Príliš citlivá: 5 náznaky, že ste zvláštnym spôsobom vnímate svet

Kňouravý, emocionálne, záleží na nálade ostatných, je zle tolerovaná v hlučnom prostredí a dôležitých udalostí. Takýto človek sa zvyčajne odporúča liečiť nervy, ale v niektorých prípadoch je toto správanie je úplne normálne. Hovoríme o veľmi citlivých osôb, a to nie je porucha, ale zvláštny spôsob interakcie s okolitým svetom. Hrdinka povie, ktorí sú veľmi citliví ľudia, ako porozumieť tomu, čo si myslíte o nich, a to, čo má robiť.

Kto sú veľmi citliví ľudia?

vysoko citlivých osôb (vysoko citlivé osoby alebo HSP) - sú tí, ktorí sú obzvlášť citliví na všetko, čo sa deje okolo.

Veľmi citliví ľudia zaobchádzať opatrne všetky prichádzajúce informácie, pozitívne aj negatívne.

Koncept vysoko citlivých ľudí najprv používal psychologička Elaine Aron späť v 90. rokoch. Venovala celú knihu pre ľudí s touto funkciou. Široko známy HSP začal pred pár rokmi, keď začal aktívne písať do médií.

Fenomén vysoko citlivý doteraz málo preskúmaný. Vedci sa domnievajú, že vysoké citlivosti môžu byť prenášané geneticky. V HS-ľudia sú viac aktívnych neurónov, ktoré sú zodpovedné za empatie.

Predpokladá sa, že existuje asi 20% vysoko citlivých ľudí. Táto funkcia je rovnako časté u žien i mužov.

Ako to viete, že ste veľmi citlivý človek?

Pochopenie toho, čo si myslíte o HS-ľudia sa prispôsobí svoj životný štýl, aby sa cítili dobre a realizovať ich potenciál. Tu je 5 bežné príznaky veľmi citlivé osoby.

1. Na vašej nálady ovplyvňuje ostatní ľudia

vysoko citlivých ľudí je navyše ťažké udržať pokoj v nepriateľskom prostredí alebo negatívne, a to aj v prípade, že konflikt sa na nich nevzťahujú. Sú ľahko infikované s dobrou alebo zlú náladu. Zistí, že je to ťažké, aby sa baviť, keď niekto v okolí je podráždená.

2. Môžu slzy z akéhokoľvek dôvodu

Môže spôsobiť slzy filme smutnú pieseň alebo akékoľvek tearjerker, a to nielen počas PMS. Okrem toho HSP nepotreboval veľa času emocionálne v situácii, môže preniknúť nevidel nehody, a to aj bez pochopenia celý dej úplne.

3. funguje najlepšie v súkromí a ticha

HSP je extrémne citlivá na vonkajšie podnety. Zistí, že je ťažké sústrediť sa okolo iných ľudí. Veľmi citliví ľudia sú oveľa horšie, robí prácu, keď niekto po jeho realizácii, a môžu stratiť v najzákladnejšie veci.

4. Venujte pozornosť na detaily

High-person všimne len málo vecí, a to ani skúšať. Upozornil na detaily situáciu, správanie a emocionálnych stavov druhých. HSP môže cítiť, keď iná osoba fyzicky nepohodlné - nepohodlné sedenie, alebo zmraziť silnému svetlu v oku.

5. citlivosť na vonkajšie podnety

Často veľmi citliví ľudia rôzne vnímajú zmyslové podnety. Cíti bolesť oveľa ostrejší, rýchlejší, neunaví hluku a jasnými svetlami. Títo ľudia majú potrebu pravidelne pauzu od sveta v tmavo pokojnom mieste. Ďalším rysom HSP - aj krátky hlad im dáva prudké zhoršenie nálady a pocit nevoľnosti.

Všetky tieto príznaky nemusia nutne znamenať, HSP, ako je plač môže byť spôsobené hormonálnou nerovnováhou. Okrem toho veľmi citlivé - tento rozsah, osoba nemôže byť jednoznačne buď HSP, alebo nie. Citlivosť snímača je niekto rozvinutejší, niekto - emocionálne.

Ak chcete zistiť, či sa správate veľmi citliví ľudia môžu prejsť testom, ktorý bol vypracovaný podľa Elaine Aron. Pravdou je, že uviedol, že ani mentálne skúška nemusí byť dostatočne presné, aby sa opieral o svojom živote.

Avšak, ak sa nachádzajú na väčšine príznakov HSP, keď nemáte vážne zdravotné problémy, a tieto vlastnosti boli vaše detstvo - môžete si celkom byť veľmi citlivý človek.

Čo keď ste HSP

Veľmi citliví ľudia môžu byť náchylnejší k depresii, neurotický, ale niekedy sú úplne v poriadku vyrovnať sa s emóciami a úspešne komunikovať s okolitým svetom prostredníctvom rozvinutej empatie. Aron dáva niekoľko odporúčaní pre HSP.

• Majte spať a jesť pravidelne. Obmedziť množstvo kofeínu, pretože môže urobiť veľmi vzrušený.
• Ideálna voľba pre HSP - vzdialená práca. Ale ak máte stále pracovať v otvorenej kancelárii, pomocou slúchadiel s potlačením šumu.
• Ak máte dôležitú udalosť, ku komunikácii s ľuďmi, sa snaží nájsť čas byť v pokojnej atmosfére pred a po udalosti. To pomôže dohnať stratenej energie.
• Snažte sa, aby váš plán je príliš preplnený. Veľmi citliví ľudia pracujú lepšie, keď majú čas premýšľať a prísť k životu.
• tráviť čas v prírode. Prechádzky na čerstvom vzduchu a upokojiť emocionálne aktualizáciu.

Nevenujte pozornosť ľudí, ktorí hovoria, že si príliš zraniteľný a mal by sa obmedziť. My všetci máme odlišné vnímanie sveta a váš spôsob, ako spoznať rôzne situácie nie je horší ako ostatní.

Aké sú príznaky veľmi citlivé osoby, ktorú našiel sám seba v?