú závislé od rozsahu a závažnosti ochorenia, ale nezanedbávať radu ošetrujúceho špecialistu.

Rovnako ako všetky mono-diéta, melón nenávidel lekárov striktné obmedzenie ponuky. Ako už bolo spomenuté, že je na jednej strane vyčerpáva telo, že nedostane potrebné materiály. A na druhej strane - vedie k častým poruchám po potrave. Ak zvolíte túto možnosť, budete okamžite premyslieť diétne menu, ktoré bude dodržiavať nasledujúci rok. To by malo zahŕňať viac zeleniny, obilnín a varené ryby.

Melón Ducan stravy

V súčasnej dobe je stále veľmi populárny Dukanova diéta. Melón v nej sedí celkom harmonicky. V niektorých prameňoch možno nájsť informácie, ktoré mu v tejto diéty je zakázané z dôvodu vysokého obsahu cukru, ale nie je tomu tak. Kurz je rozdelený do niekoľkých etáp, z ktorých každá má svoje vlastné ciele a obmedzenia. Ale raz alebo dvakrát za týždeň môže byť použitie malého počtu melóny, melóny a broskyne.

Techniky autor hovorí, že je lepšie vzdať sa plodov prvej a druhej fáze chudnutia. V tretej, nazvaný "konsolidácia", už môžu byť obsiahnuté v potrave. Avšak, menšie odchýlky od kurzu vo forme plátok melóna a jablka neruší výsledky, ale len mierne spomalil.

Pre zhrnutie

Melón - skvelý darček letného slnka, čo je určite na používanie v potravinách s cieľom wellness a chudnutie. Nemusí nutne držať prísnu diétu, stačí nahradiť tento berry večeru do jedného mesiaca, aby videli, ako dotiahnuť postava zmizla pod očami kruhy a zlepšenie stavu pokožky. Ale ak chcete, aby sa rýchlo postavil v poriadku, potom je melón je ľahké prísť na pomoc. Len niečo málo cez 5 dní môžete stratiť až 10 kg a lesk na slávnostnom ceremoniáli.