9 veci, ktoré urobí jedlá zdravšie

Kľúčom k správnej výživy v situácii, keď nemáte veľa času na obed - a to nielen čo ingrediencie, ktoré používajú, ale ako uložiť a pripraviť. Dnes sme sa zišli na položky, ktoré sú nevyhnutné, ak máte v pláne variť po dobu niekoľkých dní a prijímať potravu s nimi pracovať.

1. Medlennovarka

Posledná vec, ktorú chcete robiť po náročnom dni - stráviť niekoľko hodín pri sporáku. Ale ak si získať špeciálne vybavenie na prípravu komplexných riadu, pomôže vám pripraviť zdravé jedlo bez toho, trávia veľa času. Všetko, čo potrebujete - znížiť ingrediencie a dal ich do hrnca pred prácou. Šesť hodín varenie nezdá takú hrôzu, pretože si ani nemusíte kontrolovať proces, ale pri príchode domov si môžete vychutnať teplé a výživné polievky.

2. nádobky na uchovávanie zelene

Nie je nič, čo zvyšuje chuť jedla, ako je čerstvé trávy, ale rozmarín, bazalka a dokonca kôpru ľahko pokaziť pred vami, v zásade pristúpiť k vareniu. Existuje jednoduchý spôsob, ako zastaviť míňanie peňazí za potraviny, z ktorých väčšina zahodiť - kúpiť špeciálny kontajner, ktorý dáva rastlinám možnosť absorbovať vlhkosť a udržiavať ich vlastnosti.

3. Prenosný kontajner

Niektoré dievčatá tam dotknutá smerom nádobách, ktoré ľudia berú so sebou do kancelárie - údajne môžu byť uložené len rozmazané pohánkovej hamburgery a prevarenej. Je lepšie mať obed v reštaurácii - pretože potom budete mať štýlový rám pre storiz. Populárna mylné môže zraniť a vaše výživa - preto, že reštaurácia je vždy pokušenie vziať to, čo sa nezmestí svoj jedálniček a váš rozpočet. Vyberte kontajner, ktorý sám o sebe môže byť skvelý dekorácie pre váš stôl. Pozrite sa na riad s rôznych častí vziať si s nimi nielen hlavné jedlo, ale tiež znížiť kúsky ovocia, orechov a chleba. Strážiť, aby zabezpečili, že zostane kompaktné - nepotrebujete toľko jedla v gramoch, ako správne vypočítaný obsah kalórií.

4. Prenosné príbory

Pre tých, ktorí sa starajú o životné prostredie, je použitie plastového riadu musí byť skutočným tabu. Prípadne môžete použiť ľahké drevené vybavenie alebo hustou kremíka zariadení. Sú ľahko umyť, a to ani v prípade, okamžite schopný nasať po jedle, a zvyčajne prichádzajú v kompaktnom kontajneri, ktorý nezaberie veľa miesta v taške.

5. Kompaktný olej dávkovač

Ak si neželáte, aby váš šalát stratila svoju sviežosť, že nie je nutné dopĺňať palivo, než sa pristúpi k večeri. K tomu je nutné použiť kompaktný fľašu olivového oleja alebo akékoľvek iné omáčky, ktoré varíte sami. Môžete uložiť priamo v kancelárii a byť istí, že budete mať možnosť spestriť chuť akéhokoľvek pokrmu, bez toho aby museli kečup, majonéza alebo akékoľvek iné bežné a veľmi nežiaduce obliekanie.

6. Thermo

Aj keď vaše pracovisko nemá mikrovlnnú rúru alebo chladničku, môžete uložiť teplotu potravín po dobu niekoľkých hodín. Ak to chcete, budete potrebovať špeciálne Thermo fólie z materiálu, ktorý si zachováva čerstvý obed.

7. Podstavec

Zdravá strava znamená, že budete mať oveľa viac piecť, smažiť, než jedlo, takže sa oplatí investovať do špeciálneho zariadenia pre pečenie. V prvom rade skontrolovať stav svojich zásobníkov a vedúci niekoľkých rôznych kategórií výrobkov. Niektoré môžu byť vhodné pre pečenie zeleniny, zatiaľ čo iní - pre pražené ovocia a vegetariánske varenie čipy. Uprednostňovať silikónových plechy, ktoré nevyžadujú neustále používanie fóliou, rovnako ako mazací olej.

8. silikónové puzdro Steam

Tí, ktorí sa stretli, že jesť niekoľko zeleninu, má zmysel uvažovať o nákupe špeciálny silikónové puzdro pre sklo. To môže dokonca byť použitý v mikrovlnnej rúre, na iba 5 minút piecť brokolica, cuketa alebo zelené fazuľky.

9. Fľaša limonády

Väčšina z cukrov, ktoré konzumujú denne - môže pochádzať z nápojov, ktoré budete radšej piť, keď idete von z domu. Správna výživa nezahŕňa nealkoholických nápojov, a tak v predstihu by sa mal starať o ich, aby domáce limonádu. Použiť niekoľko citrónov, kúsky ovocia a náhrady cukru a získať maximálny úžitok z vitamínových nápojov, ktoré dokonale uhasenie smädu.